DEPRESIONI SHKAKTON OBIZITETIN

Një nga arsyet që çon në rritjen e obezitetit sot është depresioni... Depresioni ngadalëson metabolizmin e trupit dhe fton mbipeshën. Hulumtimet tregojnë se njerëzit me depresion kanë më shumë gjasa të stimulojnë qendrën e shpërblimit në tru me ushqim. Kjo është arsyeja pse njerëzit me depresion janë më të prirur ndaj obezitetit. Psikiatri Dr. Hakan Karaş dha informacion në lidhje me shkaqet e depresionit dhe obezitetit dhe opsionet e trajtimit.

• Më shumë se gjysma e njerëzve obezë janë në depresion!

< Dihet se më shumë se gjysma e njerëzve obezë vuajnë nga shkallë të ndryshme të depresionit, nga të lehta në të rënda. Individët obezë i perceptojnë imazhet e trupit të tyre më negativisht, me ndikimin e promovimit të kulturës popullore për madhësinë ideale të trupit. Ata gjithashtu fillojnë të jetojnë të izoluar sepse janë të ekspozuar ndaj stigmës sociale dhe diskriminimit. Si rezultat i të gjitha këtyre, vetëvlerësimi i tyre ulet dhe kjo krijon një tendencë që personi të bjerë në depresion. Përveç kësaj, sëmundjet e kyçeve, vështirësitë në lëvizje, diabeti, hipertensioni dhe sëmundje të tjera kronike të shkaktuara nga mbipesha mund të çojnë gjithashtu në zhvillimin e depresionit.

• Depresioni ngadalëson metabolizmin e trupit

Energjia e ulët, lodhja dhe ndryshimet e oreksit janë disa nga simptomat kryesore të depresionit. Humbja e oreksit vërehet te disa njerëz me depresion. Shumë e gjejnë veten duke ngrënë shumë më tepër se zakonisht. Depresioni gjithashtu ngadalëson metabolizmin e trupit. Meqenëse personi në depresion ka ulur interesin për të gjitha llojet e aktiviteteve dhe gjithashtu humbet të hajë, shfaqet një kombinim ideal për sa i përket shtimit të peshës. Përveç kësaj, personi në depresion është i pavendosur dhe vullneti i personit është relativisht i dobësuar. Kjo e shtyn personin drejt një diete jo të shëndetshme. Sidomos në depresionin e patrajtuar, njerëzit zhvillojnë obezitet kur pasiviteti dhe ngrënia e tepërt vazhdojnë për një kohë të gjatë.

• Njerëzit me aktivitet të ulët fizik janë në rrezik

Një arsye pse depresioni dhe obeziteti ndodhin së bashku është se disa kushte shkaktojnë të dyja sëmundjet. Për shembull, ata me status të ulët socio-ekonomik janë më të rrezikuar nga këto dy sëmundje. Aktiviteti i ulët fizik çon në depresion dhe në obezitet. Përveç kësaj, disa sëmundje si hipotiroidizmi shkaktojnë depresion dhe shtim në peshë.

• Dëshira e shtuar për të ngrënë për të përballuar stresin mund të bëhet zakon

Sindroma e të ngrënit emocional është më e zakonshme tek njerëzit e stresuar. Prandaj, është mjaft e zakonshme që njerëzit me depresion të përpiqen të përballojnë stresin duke ngrënë. Ushqimi nuk është vetëm një burim i kënaqshëm ushqimi për njerëzit, por edhe një mjet për të lehtësuar shqetësimin. Ushqimet, veçanërisht ushqimet e pasura me karbohidrate, kanë një efekt të këndshëm dhe qetësues në sistemin e shpërblimit në tru. Kjo metodë preferohet nga pothuajse të gjithë herë pas here. Por kur përdorimi i kësaj metode bëhet zakon, obeziteti bëhet i pashmangshëm. Hulumtimet kanë treguar se njerëzit me depresion kanë më shumë gjasa të stimulojnë qendrën e shpërblimit në tru me ushqim. Kjo është arsyeja pse njerëzit me depresion janë më të prirur ndaj obezitetit.

• Hapi i parë në fazën e trajtimit është të shpëtoni nga depresioni

>Shmangia e ciklit depresion-obezitet-mbingrënie Për të hequr qafe atë, depresioni fillimisht duhet të trajtohet klinikisht. Duhet të hetohen shkaqet mjekësore, veçanërisht çrregullimet e tiroides, që shkaktojnë depresion dhe rritje të oreksit. Ushqimi emocional është një zakon i fituar brenda familjes në fazat e hershme të jetës. Përmbajtja e dietës, madhësia dhe numri i vakteve janë komponentët më të rëndësishëm të zakoneve të të ngrënit. Pas trajtimit të depresionit, personi duhet të ndryshojë zakonet e tij të të ngrënit në bashkëpunim me familjen. Rritja e ndërgjegjësimit për nevojat emocionale kontribuon pozitivisht në modelet e të ushqyerit. Për më tepër, rritja e aktivitetit fizik dhe përfshirja e tij në rutinën e përditshme rregullon nivelet e serotoninës dhe ka efekte stimuluese në qendrën e shpërblimit në tru.

Në këtë mënyrë, personi ndjen më pak nevojë për të stimuluar qendrën e shpërblimit nëpërmjet saj. duke ngrënë. Përfshirja e më shumë llojeve të ushqimit në dietën e dikujt dhe zvogëlimi i përmbajtjes së karbohidrateve gjithashtu redukton zakonin e përdorimit të karbohidrateve si shpërblim. Së bashku me të gjitha këto, pasurimi i burimeve të kënaqësisë dhe shpërblimit përveç të ngrënit me aktivitete të tjera shoqërore dhe fizike, Kjo bën që njeriu të ketë nevojë për më pak ushqim.

 

_{Lexo: 0}