Shumica e sëmundjeve tona lidhen me paaftësinë e trupit tonë për të përdorur energjinë në mënyrë korrekte. Kur nuk sigurojmë burimet e duhura për të prodhuar energji të mjaftueshme ose kur organet tona që prodhojnë energji dëmtohen për arsye gjenetike ose mjedisore, ne nuk mund të gjejmë forcën për të luftuar kundër gjërave që na dëmtojnë. Kjo është arsyeja pse ne duhet të përdorim burimet e energjisë që trupi ynë njeh dhe të kujdesemi mirë për organet tona që prodhojnë energji. Këtë mund ta bëjmë vetëm duke jetuar shëndetshëm.
1-USHQYRJA
Organet tona që prodhojnë energji kërkojnë karburantin e duhur. Ashtu si një makinë me benzinë ​​ka nevojë për benzinë, trupi ynë gjithashtu ka nevojë për karburantin e duhur. Nëse një ushqim është karburanti i duhur apo jo; Mund të marrim një ide duke parë se kur është prodhuar për herë të parë, nëse përmban produkte të tjera jo ushqimore, nëse shkakton shqetësim në trupin tonë pas konsumimit, nëse prodhohet në sezon dhe në kushte të shëndetshme dhe nëse ka qenë gjenetikisht. modifikuar. Sipas disa burimeve, duhet të kalojnë 10 mijë vjet që ne të përshtatemi me ushqimet e prodhuara rishtazi dhe që ato të mos na dëmtojnë.
2- GJUMI
Trupi ynë në thelb na ndihmon përballojmë stresin dhe riparojmë dëmtimet e stresit.Ka dy sisteme që na ndihmojnë ta bëjmë këtë. Këto sisteme punojnë në ritëm me njëri-tjetrin. Ndërsa trupi ynë riparohet gjatë gjumit, pushimit dhe rekreacionit, ai pëson dëmtime të vogla ose të mëdha gjatë kohës së llogaritjes dhe luftës. Në mënyrë që peshorja të mbetet e ekuilibruar, cilësia e gjumit nuk duhet të përkeqësohet kurrë. Për këtë, ne duhet të flemë natën në një mjedis të qetë, pa dritë dhe të rehatshëm dhe të lejojmë që mekanizmat shërues të funksionojnë siç duhet.
KONTROLL 3-STRESI
Faktori kryesor që bën që ekuilibri që përmenda më sipër të përkeqësohet drejt dëmtimit.kontrolli i stresit nuk kryhet si duhet. Trupi, i cili nuk ka kohë për t'u rikuperuar, gradualisht do të fillojë të dështojë në hallkat e tij të dobëta. Kjo zakonisht manifestohet si dhimbje të shpatullave, qafës, shpinës dhe tendinitit. Pra, nuk është rastësi që njerëzit që përpiqen të ngrenë mbi supe peshën e botës u dhembin supet! Nuk është e mundur të jetosh pa stres, por është e mundur të kontrollosh stresin dhe të mbrohesh nga dëmet e tij. Ne mund të mësojmë teknikat e përdorura për këtë duke trajnuar veten ose duke komunikuar me profesionistë. Për shembull; ushtrimet e frymëmarrjes, ushtrimet relaksuese janë disa nga këto teknika.
4-MBROJTJA NGA TOKSINAT DHE INFEKSIONET
 Pavarësisht se sa materialet kimike të sjella nga jeta moderne e bëjnë jetën tonë më të lehtë, ato mund të dëmtojnë shëndetin tonë relativisht më shumë. Po kështu, infeksionet mund të na dëmtojnë duke rritur ngarkesën inflamatore në trupin tonë.
5-ERGONOMIKA
Me efektin e traumës kronike, mund të krijojë inflamacion kronik në trupin tonë. të cilat mund të dëmtojnë sisteme të tjera. Me fjalë të tjera, dëmtimi për shkak të inflamacionit kronik mund të dëmtojë gjithashtu të gjithë shëndetin tonë. Për shembull; Përkulja e vazhdueshme dhe puna shkakton dëmtime të vogla por të vazhdueshme në shtyllat kurrizore. Kështu, mund të ndodhin dëmtime të ngadalta por shumë të vështira për t'u shëruar dhe çrregullime të sistemit imunitar për shkak të inflamacionit që përhapet nga ato zona. Si rezultat, të gjitha sistemet në trupin tonë janë të ndërlidhura. Për shembull; Kur synoni dhimbjen e mesit, sistemi imunitar duhet të forcohet ose problemet e shpinës duhet të trajtohen për të zvogëluar barrën e zemrës së dikujt me sëmundje të zemrës.
Lexo: 0
