Fëmija lojtar
Ushqyerja e fëmijëve në këtë periudhë nuk ndryshon nga anëtarët e tjerë të familjes. Megjithatë, sasia e lëndëve ushqyese që duhet të merren çdo ditë për sa i përket rritja dhe zhvillimi i vazhdueshëm është i ndryshëm nga anëtarët e tjerë të familjes. Fëmijët e kësaj grupmoshe imitojnë anëtarët e familjes së tyre. Prandaj
Ju duhet të jeni shembull për ta!!!
Mos e krahasoni atë që ha fëmija juaj me fëmijët e tjerë!!!
- Në këtë grupmoshë, ushqimet identifikohen nga ngjyra, forma dhe sasia e tyre. Në fakt, është periudha kur dallohen ushqimet e pëlqyera dhe të papëlqyera.
- Është një periudhë shumë e rëndësishme në të cilën tek fëmija mund të zhvillohet vetëdija për të ushqyerit adekuat dhe të ekuilibruar.
- Kjo periudhë është një kohë e rëndësishme që fëmija juaj të zhvillojë zakone pozitive ndaj ushqimit.
- Marrja e energjisë duhet të jetë e plotë. Ritmi i rritjes së fëmijëve tanë në moshën e lojës dhe në periudhën parashkollore nuk është aq i shpejtë sa në foshnjëri, por marrja e tyre e energjisë duhet të jetë adekuate për rritjen dhe zhvillimin e tyre.
Të shëndetshëm. zakonet e të ngrënit që do t'u rrënjosim fëmijëve tanë në të ardhmen;
- Obeziteti
- Sëmundjet e zemrës
- Diabeti
- Kanceri
- Rreziqe të tjera të sëmundjeve kronike Mos harroni se mund të ndihmojë në reduktimin e marrjes së ushqimit...
JU LUTEM;
Mos u grindni me fëmijën tuaj për ta ushqyer... Dijeni që ai/ajo tani është një individ dhe mund të hajë kur është i uritur... Ju mund ta drejtoni fëmijën tuaj dhe të jepni shembull, por ju nuk mund ta detyrojë atë të hajë. Fëmijët imitojnë sjelljet e të ushqyerit që shohin në shtëpi.
Mos i jepni fëmijës tuaj ushqime të përziera. Sepse fëmija juaj duhet të jetë i vetëdijshëm për atë që ha.
Përfshini aktivitetin fizik gjatë ditës. Rekomandohet që fëmijët nën 2 vjeç të mos shikojnë televizor dhe për fëmijët mbi 2 vjeç, duhet të të kufizohet në 2 orë në ditë.
Fëmijët e moshës së lojës nuk duhet të shikojnë televizor dhe porcionet për fillimin e shkollës duhet të jenë 1/3 e pjesës së të rriturve. Disa botime rekomandojnë 1 lugë gjelle si matje për çdo moshë.
Pra, për një fëmijë 4 vjeç, 4 lugë gjelle perime ose
Për një fëmijë 5 vjeç, 5 lugë gjelle perime. në 1 vakt. n është e mjaftueshme.
Lexo: 0
