Zemërimi është një emocion natyror që përjetojmë kur ndihemi të kërcënuar, të frikësuar ose të pasigurt përballë një personi, objekti, subjekti, situate ose ngjarjeje, me qëllim që të kontrollojmë situatën. Zemërimi, i cili është një emocion primitiv, është një emocion që nuk mund të eliminohet dhe ekziston në të vërtetë për një qëllim jetësor. Ai synon të motivojë, të ndërmarrë veprime dhe të ndërmarrë veprime. Kur ndjenjat që përjetojmë si rezultat i një ndihme që kemi pësuar ose një përpjekjeje që kemi dështuar, ka një probabilitet të lartë që mendimet dhe sjelljet tona të ardhshme të jenë të ndryshme dhe efektive. Nëse nuk kemi ndonjë strategji "Të njohim dhe të kontrollojmë zemërimin tonë", na kap një shakullinë. Kjo ndodh sepse truri ynë aktivizohet nga rajoni i amigdalës, i cili është përgjegjës për emocionet primitive, si një strategji "Beteje", duke shkaktuar përgjigje biologjike dhe fiziologjike. .
Trauma në të kaluarën, abuzim seksual, emocional ose financiar, vetmi, refuzim, izolim, dështim, vdekje dhe humbje, rutina të padobishme, kushte stresuese mjedisore, emocione të mësuara nga familja dhe strategji për zgjidhjen e problemeve Shumë faktorë si p.sh. Zemërimi mund të shkaktojë lehtësisht zemërimin e një personi dhe të japë reagime jashtë kontrollit dhe të shkaktojë përçarje në fusha të ndryshme të jetës së tij.Është një zakon që ka pasoja të qëndrueshme emocionale, fizike, mjedisore, profesionale dhe ligjore dhe redukton shumë energjinë tonë shpirtërore dhe kënaqësinë e jetës. humbja e kontrollit të zemërimit; Nëse nxitësit, sinjalet paralajmëruese të hershme, periudhat e ngritjes, shpërthimit dhe pas shpërthimit nuk hetohen dhe nuk zhvillohen veprime alternative dhe strategji të përballimit, ne do të bëhemi zakon të përjetojmë emocione të dëmshme, të reagojmë, të zgjidhim problemet dhe të konsumojmë energjinë tonë që ne. mund të përdoret për një jetë të këndshme. Qëllimi në studimet e kontrollit të zemërimit nuk është eliminimi i plotë i zemërimit, por njohja e modeleve të dëmshme të mendimit dhe sjelljes që përdoren për të përballuar zemërimin, për të kuptuar qëllimet e tyre dhe për t'i përdorur ato për përballimin e dobishëm. strategjive dhe për të hapur hapësira krijuese ku njeriu mund të jetojë zemërimin e tij në një mënyrë të shëndetshme në afat të gjatë.
Lexo: 0
