Fëmija, i cili fillon të fitojë pavarësinë që në moshën e parë, bëhet një individ që fillon të ndryshojë në familje. Në këtë periudhë zhvillimi dhe ndryshimi të panumërt, zakonet e të ngrënit të fëmijës ndikohen drejtpërdrejt ose tërthorazi nga zakonet ushqimore të familjes, veçanërisht nga prindërit dhe vëllezërit e motrat, nëse ka.
Zakonet e të ngrënit të fituara në fëmijëri shtrihen edhe në moshat e mëvonshme, ndaj prindërit e imituar nga fëmija duhet të japin shembullin më të mirë për të. Në këtë drejtim, fëmijëve duhet t'u jepet zakoni që të zgjedhin ushqimin e duhur dhe të mos i përmbahen një lloji të vetëm ushqimor.
Qëndimet e prindërve për sjelljen ushqyese të fëmijës
Fëmijët. Veçanërisht në grupmoshën 1-5 vjeç, duhet të zhvillojnë shprehitë ushqyese të individëve, të cilët ata i marrin si model në familje. Ndërsa prindërit duan të konsumojnë çdo gjë që hanë, nëse përpiqen ta ushqejnë fëmijën me ushqime që prindërit nuk i konsumojnë vetëm sepse janë të shëndetshme, ata do të refuzojnë ta konsumojnë atë ushqim. Për këtë arsye, përveç fëmijëve që priren të jenë obezë ose kanë humbje të tepruar të oreksit, zgjedhja e ushqimit dhe sasia e ushqimit që konsumohet duhet të jetë në përputhje me dëshirat e fëmijës dhe nuk duhet të detyrohet të hajë më shumë. se sa dëshiron të hajë.
Ushqimi duhet të jepet në pjesë të vogla, nëse fëmija mendon se nuk mund të hajë një sasi të madhe ushqimi ose ka paragjykim se nuk do t'i pëlqejë ai ushqim, ai nuk do të dëshirojë të hajë. atë.
Fëmija duhet të pajiset me ushqim nga secili grup ushqimor. Në ushqim, duhet të respektohet ekuilibri i proteinave, karbohidrateve, yndyrave, vitaminave dhe mineraleve.
Nëse ajo konsumon 1 vezë, 1 qofte (30 gramë mish të zier) ose 1 porcion bishtajore në ditë, do të thotë që një fëmijë në grupmoshën 1-5 vjeç i sigurohet një sasi e mjaftueshme e proteinave. Qumështi duhet të kufizohet në 2.5 gota (500 ml) në ditë. Konsumimi i 1 gotë qumësht dhe 4-5 lugë kos në ditë plotëson nevojën e fëmijës për produkte qumështi.
Nuk ka nevojë për kufizim të yndyrës në të ushqyer, por burimet e yndyrës shtazore si gjalpi dhe konsumi i mishit të yndyrshëm duhet patjetër të kufizohet për të parandaluar problemet shëndetësore për shkak të aterosklerozës. . Arra, lajthi Farat e vajit si k, bajamet dhe burimet e yndyrës së shëndetshme si vaji i ullirit duhet të përfshihen në dietë.
Konsumimi i lëngjeve është i rëndësishëm dhe fëmijët e moshës 1-3 vjeç duhet të konsumojnë 125 ml lëngje për çdo ditë. kilogram, ndërsa (10 kg, 10×125=1250 ml) lëng) Fëmijët e moshës 3-6 vjeç duhet të konsumojnë 100 ml lëng për kilogram (nëse janë 18 kg, 18×100=1800 ml lëng).
Një çështje tjetër e rëndësishme janë metodat e gatimit. Ushqimet e përgatitura me metoda gatimi si pjekja dhe skuqja nuk mund të sigurojnë ushqim të mjaftueshëm për shkak të uljes së vlerave ushqyese dhe mund të shkaktojnë më shumë dëm sesa mirë për fëmijën. Përveç kësaj, përgatitja e ushqimeve shumë të nxehta ose pikante duhet të shmanget dhe fëmijës nuk duhet t'i jepen ushqime tepër të nxehta/të ftohta.
Fëmijët duan të ndiejnë se shihen si një individ në grupmoshën 1-5 vjeç. . Për këtë arsye, duhet ta bëni atë ta dojë kuzhinën duke iu dhënë detyra që mund t'i bëjë gjatë përgatitjes së ushqimit dhe duhet t'i ofroni ditë ku gatimi për vete nuk do të jetë një dhimbje në jetën e tij të ardhshme.
Lexo: 0
