Terapia konjitive e sjelljes është forma më e përdorur e trajtimit për çrregullimin e ankthit social dhe efektiviteti i saj bazohet në prova. Sipas modelit kognitiv të paraqitur nga Clark dhe Wells në këtë kontekst; Një nga faktorët më të rëndësishëm në themel të pasigurive të individëve me fobi sociale janë disa besime dhe mendime të shtrembëruara, jofunksionale, të tilla si ta shohin veten si të mërzitshëm, të papërshtatshëm dhe të pavlefshëm.
Përveç kësaj, individët me fobi sociale përcaktojnë se si e përcaktojnë se si e shohin veten si të mërzitshëm, të papërshtatshëm dhe të pavlerë. të sillet në një mjedis social.Ka standarde dhe rregulla të larta. Për shembull, një person me ankth social mund të thotë: "Të gjithë duhet të më pëlqejnë, unë duhet të dukem gjithmonë perfekt, duhet të flas gjithmonë pa të meta dhe mbresëlënëse". Ai mendon kështu. Këto standarde të larta dhe rregulla të ashpra bëjnë që personi të bëjë supozime negative për çdo mjedis dhe të perceptojë çdo ndërveprim shoqëror si të pasigurt.
Pa dyshim, mendimet negative dhe të shtrembëruara që personi vendos për veten dhe të tjerët, si dhe për të tjerët Standardet e larta dhe rregullat jofleksibile që ai vendos për atë që duhet të bëjë në një mjedis social e lënë personin me një nivel të lartë ankthi në mjediset shoqërore.
Cila është mënyra për ta ndihmuar individin të përballet me ankthin?
Njerëzit me fobi sociale Për të reduktuar ankthin e tij dhe për t'u ndjerë i sigurt, personi fillon të sillet ndryshe në situata që ai mendon se do të përbëjnë një kërcënim për veten ose për të shmangur plotësisht mjedisin, dhe këto dy forma të sjelljes. bëhet mekanizmi i tij mbrojtës. Megjithatë, sjellja e një personi për t'u ndjerë i sigurt ose shmangia e plotë e mjediseve shoqërore e pengon personin të shohë se ngjarja që ai/ajo është kthyer në një fatkeqësi në mendjen e tij/saj nuk është në të vërtetë reale.
Për këtë arsye, qëllimi kryesor i terapisë kognitive-biheviorale është edhe më shumë. është; është të ndihmosh personin të fitojë një perspektivë më realiste mbi besimet dhe supozimet e tyre jofunksionale. Një nga qëllimet e tjera dhe më të rëndësishme të trajtimit është t'i mundësojë individit me fobi sociale të ndryshojë strategjitë e tij të përballimit të ankthit.
Të mësojmë personin që mendimet, emocionet dhe sjelljet tona janë në një marrëdhënie të qëndrueshme me njëri-tjetrin dhe si rrjedhojë, për ta bërë një zonë më funksionale, për të treguar se do të ndikojë automatikisht në zona të tjera. Ndërsa mendimet e shtrembëruara të personit zvogëlohen, shmangia e tij/saj ndaj mjediseve shoqërore zvogëlohet. Ndërsa një person bëhet më aktiv në mjediset sociale, ai/ajo ka mundësinë të mbledhë informacion në një mënyrë më të shëndetshme për mendimet që ai/ajo krijon në mendjen e tij/saj.
Nëse keni frikë dhe ankth ndaj shoqërisë sociale. mjediset janë në një nivel të pamenaxhueshëm dhe funksionaliteti i fushave të rëndësishme në jetën tuaj fillon të përkeqësohet, ju duhet të merrni përsëri kontrollin. Unë ju rekomandoj që të mos përmbaheni nga marrja e mbështetjes profesionale në emrin tuaj.
Lexo: 0
