Ne jemi kapur vërtet në vitin 2020 me lajme nga fatkeqësitë pas katastrofave. Në nivel kombëtar dhe global, tërmetet vijnë kur vijnë lajmet për luftëra dhe epidemi. Të gjithë ata lënë gjurmë në botën tonë shpirtërore. Po përjetojmë gjëra të jashtëzakonshme. Pavarësisht kësaj, speciet dhe gjitarët tanë që kanë mbijetuar 10 mijë vjet më parë u kanë mbijetuar këtyre dhe shumë sfidave të tjera. Ne kemi kaluar dhe kemi mbijetuar më shumë se kaq, duke përfshirë epokën e akullit. Por do të ishte pak turp nëse do të pësonim sot aq dëme sa njerëzit në atë kohë, dhe nëse do të prekeshim po aq sa paraardhësit tanë, pavarësisht nga gjithë kultura dhe shkenca që kemi ndërtuar...
Trupi dhe mendjet tona gjithmonë na paralajmërojnë për të mbijetuar. Disa nga karakteristikat tona, të cilat normalisht i konsiderojmë si sëmundje, shfaqen herë pas here si aftësi për të mbijetuar. Për shembull, pacientët me çrregullime obsesive-kompulsive ndonjëherë kanë vështirësi në rutinën e tyre të përditshme dhe mund të mos jenë në gjendje të bëjnë atë që bëjnë njerëzit e tjerë me të njëjtën shpejtësi dhe efikasitet. Sepse ata mund të mendojnë se duhet të qëndrojnë në banjë për 3-4 orë edhe nëse e dinë që janë jofunksionale, edhe pse të tjerët qëndrojnë gjysmë ore. Ata mund të mendojnë se duhet të lajnë duart për një kohë të gjatë. dhe shumë shpesh, ndërsa njerëzit e tjerë i lajnë duart brenda pak minutash. Kjo mund ta bëjë jetën të vështirë për vjelësit e OCD në rrethana normale. Megjithatë, për shembull, nevoja për të larë duart më shpesh dhe me kujdes të shtuar është një realitet që mjekësia moderne thekson gjatë epidemive. Ne i kemi këto aftësi në kodet e biologjisë sonë, të mbetura nga kohërat kur mjekësia moderne nuk ishte aq e avancuar, që mund të jenë jofunksionale në shumicën e rasteve, por mund të vijnë në ndihmë në situata epidemike.
Megjithë këtë, megjithëse çrregullimi i ankthit të sëmundjes dhe çrregullimi i panikut janë gjëra që mund të jenë të dobishme për speciet herë pas here, dhe ato kanë qenë të dobishme pasi janë sëmundje të zakonshme që janë ruajtur deri më tani, ato mund të na sfidojnë në kërcënimin aktual global të "koronavirusit". Sot, në botën moderne, mund të na duhet t'i kushtojmë pak vëmendje për të përdorur njohuritë e avancuara të trurit tonë të përparmë - trurit tonë modern - përpara se të ndërmarrim automatikisht veprime me lëvizjet që na nxit biologjia jonë si një strategji lufte kundër kërcënimit.
Kur ndihemi të kërcënuar, ne kemi aftësinë të veprojmë në mënyrë impulsive dhe me emocione intensive të papritura, të zemëruara dhe të frikshme. Ne jemi një specie që i përgjigjemi kërcënimit. Nëse kërcënimi është shumë i madh, ndonjëherë ne mund të anashkalojmë gjithë këtë intensitet të sjelljes dhe emocioneve dhe të bëhemi të ngrirë dhe pa emocione (të paralizuar shpirtërisht). Pavarësisht kësaj, informacioni shkencor sot është shumë i qartë se çfarë duhet bërë për shpërthimin e virusit: 1) reduktimi i kontakteve shoqërore në mënyrë që virusi të mos përhapet gjerësisht në shoqëri dhe të mos përhapet nga individët e infektuar, 2) izolimi dhe karantinimi i individëve të sëmurë në mënyrë që kapaciteti i shtretërve të kujdesit intensiv nuk tejkalohet me shpërthim të menjëhershëm, 3) parandalimi i infeksioneve të mundshme me virus, për të parandaluar kalimin e virusit në gjak nga zonat e kontaminuara kundër situatave të kontaktit; duke i larë duart shpesh me ujë me sapun ose dezinfektues, duke mos prekur gojën, hundën ose fytyrën pa i larë duart dhe duke mbajtur sa më shumë distancë të jetë e mundur kur takohemi me të tjerët.
>Njerëzit modernë i dinë të gjitha këto informacione me anën dhe trurin tonë, dhe ne mësojmë. Ne mund t'i organizojmë këto me trurin tonë të përparmë. Mirëpo, në raste frike dhe paniku, hyn në lojë truri ynë emocional (limbik dhe të tjerë), i cili ka qenë me ne që nga kohërat e lashta. Nuk mund të mendojmë logjikisht. Imagjinoni që shoku juaj që keni takuar në mëngjes dhe nuk keni mundur të ruani distancën sociale është pozitiv për Coronavirus dhe ju kolliteni. Gjëja e parë që duhet të bëni është të vraponi në spital (mund ta gjeni edhe veten duke bërë një sjellje tjetër irracionale). Por ndërsa vraponi, është shumë e vështirë të mendoni se sa afër jeni me njerëzit përreth jush, nëse jeni duke përdorur transportin publik ose duke vozitur, dhe nëse keni nevojë të mbani një maskë për të mbrojtur të tjerët. Pra, kur ndiheni të kërcënuar, mund të ketë një qark të shkurtër në kontakt me anën tuaj logjike, trurin tuaj modern. Prandaj, të qenit më pak i ekspozuar ndaj mesazheve që ju bëjnë të ndiheni të kërcënuar do të jetë mirë për trurin tuaj racional. Përsëri, mbajtja e distancës nga informacionet e pashëndetshme dhe të rreme mund t'ju japë një avantazh. Së fundi, aksesi sistematik i informacionit të saktë për një periudhë të caktuar kohe do të jetë gjithashtu i dobishëm për trurin tuaj modern për të mësuar sjelljen më racionale në atë moment. Ju mund të përjetoni të njëjtin model paniku dhe sjelljeje irracionale që ne përjetojmë nëse kontraktojmë virusin, pa u infektuar me virusin. Për më tepër, kjo mund të bëjë që ne të kapim virusin. Ndonjëherë strategjitë që bota jonë shpirtërore përdor për mbijetesë evolucionare mund të na çojë në mënyrë paradoksale drejt rrezikut. Për shembull, grupet WhatsApp, Twitter Imagjinoni të mësoni se të gjithë në lagjen tuaj janë të infektuar me virusin, përmes një mashtrimi dhe gënjeshtrës, nga Twitter ose Facebook. Nëse je dikush që nuk ka pasur kontakt të mjaftueshëm me informacione të besueshme paraprakisht dhe që nuk e ka mbrojtur veten shumë përsa i përket perceptimit të kërcënimit, gjëja e parë që ndoshta do të bësh, si në shembullin e mësipërm, është të vraposh në spital. Megjithatë, në këtë panik, është shumë e vështirë të mendosh se sa afër je me njerëzit që të rrethojnë gjatë vrapimit, nëse përdor transportin publik apo vozis, dhe nëse duhet të veshësh një maskë për të mbrojtur të tjerët. Edhe pse lajmi është i rremë dhe i dini masat e nevojshme, të shkoni në spital pa i marrë ato (mund të bëni edhe gjëra të paarsyeshme) do t'ju vërë në rrezik gjatë udhëtimit. Ashtu si një profeci vetë-përmbushëse, ju mund ta gjeni veten duke rrezikuar veten dhe mjedisin tuaj duke i thënë lamtumirë mbrojtjeve tuaja moderne duke marrë lajme të rreme.
Shpirtërisht, njerëzit janë ilaç për njerëzit dhe shoqërimi është në të vërtetë i mirë për njerëzit. . Kur njerëzit janë nën kërcënim, ata shërohen nga kontakti me të dashurit. Por nëse e dimë se shoqërimi sot është i rrezikshëm për një kohë kundër rritjes së epidemisë, duhet të kërkojmë dhe të shtojmë mënyra për t'u socializuar në mënyrë të sigurt. Nëse ka njerëz që jetojnë në shtëpi përveç jush, mund të planifikoni të rritni aktivitetet e këndshme që mund të bëni me ta. Çdo aktivitet në shtëpi që mund t'ju bëjë të buzëqeshni ose të ndiheni bashkë, do të jetë i mirë për botën tuaj shpirtërore. Përsëri, mundësitë e komunikimit me telefon dhe video të tjera mund të jenë gjithashtu mundësi për shoqërim në distancë. Ju mund të organizoni takime virtuale me të dashurit tuaj në intervale të rregullta.
Prandaj, kur të shikojmë se si duhet të jetë jeta në ditët e Koronës, do të jetë e dobishme të ndiqni burimet e informacionit të shëndetshëm që ju zgjidhni. në intervale të rregullta për të ndjekur mesazhet e autoriteteve shëndetësore. Të qenit në kontakt me lajmet dhe rrjetet mediatike në një mënyrë që nuk na lejon të ndihemi të kërcënuar në një mënyrë toksike dhe duke u mbrojtur nga lajmet e rreme do të mbrojë gjithashtu shëndetin tonë mendor dhe fizik. Nëse ju duhet të vini në kontakt të shpeshtë me njerëz për shkak të profesionit tuaj, kryerja e detyrës duke iu përmbajtur rekomandimeve të autoriteteve shkencore do t'ju mbrojë sa më shumë. Lloji ynë ka qenë në këtë lloj për 10 mijë vjet, duke përfshirë epokat e akullit. Pa harruar se jemi përballur me kërcënime, sot mund të pranojmë se e vetmja zgjidhje është të bëjmë më të mirën duke u mbështetur në mundësitë e mjekësisë moderne krahas sfondit tonë historik. Nuk duhet të harrojmë se nga kjo luftë mund të dalim me sukses me aktivitete që relaksojnë botën tonë shpirtërore, e cila ndonjëherë ngatërrohet nën kërcënim. Për të kapërcyer këtë konfuzion, nëse ka të tjerë në shtëpi, duhet të kërkoni mënyra për të kaluar kohë më të këndshme me ta.Nëse nuk ka njeri në shtëpi, mund të planifikoni takime të ndryshme dhe të rregullta ku do të ndiheni së bashku me të dashurit tuaj nëpërmjet telefonata ose thirrje online.
Si qenie njerëzore, ne i kemi mbijetuar shumë fatkeqësive të tilla. Ne do ta kalojmë përsëri. Puna është se si mjekësi moderne dhe si njerëz që shkojnë në Mars, ne duhet ta kalojmë këtë me sa më pak dëme që të jetë e mundur. Ne gjithashtu i dimë mënyrat për ta bërë këtë... Mund të kemi një shans për ta fituar këtë luftë nëse të gjithë veprojmë së bashku me një strategji, dëgjojmë trurin tonë modern njerëzor dhe punojmë së bashku duke respektuar trurin tonë emocional për ta kapërcyer atë me dëmin më të vogël.
Lexo: 0
