"Nuk mund t'i harroj ngjarjet që kam përjetuar në të kaluarën"
"Kur jam më i lumtur, e kaluara ime më vjen në mendje dhe ndihem keq"
Nëse jeni një nga ata që thonë: "Kam ngecur në të kaluarën time, nuk mund ta fal atë që ndodhi", ky artikull është për ju. ...
Ngjarjet e këqija që kemi përjetuar në të kaluarën nuk fshihen lehtësisht nga mendjet. Në fakt, "përpjekja për t'i harruar" këto ngjarje na bën që t'i kujtojmë ato më shumë. Madje është e mundur të flitet për një "sëmundje obsesioni" nëse këto ngjarje na bëjnë të humbasim gjumin gjatë natës, prishin funksionimin tonë të përditshëm ose na e bëjnë të vështirë përqendrimin në "moment".
Të kujtojmë keq Ngjarjet në të kaluarën mund të shkaktojnë gjithashtu zemërim, mëri, faj, keqardhje, trishtim. Kjo shkakton shumë emocione negative që të na vizitojnë.
Duhet pranuar se në çdo moment të jetës, patjetër do të hasim surpriza të këqija. dhe ngjarje që do të krijojnë emocione negative tek ne. Nëse nuk mund të parandalojmë që të ndodhin situata të këqija, çfarë mund të bëjmë? Para së gjithash, më duhet të them se ajo që është e rëndësishme nuk është “vetë ngjarja” por mënyra se si ne e “perceptojmë” atë. Në fund të fundit, të gjitha llojet e përvojave të këqija jo vetëm që na lënë plagë të thella dhe të dhimbshme, por ato gjithashtu na forcojnë. Në vend të një ndërtese të shkatërruar nga tërmeti, ngrihet një shtëpi shumë më e fortë se shtëpia e shembur. Kjo shtëpi e sapondërtuar tashmë është gati për tërmetet e ardhshme. Kështu është jeta, dhimbja që përjetojmë na mëson mësime dhe na ndihmon të mos bëjmë më të njëjtat gabime. Na hap rrugën që të bëhemi më të pjekur, më të drejtë dhe me përvojë.
Si t'i kapërcejmë këto dhimbje dhe të vazhdojmë jetën tonë të përditshme pa u ngecur?
-Faza e parë është ajo që përjetojmë. Fillon me pranimin e ngjarjes. Të pranosh nuk do të thotë të aprovosh. Për të pranuar; Do të thotë gjithashtu të marrësh përgjegjësi për gabimet, të bësh paqe me jetën, të maturohesh dhe të jesh i përgatitur për surpriza të këqija. Meqenëse nuk është e mundur të ktheheni dhe të ndryshoni përsëri ngjarjen; Pranimi na bën të ndihemi më mirë dhe na lidh me realitetin.
-Gjëja e dytë që do të bëjmë është të rregullojmë perceptimet tona për ngjarjen. Ne duhet ta vlerësojmë ngjarjen me gjendjen tonë. në kohën e ngjarjes, moshën tonë, mjedisin tonë dhe përvojat tona. “Gjëja më e mirë për të bërë në atë kohë ishte divorci”&nb të mendosh si sp; Kjo ju bën të interpretoni situatën në mënyrë më realiste dhe të mos jeni të padrejtë me veten.
-Hapi tjetër është të mendoni për konceptin e "kontrollit". Nëse keni vuajtur. nga një situatë që nuk mund ta kontrolloni (të goditeni nga një makinë ndërsa ecni në trotuar) etj.), mund të mendoni se përgjegjësia dhe faji nuk janë tuajat dhe se është e vështirë të fitoni kontroll mbi jetën. >
Nëse keni vështirësi në kryerjen e të gjitha këtyre hapave ose ndiheni të paaftë për t'i bërë, merrni menjëherë ndihmë nga një ekspert dhe përballuni me dhimbjet tuaja të së kaluarës.
p>
Lexo: 0
