Në fazat e mesme dhe të avancuara të sëmundjes së Parkinsonit, ndodhin çrregullime të ecjes dhe çrregullime të ekuilibrit, të quajtura edhe simptoma të vijës së mesme, që nuk reagojnë ndaj medikamenteve apo edhe trajtimit kirurgjik, të ndjekura nga rrëzimet. Mënyra më e mirë për të ruajtur ekuilibrin, ecjen dhe qëndrimin është lëvizja.
Në vitet e fundit, si eksperimentet e kafshëve ashtu edhe vëzhgimet te njerëzit kanë treguar se stërvitja krijon rrjete të reja nervore në tru, ndryshime në rrjedhën e gjakut në tru, dhe ushqen qelizat nervore. Mendohet se do të zbusë rrjedhën e sëmundjes së Parkinsonit duke rritur faktorët trofikë.
Ushtrimi jo vetëm që përmirëson ecjen, ekuilibrin dhe qëndrimin, por gjithashtu ndikon pozitivisht në simptomat jo motorike të Parkinsonit. sëmundje të tilla si depresioni, apatia, lodhja dhe kapsllëku. . Ai gjithashtu funksionon si një mbrojtës kundër sëmundjeve kardiovaskulare dhe osteoporozës (humbjes së kockave) të shkaktuara nga pasiviteti.
Sëmundja e Parkinsonit ndikon në aftësinë tuaj për të lëvizur dhe ju ngadalëson. Ngadalësia në lëvizje nuk pengon ushtrimet dhe sportet. Ushtrimi forcon muskujt tuaj dhe ruan fleksibilitetin tuaj. Edhe pse nuk mund ta ndalojë sëmundjen, ju siguron që të ruani ekuilibrin dhe parandalon zhvillimin e ngurtësimit në kyçe.
Familja dhe miqtë tuaj marrin përsipër shumë detyra që ju duhet të bëni për të mos ju lodhur. Mos lejoni që kjo të ndodhë sa më shumë dhe bëni punën që mund ta bëni vetë, qoftë edhe ngadalë, duke bërë pushime. Kjo është një metodë që do t'ju mbajë aktiv për vite.
Është gjithashtu e dobishme të bëni zgjedhjen e ushtrimeve së bashku me mjekun tuaj. Mjeku do t'ju tregojë se cilat veprime janë të përshtatshme për ju dhe çfarë duhet të shmangni. Gjithashtu do t'ju tregojë se sa kohë dhe forcë mund t'i kushtoni ushtrimit. Programi i ushtrimeve specifike për sëmundjen e Parkinsonit mund të zbatohet nga specialistë dhe fizioterapistë përkatës të rehabilitimit të mjekësisë fizike. Ju duhet ta adoptoni këtë si një zakon të përjetshëm, jo një seancë trajtimi afatshkurtër.
Ne ju rekomandojmë që të respektoni disa kushte që këto lëvizje të jenë të dobishme.
- Ju duhet të bëni lëvizje ngrohëse para stërvitjes dhe në fund. Duhet të relaksoheni përsëri.
- Në ditët e para duhet të stërviteni për 10 minuta dhe gradualisht ta rrisni kohën në 30 minuta. >
- Ushtrimi nuk ka të bëjë vetëm me lëvizjet e krahëve, këmbëve dhe trupit. vrasin. Do të ishte gjithashtu e dobishme të ushtrosh muskujt e fytyrës për shprehjet e fytyrës. Bërja e shprehjeve të fytyrës para pasqyrës e bën shprehjen tuaj të fytyrës kuptimplote. Leximi me zë të lartë dhe këndimi ndihmon për të korrigjuar ngjirjen e zërit.
- Për sigurinë e mjedisit të stërvitjes, duhet të shmangen rreziqe të tilla si dyshemetë e rrëshqitshme, qilimat me rrëshqitje ose me gunga dhe mjedise me ndriçim të dobët.
- Pacientët me parkinson me probleme të ekuilibrit duhet të mbahen në një pozicion fiks. Ata mund të ushtrojnë duke u mbajtur në tokë. Është e përshtatshme që pacientët që kanë probleme me qëndrimin në këmbë ose marramendje për shkak të presionit të ulët të gjakut, ose kanë vështirësi të qëndrojnë ulur ose të ngrihen në këmbë, të bëjnë ushtrime në shtrat.
- Mos e detyroni veten gjatë ushtrimit, përfundoni programin për atë ditë kur ndiheni të lënduar ose lodhje të tepërt. >
- Aktivitete të tilla si kopshtaria, noti, joga dhe tai chi ju lejojnë të shijoni ushtrimet. Noti është një sport ideal për pacientët me Parkinson pasi kërkon më pak ekuilibër dhe lejon nyjet të lëvizin më lehtë.
Lexo: 0
