* Perimet me gjethe jeshile dhe melasa duhet të konsumohen me bollëk
* Peshku (veçanërisht salmoni) duhet të konsumohet dy herë në javë
* Mishi i kuq duhet konsumuar dy herë një javë
* Mëlçia ose shpretka duhet konsumuar dy herë në muaj (për fëmijët më të vjetër se 9 muaj)
* E verdha e vezës duhet të konsumohet çdo ditë tjetër (për fëmijët më të vjetër se 6 muaj )
* Duhet të konsumohen shumë bishtajore.
* Duhet të konsumohen kikirikë, lajthi, arra, bajame, fara luledielli
* Rrush të thatë, fiq të thatë, Duhet të konsumohen kajsi të thata.
* Më shumë se gjysmë litër në ditë Nuk duhet pirë qumësht (Për fëmijët mbi 1 vjeç)
* Çaji i zi nuk duhet pirë.
* Do të jetë e dobishme për ata që pinë suplemente hekuri të hanë kos.
Lexo: 0
