Megjithëse ritmi juaj nuk ka ndryshuar, kohët e fundit jeni lodhur më shpejt, jeni të plogësht, dëshironi të flini më shumë, keni vështirësi në fokusimin... Përveç të gjitha këtyre keni vënë re se ju bien flokët. jashtë më shumë, ju jeni më të ftohtë se zakonisht, dhe jeni më të zemëruar dhe të dëshpëruar. Këto simptoma, të cilat mund të duken të parëndësishme kur merren parasysh individualisht, mund ta bëjnë jetën tuaj shumë të vështirë kur kombinohen. Unë do të flas për 3 situata të ndryshme metabolike që mund t'i shkaktojnë këto. e para;
Hipotiroidizmi; Shihet për shkak të mungesës së aktivitetit të gjëndrës tiroide, e cila rregullon të gjitha funksionet e trupit dhe metabolizmin dhe është jetike për vazhdimin e funksioneve të trupit. Meqenëse metabolizmi ngadalësohet, edhe nëse hani të njëjtën sasi, mund të shtoni 15-30% peshë në krahasim me më parë. Nuk ka një trajtim të veçantë dietik për hipotiroidizmin, por ju mund të ruani dhe të humbni peshë duke i kushtuar vëmendje disa pikave të vogla.
Mungesa e hekurit (Fe); Shihet për shkak të kequshqyerjes, keqpërthithjes, rritjes së nevojës dhe gjakderdhjes gjatë shtatzënisë.Burimet më të pasura të Fe janë mëlçia, viçi, gjeli i detit, mishi i pulës dhe vezët. Megjithëse perimet me gjethe jeshile janë të pasura me Fe, përthithja e tyre është e ulët.
Ndërsa vitamina C rrit përthithjen e Fe, kalciumi e redukton atë. Ndërsa konsumimi i sallatës me burime hekuri në vakte, konsumimi i qumështit, jogurtit dhe djathit, të cilat janë burime kalciumi, në ushqimet tona rrit përthithjen e fe. Meqenëse disa përbërës në çaj dhe kafe reduktojnë përthithjen e Fe, është e dobishme ta konsumoni atë 2 orë pas vaktit.
Mungesa e B12; B12 gjendet vetëm në burimet shtazore; Është një vitaminë shumë e rëndësishme për sintezën e ADN-së dhe sistemin nervor. Për shkak se ruhet në trup, mund të duhen vite që të vërehet mungesa e tij. Sëmundje të tilla si gastriti, ulçera, sëmundja celiac, plakja dhe përdorimi i alkoolit mund të shkaktojnë mungesë të B12. Kini kujdes të konsumoni mish, qumësht, vezë, mëlçi dhe peshk për të marrë mjaft vitaminë B12.
Mungesa serioze e vitaminës B12 shkakton anemi dhe redukton performancën e punës së qëndrueshmërisë.
Këto 3 edhe pse sëmundja shfaq simptoma shumë të ngjashme, ato në fakt mund të dallohen nga njëra-tjetra me një analizë gjaku shumë të thjeshtë. Përveç trajtimit mjekësor pas vlerësimit të mjekut, ju mund të rifitoni gjendjen tuaj të vjetër energjike dhe të shëndetshme me terapi ushqimore. Mund ta merrni shpejt.
Â
Lexo: 0
