A keni ngrënë tepër ose keni pirë shumë gjatë mbrëmjeve të këndshme të ditëve të gjata të verës?
Ky detoksifikim është i përsosur për ju.
-
MËNGJESI I VONË - PËR TË DREJTUAR. DREKA
Duhet të hani një mëngjes të lehtë mëngjesin pas mbrëmjes kur keni ngrënë tepër ose keni pirë. Pra, çfarë duhet të hamë?
Mëngjesi vonë – për drekë
1 gotë qumësht ose 1 tas kos
2- 3 lugë tërshërë
1 frut (BANANE E PREFEROHSHME)
2 arra
1 lugë çaji kanellë
Përzieni përbërësit e mësipërm në një tas përzieni lehtë. dhe e nisim ditën me një vakt të shijshëm.
(sasia e porcionit varion në varësi të individit.)
-
ÇAJ I GJELBËR
strong>
Mëngjesi vonë – Dreka 3-3,5 orë pas vaktit
Pini 1 filxhan me ngjyrë jeshile të nxehtë ose të ftohtë çaj. Natyrisht, pa sheqer të shtuar.
-
RRITET KONSUMI I UJIT
Kur konsumohet alkooli, trupi përjeton humbje shtesë të lëngjeve dhe në përputhje me rrethanat mund të ndodhë edemë. Për të hequr qafe këtë edemë, rrisni konsumin e ujit që në momentin që pini alkool.
Konsumimi i 10-12 gotave ujë do t'ju ndihmojë të hiqni qafe edemën duke siguruar që të plotësoni nevojat tuaja ditore për ujë.
-
KURIMI I PASTRIMIT TE FUNDIT
Hapi i fundit i detoksifikimit është një praktik, i shijshëm kurë pastrimi. Kjo kurë ju ndihmon të largoni substancat toksike në trupin tuaj duke hequr edemën.
p>
Përbërësit
-
1 shishe ujë mineral
-
1 gotë çaji ujë
-
Mollë jeshile me gjysmë lëvozhgë
-
1/4 tufë majdanoz
-
2 Sasi kastravec (madhësi mesatare)
-
Gjysmë limoni
Pasi i përziejmë të gjithë përbërësit, shtrydhim gjysmë limoni mbi të dhe e lëmë për darkë 3- E konsumojmë me kënaqësi 3.5 orë më parë.
Për darkë piqet, piqet në skarë. ose mish / pulë / peshk i zier
Dhe zgjidhni sallatë të bollshme jeshile.
USHTRONI TË SËPAKU 30-45 MINUTA NË JAVË.
Dhe së fundi, po e plotësoj artikullin tim me moton Jeta aktive, trup në formë.
Shkalla e fundit e detoksifikimit tonë është lëvizja, e cila është baza e një jete të shëndetshme.
p>Përveç gjithë këtij programi, mund të bëni një shëtitje 30-45 minuta. , not, çiklizëm etj. Ne e përfundojmë me sukses detoksifikimin tonë me stërvitje.
Lexo: 0
