Paaftësia për të mbetur shtatzënë pavarësisht një jete të rregullt seksuale për një vit pa mbrojtje nga shtatzënia quhet infertilitet. Mesatarisht, një në çdo gjashtë familje është e prekur nga infertiliteti. Shtatzënia ndodh me kombinimin e shumë faktorëve. Shkalla mujore e shtatzënisë së një çifti pa probleme është 20-25%, dhe kjo normë arrin afërsisht 85% në fund të një viti dhe kalon 90% në fund të 2 viteve. Për formimin e shtatzënisë; Një vezë e shëndetshme e lëshuar nga vezorja duhet të bashkohet me spermën, e cila është qeliza e shëndetshme riprodhuese e mashkullit. Normalisht, kjo ngjarje ndodh në kanalin fallopian të gruas dhe quhet fekondim. Kanalet fallopiane duhet të jenë të hapura dhe të shëndetshme që veza dhe sperma të takohen dhe që veza e fekonduar të arrijë në mitër.
Faktorët ushqyes që shkaktojnë infertilitet
Dobësi ose obezitet ekstrem
- Çrregullim i sjelljes së të ngrënit
- Vegjetarianizëm
- Mos përfshirë të paktën një grup ushqimesh në dietë
- Ushtrimi i tepruar
- Të anashkalosh vaktet
- Të kesh një jetë shumë stresuese
- Të humbasësh peshën e tepërt duke ndjekur shpesh dieta popullore dhe të fitosh sërish më shumë
Një dietë me kalori të ulët është një faktor rreziku për infertilitet.
Ka studime që tregojnë se veçanërisht kur burrat hanë një dietë me kalori të ulët. , aftësia e tyre për të bërë seks ulet dhe lëvizshmëria e spermës zvogëlohet. Ekspertët shkencorë shprehin një mendim të përbashkët se eliminimi i shumë grupeve ushqimore nga dieta, veçanërisht në dietat popullore, mund të shkaktojë këtë formim fizik. Një nga problemet më të rëndësishme që i pret meshkujt që adoptojnë një dietë me kalori të ulët për humbje peshe ose si mënyrë jetese është infertiliteti. Është fakt që infertiliteti është i pashmangshëm, sidomos tek ata që humbin peshë me dietën Atkins, dietë makrobiotike, dietë South Beach dhe dietat për humbje peshe me shumë pak kalori, të cilat janë zbatuar vitet e fundit. Me humbje peshe me cilësi të dobët, ka një ulje të nivelit të hormonit të testosteronit tek meshkujt dhe hormonit të estrogjenit tek femrat, ndërsa një rënie në numrin dhe cilësinë e spermës vërehet në 25% të meshkujve për shkak të humbjes së peshës.
Yoga bën 30 deri në 60 minuta në ditë. Është raportuar se mbron nga infertiliteti duke rritur hormonin e endorfinës nëse bëhet ndërmjet. Për këtë arsye, joga e kryer për 50 minuta në ditë do të rrisë cilësinë e jetës tuaj dhe do të ketë një efekt pozitiv në vazhdimësinë e funksioneve riprodhuese.
Fibrat: Marrja e fibrave dietike në Të gjitha dietat, rekomandohet. Megjithatë, ka studime shkencore që tregojnë se marrja e tepërt e fibrave mbi 25 g në ditë bën që gratë të kenë fillimisht cikle menstruale të parregullta dhe më pas të ndalojnë menstruacionet.
Individët që konsumojnë shpesh proteina soje për shëndetin e zemrës dhe mbrojtjen nga kanceri. Situata e rrezikshme që pret është infertiliteti. Studimet e kryera vitet e fundit kanë raportuar se individët që konsumojnë rregullisht 20-200 g sojë në ditë përjetojnë një vonesë në menstruacione dhe një ulje të niveleve të estrogjenit dhe hormoneve të progesteronit në gjak.
Marrja e kafeinës: Pirja e 4 filxhanëve kafe në ditë shkakton marrje >500 mg kafeinë. Kafeina e marrë mbi 500 mg në ditë shkakton një ulje të niveleve të estrogjenit tek gratë dhe kështu shkakton cilësi të dobët të vezëve dhe, më e rëndësishmja, dështim në ovulim.
Studimet mbështesin se alkooli është një rrezik i fshehur. Krijon efekte toksike në testikujt e meshkujve, veçanërisht me konsumimin e rregullt të alkoolit. Përveç kësaj, humbja e ereksionit dhe ulja e numrit dhe cilësisë së spermës janë problemet më të rëndësishme që duhen vërejtur.
Pirja e duhanit: Pirja e duhanit shkakton një ulje të prodhimit të spermës tek meshkujt dhe dëmtime serioze. për cilësinë e vezëve te femrat p>
Përveç kësaj, sasia e ulët e hekurit, zinkut, vitaminës B 12 dhe burimeve të proteinave me cilësi të ulët i hapin rrugën infertilitetit.
Ndërsa një masë trupore. Indeksi ndërmjet 18.5 dhe 24.9 është mbrojtës.Të jesh nën 18.5 konsiderohet si një faktor që pengon të kesh fëmijë. Është raportuar se me rritjen e indeksit të masës trupore tek meshkujt, ka një ulje të nivelit të testosteronit.
Kaloni një ditë të shëndetshme…
Lexo: 0
