Epidemia e koronavirusit, e cila u shfaq në fund të vitit 2019 dhe efektet e së cilës janë rritur që nga dita që u përmend, po shkakton kohë të vështira për të gjithë botën.
Për më tepër, ne e dimë se është me ne. tani. Shpresoj që këto ditë të vështira, që i shtyjnë njerëzit të plaçkisin tregje dhe ku harrojmë t'i trajtojmë të tjerët në mënyrë njerëzore kur është e nevojshme, të përfundojnë sa më shpejt. Lexuam dhe mësuam për virusin dhe sëmundjen që ai shkakton (COVID-19), u informuam për mënyrat për t'u mbrojtur, lamë duart dhe vazhdojmë ta bëjmë këtë. Shkollat u mbyllën, organizimet masive dhe kongreset u anuluan dhe u morën masat e nevojshme. Jemi të vetëdijshëm se kemi edhe përgjegjësi individuale në këtë proces, por ramë në një gjendje paniku social, të mbërthyer në rrjetin e dendur të lajmeve të mediave sociale. Pra, a do të na ndihmojë kjo gjendje ankthi dhe paniku intensiv?
Së pari, si psikiatër, më duhet të them se shoh se ankesat e pacientëve që marrin trajtim për ankthin shëndetësor dhe çrregullimin obsesiv-kompulsiv janë në rritje. Ata që kanë iluzionin se kanë ethe duke dëgjuar lajmet, ata që kanë sulme paniku dhe ata që duan të bëjnë analiza të panevojshme duke u përpjekur të përballojnë këtë stres, po e kalojnë një kohë të vështirë. Marrëdhëniet njerëzore mund të dëmtohen edhe nga ankthi ynë, sepse edhe nëse dikush teshtin ose kollitet pranë nesh, ne kërkojmë një vend për të shpëtuar, ne kritikojmë dhe mund të sillemi në një mënyrë që bie ndesh me vlerat tona njerëzore. Kur shoh se çfarë mund t'i bëjë ankthi një personi, më vijnë në mendje këto fjalë të Psikiatrit Rollo May: “Ankthi normal konstruktiv shkon me ndërgjegjësimin për mundësitë dhe marrjen e tyre. Nëse kam perspektivën dhe mundësinë për të mobilizuar fuqitë e mia, unë përparoj. Por nëse ankthi bëhet mbytës, mundësitë për veprim fshihen.” Prandaj, kur dalim nga ankthi konstruktiv, humbasim aftësinë tonë normale për të vepruar. Ne gabojmë dhe pengohemi në perceptimin e saktë të rrezikut dhe planifikimin e asaj që mund të bëjmë, madje harrojmë atë që dimë. Me kalimin e kohës, shpresat tona mund të zhduken. Megjithatë, si do ta kalojmë këtë periudhë shëndoshë e mirë pa shpresë?
Nëse kjo është një epidemi botërore, ne e dimë se të gjithë do të ndeshemi me virusin përfundimisht. Të jesh në gjendje të aksesosh informacionin e saktë, të mësosh se si të veprosh nga burime kompetente (Shoqata Mjekësore Turke, turqisht (si p.sh. Shoqata e Psikiatrisë, Organizata Botërore e Shëndetësisë, etj.) janë shumë të rëndësishme sepse, për shkak të mundësive teknologjike, mediave sociale dhe burimeve të lajmeve që kemi, mund të hasni informacione dhe imazhe që rrisin stresin tuaj. Përpiquni të mos jeni shumë të ekspozuar ndaj këtyre burimeve; marrja e informacionit nga ekspertët mbi këtë temë do t'ju ndihmojë të aksesoni informacionin e saktë. Sigurisht, ju mund të kërkoni ndihmë duke i kushtuar vëmendje rregullave higjienike, duke ngrënë rregullisht, duke u kujdesur për gjumin tuaj, duke u përpjekur të jetoni në nivele më themelore dhe duke ndarë frikën dhe shqetësimet tuaja me njerëzit e tjerë. Mos harroni se stresi është një faktor i fortë i njohur për dëmtimin e sistemit imunitar dhe sistemi juaj imunitar do t'ju mbështesë gjatë kësaj periudhe, kujdesuni për të.
Marrja e masave paraprake individuale dhe përmbushja e përgjegjësive do të na ndihmojë të kalojmë këtë proces. në unitet dhe solidaritet në vend që të etiketojmë njëri-tjetrin si shoqëri.Gjendja e panikut që përjetojmë mund të na bëjë të marrim vendime të gabuara dhe mund të dëmtohen lidhjet tona me njerëzit rreth nesh. Është e rëndësishme të mbrojmë shëndetin tonë mendor si dhe të mbrohemi nga virusi.Duke vazhduar jetën tonë të përditshme, le të mbrojmë vlerat tona njerëzore dhe të marrim masat e nevojshme. Përshëndetje…
Lexo: 0
