Imagjinoni të fikni emocionet tuaja. Se nuk keni një fjalë të bukur për të thënë në një takim romantik. Në një situatë ku jeni të zemëruar, thjesht pendoheni pa thënë asgjë. Se nuk mund të bësh gjënë më të mirë që mund të bësh me zero ankth.
Për më shumë se 200 vjet, shumë mendimtarë kanë argumentuar se emocionet tona janë të bazuara në subjekt dhe në fakt kanë një efekt shkatërrues. Ata gjithashtu deklaruan se njerëzit mund të kontrollojnë emocionet e tyre për shkak të natyrës së tyre, sepse ne mësojmë t'i kontrollojmë ato për shkak të natyrës shkatërruese të emocioneve tona.
Emocionet kanë funksione shumë të rëndësishme, veçanërisht në jetën tonë shoqërore. Ata theksojnë se pikënisja e emocioneve tona është e orientuar nga mendja dhe truri dhe se ato formohen nga shprehjet e fytyrës, përgjigjet fiziologjike dhe përvojat e njerëzve.
Darvini interpretoi emocionet nga një perspektivë evolucionare si përgjigje ndaj ngjarjeve dhe argumentoi se njerëzimi gjeti se cilat emocione të zbulonte në cilën situatë me anë të provës dhe gabimit.
James i përcaktoi emocionet nga një këndvështrim fiziologjik si pikat mbështetëse të trupit në mbajtjen e jetës në kohë frike ose ankthi dhe si elementë që i përgatisin njerëzit për nevojën e thjeshtë fiziologjike të taktikës "lufto ose ik". Për shembull, ai theksoi se emocionet si frika, eksitimi dhe ankthi rrisin ritmin e zemrës në trup, rrisin tensionin e muskujve dhe në këtë mënyrë aktivizojnë sistemin nervor, i cili shkakton kontraktimin e muskujve të nofullës dhe ballit, shtrëngimin e dhëmbëve dhe temperatura e trupit të rritet për të përgatitur trupin për luftë ose ikje.
Frojdi, nga ana tjetër, vlerëson emocionet nga një këndvështrim psikoterapeutik si manifestim i ngjarjeve traumatike dhe dhimbjes të vendosura në nënndërgjegjeshëm si "ndjenja". përmes vlerësimit.
Nga perspektiva kulturore, dihet se emocionet janë universale, por kuptimet e tyre nuk janë universale. Domethënë, në kulturat perëndimore, "turpi" konsiderohet si një emocion që është shmangës ose i dëmshëm për personin; Në kulturat lindore, "turpi" trajtohet si një emocion më i vlefshëm dhe pozitiv dhe mund të vlerësohet. Një shembull tjetër është se "zemërimi" është një mënyrë që njerëzit të shprehen në shoqëritë individuale. Ndërsa “zemërimi” konsiderohet si një emocion që nuk duhet bërë në shoqëritë kolektiviste, duhet të shtypet dhe nuk duhet të reflektohet në shoqëri.
Një përfitim tjetër i emocioneve është se ato na mbështesin në komunikimin joverbal, por nuk duhet anashkaluar fakti që një veprim i vetëm nuk ka gjithmonë të njëjtin kuptim. Për shembull, "të qeshurit" mund të perceptohet si pozitive në shikim të parë, por ndonjëherë "të qeshësh" mund të nënkuptojë gjithashtu se ne po tallim personin tjetër ose po e poshtërojmë atë.
Pra, çfarë ndryshimesh shkaktojnë emocionet tona në trupin tonë? Për shembull, përballë një ngjarjeje stresuese, Amygdala jonë merr sinjalin dhe e dërgon atë në Hipotalamus, ku mesazhet kimike të lëshuara aktivizojnë gjëndrat mbiveshkore dhe kortizoli fillon të sekretohet. Me fjalë të tjera, trupi përballet me një kërcënim dhe po përgatitet për t'u përballur me të. Përballë “nervit” dhe “turpit”, rrit aktivitetin e sistemit të citokinës, i cili është pjesë e sistemit tonë imunitar. Ky sistem i trajton këto emocione mbizotëruese si një "patogjen sëmundjeje" dhe përpiqet të rrisë përgjumjen, domethënë të minimizojë aktivitetin e trupit për të shëruar trupin.
Me informacion të përmbledhur, ne shohim se çfarë ndryshimesh shkaktojnë emocionet tona në jetën tonë shoqërore, marrëdhëniet dypalëshe dhe madje edhe në trupin tonë. Ne shohim se emocionet negative janë po aq të nevojshme sa emocionet pozitive, por çfarë dëmi mund të shkaktojnë nëse mbahen. Pikat kryesore këtu janë "ndërgjegjësimi dhe njohja e vetvetes". Nëse mund të kuptojmë se cilat emocione kanë një efekt pozitiv ose negativ mbi ne dhe në cilën periudhë kohore, do të jetë shumë më e lehtë për ne t'i kontrollojmë ato. Le të përfundojmë me një citim të Antonio Damasio: “Fillimi i gjithçkaje ishte emocioni. Pra, ndjenja nuk është një proces pasiv.”
Me dashuri,
Lexo: 0
