Obeziteti dhe rezistenca ndaj insulinës janë probleme që shpesh janë të ndërlidhura dhe luajnë një rol të rëndësishëm në formimin e shumë sëmundjeve si sindroma metabolike, sëmundjet ishemike të zemrës, ateroskleroza dhe hipertensioni, si dhe diabeti i tipit 2. Megjithëse rregullat e duhura dietike janë hapi i parë në trajtimin e të dy problemeve, nuk arrihen rezultate adekuate nëse nuk përfshihet planifikimi i ushtrimeve specifike për pacientin. Për shkak se trupi ynë është i rrethuar nga muskuj dhe muskuj skeletorë, të cilët sigurojnë energjinë e tyre nga glukoza, përbëjnë një pjesë të madhe të peshës trupore. Prandaj, rezistenca ndaj insulinës është kryesisht në indet e muskujve. Ushtrimet që forcojnë muskujt pa i lodhur, veçanërisht të ashtuquajturat ushtrime aerobike, rrisin përdorimin e glukozës nga indet e muskujve, duke rezultuar në sekretim më të vogël të insulinës nga pankreasi dhe duke thyer gradualisht rezistencën ndaj insulinës. Në këto çrregullime, me një program ushtrimesh të planifikuar dhe të zbatuar rregullisht, vërehet se humbja e peshës është më e madhe, korrigjohet më shpejt rezistenca ndaj insulinës, parandalohet shtimi i ri i peshës për një kohë të gjatë dhe personi ndihet më mirë psikologjikisht. Megjithatë, ushtrimet e kryera pa një vlerësim anatomik, mekanik dhe fizik të pacientit dhe pa një plan të personalizuar mund të shkaktojnë dhimbje për shkak të tendosjeve të muskujve-nyjeve-ligamenteve dhe pacienti mund të shmangë ushtrimet.
Pas ekzaminimit nga një fizik. mjekësia dhe specialisti i rehabilitimit, merret terapi ushtrimore.Qëllimi në pacientët obezë dhe pacientët me rezistencë ndaj insulinës është kryesisht korrigjimi i qëndrimit dhe forcimi i kyçeve dhe muskujve ku zbulohet dobësi. Para fillimit të ushtrimeve përcaktohen problemet anatomike dhe funksionale të personit. Më pas rritet fleksibiliteti i muskujve, kyçeve dhe ligamenteve me aparate të ndryshme fizioterapie dhe forcohen muskujt me aparate speciale. Edema dhe çrregullimet e qarkullimit të gjakut në indet e buta trajtohen me pajisje speciale dhe masazh limfedeme. Nëse pacienti ka çrregullime ekzistuese muskuloskeletore, ato trajtohen siç duhet. Kur pacienti arrin forcë muskulore pa dhimbje dhe të mjaftueshme, fillojnë programet aktive të ushtrimeve me frekuencë dhe intensitet të planifikuar.
Mos harroni, është në dorën tonë të plakemi shëndetshëm duke kryer kontrolle të rregullta shëndetësore, duke ngrënë shëndetshëm, duke u fokusuar. mbi aktivitetet mendore dhe sigurisht ushtrimet e rregullta.
Lexo: 0
