Pranvera është këtu, vera është në pragun e derës. Në këto kohë, në përgjithësi është duke u hulumtuar se si të humbni peshë në kohën më të shkurtër. Mendimi se duhet të jem shumë në formë urgjente deri në verë mund të të motivojë.
Sidomos kur shkruan në internet, has në dieta të tilla si dieta që të bën të humbasësh 5 kg në 1 javë , dieta me luleshtrydhe, dieta me kungull i njomë, dieta me lakër... Me fjalë të tjera, dieta shokuese.
ÇFARË ËSHTË DIETA SHOCK?
Dieta shokuese? ; Ato janë dieta me kalori të ulët prej 1000 kcal e më poshtë, që zakonisht përbëhen nga një lloj i vetëm ushqimi ose vetëm konsum i lëngshëm.
EFEKTE NEGATIVE
Kur ju jeni. ndiqni dieta të tilla, peshorja do të jetë më e shkurtër.Ju mund të shihni rezultate të shkëlqyera në planin afatgjatë. Por kjo nuk është yndyra që humbisni, por humbja e ujit dhe e muskujve. Kjo ndikon negativisht në metabolizmin tuaj. Mund të shkaktojë probleme serioze shëndetësore. Në të njëjtën kohë, ju do të fitoni shpejt peshën që keni humbur ndërsa jeni të uritur në një afat të shkurtër. Ne e quajmë këtë 'sindromë yo-yo' në klinikë. Ky bëhet një cikël. Ju ndiqni dieta të rënda dhe humbni peshë shpejt. Më pas, ju ktheheni shpejt në zakonet tuaja të vjetra dhe rifitoni peshën që keni humbur kaq shpejt. Studimet kanë treguar se individët që ndjekin një dietë të rëndë kanë më shumë sulme në të ngrënë pas një diete të rëndë se më parë. Në të njëjtën kohë, dieta të tilla shkaktojnë mangësi vitaminash dhe mineralesh dhe dobësojnë sistemin tuaj imunitar.
Prandaj ju lutemi mos ndiqni dietat për të cilat dëgjoni aty-këtu. Synoni të humbni peshë me një program ushqimor që përfshin një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar që është e përshtatshme për ju dhe që mund ta ndiqni në afat të gjatë. Mos synoni vetëm të humbni peshë. Synoni ta arrini këtë në një mënyrë të shëndetshme dhe të ekuilibruar.
Mos harroni; Një ushqim i vetëm nuk do t'ju bëjë të shtoni peshë dhe as t'ju dobësojë. Mësuesi im nga universiteti gjithmonë thoshte se ju jeni ekspert i të ushqyerit dhe dietave, detyra juaj është të siguroni ushqim të qëndrueshëm. Me fjalë të tjera, ju duhet të bëni një mënyrë jetese një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar.
Nëse doni të arrini peshën tuaj ideale dhe të humbni peshë, sigurohuni që ta bëni këtë me ndihmën e një eksperti.
; Për ditë të shëndetshme dhe paqësore..
Lexo: 0
