Hapi më i rëndësishëm në luftën kundër sëmundjes së arterieve koronare është mbrojtja nga sëmundja. Sëmundja shfaqet shpejt dhe përparon me shpejtësi në prani të disa faktorëve të rrezikut. Të kesh një nivel të lartë të kolesterolit të mirë (më shumë se 60 mg/dl)ul rrezikun e sëmundjes.
Cilët janë faktorët e rrezikut?
Mosha: Mosha mbi 45 vjeç tek burrat, mbi 55 vjeç ose menopauza e hershme tek gratë Gjinia: Më e zakonshme te meshkujt Historia familjare: Sëmundje kardiovaskulare, infarkt (infarkt) në shkallën e parë (nëna, baba, vëlla/vëlla)para moshës 55 vjeçare te të afërmit meshkuj dhe para mosha 65 vjeç në të afërmit femra të shkallës së parë. >ose vdekja e papritur Pirja e duhanit Hipertensioni (140/90 mmHg ose më shumë ose duke u trajtuar për hipertension) Kolesteroli i mirë (kolesteroli HDL)Të jesh më pak se 40 mg/dl Kolesteroli total është më shumë se 200 mg/dl (LDL-kolesteroli, i cili është kolesteroli i keq) Më shumë se 130 mg/dl). Paaktiviteti: Duhet të kaloni kohë duke ushtruar të paktën 3 ditë në javë dhe të paktën 30 minuta në ditë(ecje e shpejtë , not, çiklizëm, vallëzim, kopshtari, etj.). Diabeti (diabeti mellitus) Pesha: Kriteret më të rëndësishme në këtë drejtim janë indeksi i masës trupore dhe perimetri i belit. Indeksi i masës trupore fitohet duke pjesëtuar peshën në kg me katrorin e lartësisë në metra (BMI: kg/m2). Të kesh një indeks të masës trupore mbi 25 ose një perimetër të belit mbi 102 cm te burrat dhe mbi 88 cm te gratë jo vetëm që rrit rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare, por gjithashtu rrit rrezikun e diabetit, yndyrës së lartë në trup dhe presionit të lartë të gjakut. Stresi: ekspozimi ndaj stresit të vazhdueshëm për një kohë të gjatë lehtëson zhvillimin e sëmundjes. Depresioni: sidomos në vitet e fundit, depresioni është shfaqur. është pranuar gjithashtu si një faktor rreziku për sëmundjet kardiovaskulare. Ndërsa disa nga këto rrezikojnë. Faktorët mund të ndryshojnë, disa nuk mund të (mosha, gjinia, (si historia familjare)Sëmundjet kardiovaskulare nuk janë sëmundje të përkohshme si ftohja dhe gripi, të cilat nuk lënë gjurmë kur shërohen. Pasi sëmundja zhvillohet, ajo tenton të përparojë dhe të shkaktojë probleme. Prandaj, luftimi i këtyre faktorëve të rrezikut është jashtëzakonisht i rëndësishëm pasi parandalon shfaqjen e sëmundjes dhe ngadalëson apo edhe ndalon shkallën e përparimit të sëmundjes tek ata që zhvillojnë sëmundjen. Prandaj, lufta kundër sëmundjeve kardiovaskulare do të thotë të luftosh kundër faktorëve të rrezikut të modifikueshëm.
Lexo: 0
