Preshi, hudhra, qepa
Treshja e dobishme që nënat tona na detyronin të hanim kur ishim fëmijë! Sa e çuditshme është që mjekësia vazhdon të kthehet dhe të vërtetojë se nënat kanë të drejtë! Ky duhet të jetë instinkti i nënës; Ai i detyron fëmijët e tij të hanë ato të dobishmet, edhe nëse detyrohet ta bëjë këtë. Është treguar se këto tre perime kanë efekte të uljes së sheqerit dhe të kolesterolit të keq.
Si duhet t'i konsumojmë ato?
Substancat. në këto perime që janë efektive kur gatuhen shumë.po pakësohet. Kjo është arsyeja pse preshi në veçanti duhet të zihet në avull ose të kthehet shpejt në një wok. Qepa dhe hudhra mund të konsumohen edhe të gjalla.
KANELË
Me cilin përbërës funksionon?
Mendohet se kanella rrit lirimin dhe efektin e hormonit të insulinës, i cili ul sheqerin në gjak.
Si duhet ta përdorim atë?
< br /> Hidhni 1 lugë çaji në ujë 3 herë në ditë, mund të zihet dhe konsumohet. Kujdes! Ashtu si farat e fenugreek reduktojnë përthithjen e sheqerit, ato gjithashtu mund të zvogëlojnë efektet e ilaçeve të tjera që përdorni. Le të lëmë një pushim prej 2-3 orësh në mes. Le të kujtojmë menjëherë se shëndeti është mirëqenia fizike, mendore dhe sociale e një personi. Prandaj, fenugreku, i cili është i mirë për shëndetin tuaj fizik, mund të dëmtojë mjedisin social.
BAJAME:
Bajamet përmbajnë shumë fibra. Sasia e sheqerit në të është shumë e ulët. Është shumë i shëndetshëm sepse përmban yndyra të pangopura. Nëse konsumohet rregullisht, mund të jetë efektiv edhe si stabilizues i sheqerit dhe duke shtypur ndjenjën e urisë para ngrënies. Një grusht (40-50 g) mund të jetë i dobishëm nëse konsumohet çdo ditë. Sugjerimi im është ta ndani në tre pjesë dhe ta konsumoni afërsisht 30-60 minuta para drekës dhe darkës. Nëse konsumohet 2-3 orë pas darkës, mund të ndihmojë në parandalimin e ushqimeve të natës duke krijuar një ndjenjë të ngopjes.
ÇAJI GJELBOR:
Çaji jeshil Përdoret gjithashtu.Mendohet se disa substanca që nuk gjenden në çajin e zi rrisin ndjenjën e ngopjes dhe rrjedhimisht mund të kenë rezultate pozitive tek diabetikët. Konsumimi i saj 3 herë në ditë mund të japë rezultate të mira.
Cila kanellë?
Së pari, ekzistojnë 2 lloje kanelle. Është e dobishme të dihet se lloji në formë shufre, i lakuar që e shohim shpesh në vendin tonë është Ceylon, dhe lloji me një lëvozhgë më të ashpër është kanella kineze. Edhe pse të dyja mund të jenë të dobishme për pacientët me Diabet, kasia ka një përmbajtje më të lartë të përbërësve aktivë (raporti i kësaj substance në kanellën Ceylon është 65-70%, ndërsa raporti i kësaj substance në kanellën kasia është 85-90%). A duhet ta përdorim?
Nuk duhet të jetë e dobishme përdorimi i tij në diabetin e tipit 1, i cili fillon në moshë të re dhe karakterizohet nga mungesa e sekretimit të insulinës në trup.
Sa duhet të përdorim?
Studimet kanë treguar se mund të jetë e dobishme kur merret 3 deri në 6 gram në ditë.
Si duhet ta përdorim?
Gjendet në kanellë. Duhet të merret parasysh natyra e paqëndrueshme e substancës së dobishme. Me fjalë të tjera, sasia e tij do të ulet ndërsa gatuani dhe zieni. Mund të jetë më mirë të mos e zieni për një kohë të gjatë, por ta përdorni duke e zier në një enë të mbyllur.
FARAT E FEMRAVE:
Kjo aromë e bukur (ose e tmerrshme!) unike për proshutën. Janë farat e fenugreek që japin aromën. Efekti i tij mendohet të jetë i shumëanshëm. Meqenëse përmban shumë fibra, mund të parandalojë rritjet e papritura të sheqerit duke vonuar përthithjen e sheqerit në ushqime dhe gjithashtu duke reduktuar shndërrimin e ushqimeve me niseshte në sheqer. Mund të rrisë gjithashtu sekretimin e insulinës.
Lexo: 0
