Dhimbja e kokës, e cila është një nga faktorët që ul cilësinë e jetës së shumë njerëzve në jetën e përditshme, mund të jetë për më shumë se një arsye. Si rezultat i hulumtimeve është konstatuar se pothuajse 90% e dhimbjeve të kokës shkaktohen nga qafa. Tipari më i madh i dhimbjeve të kokës në qafë është se dhimbja në përgjithësi përhapet nga qafa në anët e kokës dhe nuk lokalizohet në një vend të vetëm. Kjo dhimbje, e cila e bën njeriun të ndihet i lodhur dhe i plogësht, shfaqet rëndë në ditët intensive dhe stresuese ose të nesërmen.
PRA, SI TA DINI SE DHËMBJET E KOKËS VJEN NGA QAFA?
Shkaktarët kryesorë të dhimbjeve të kokës që lidhen me qafën janë; Hernia e qafës, rrafshimi i qafës, tensioni i muskujve, jeta stresuese dhe sedentare. Nëse përjetoni shpesh një ankesë të ngjashme dhimbjeje, duhet patjetër të konsultoheni me një mjek dhe të keni kontrolle të lidhura me qafën. Një shqetësim që mund të ndodhë në qafën tuaj si rezultat i këtyre kontrolleve mund të jetë burimi i dhimbjes suaj.
PSE ÇRREGULLIMET E QAFËS SHKAKTOJNË DHIMBJE KOKE?
Muskujt tanë të qafës janë të lidhur anatomikisht me kafkën tonë. Si pasojë e tensionit dhe kontraktimeve në këta muskuj, dhimbja në vendin ku është ngjitur ndihet më e fortë. Në hernie dhe rrafshim të qafës, muskujt në këtë rajon bëhen më të tkurrur dhe të tendosur. Përveç kësaj, ky tension reflektohet në nervat dhe enët që kalojnë nëpër këtë rajon. Kthimi i kësaj tek ne mund të jetë edhe një dhimbje koke e fortë.
NËSE DHIMTA E KOKËS SHOQËROHET ME KTHIM DHE TË VJELJE...
Ndjen trurin Ka katër vena kryesore, dy prej të cilave janë venat jugulare anteriore dhe dy të tjerat janë arteriet vertebrale që dalin nga pjesa e pasme e qafës. Ndërsa qafa drejtohet, arteriet vertebrale shtrihen dhe ka një ulje të rrjedhjes së gjakut në tru. Si pasojë, shfaqen dhimbje koke që nuk largohen, marrje mendsh dhe të përziera herë pas here, harresa dhe ngritja e lodhur në mëngjes. Në këtë rast, është absolutisht e nevojshme të relaksohen ato enë dhe muskujt e qafës.
KUJDES NDAJ ZGJEDHJES SË jastëkut!
Duke marrë parasysh që ne kalojmë mesatarisht 8 orë në ditë duke fjetur, zgjedhja e një jastëku është një faktor shumë i rëndësishëm për ne. Pavarësisht se sa ushtrime të drejta bëhen gjatë ditës dhe i kushtojmë vëmendje qafës, nëse jastëku ynë nuk është i duhuri për ne, shëndeti i qafës mund të ndikohet keq. il. Ju mund të konsultoheni me fizioterapistin tuaj për zgjedhjen e jastëkut të duhur.
Pas diagnostikimit të saktë të dhimbjes së kokës, është e mundur që kjo dhimbje të largohet me rregullimin dhe ushtrimet e duhura. Nëse ka këto ankesa, para së gjithash duhet bërë një diagnozë pasi të konsultoheni me mjekun dhe të kryeni analizat që mjeku juaj i konsideron të përshtatshme. Më pas, duhet patjetër të konsultoheni me fizioterapistin tuaj për ushtrimet dhe aranzhimet e duhura.
INjoroni dhimbjet e kokës së pandërprerë, MOS VONONI.
Lexo: 0
