Ankesa për fryrje dhe bimë

Tubacioni i gjerë muskulor që formon sistemin tretës shtrihet nga goja në anus, ku lëviz me lirimin e hormoneve dhe enzimave për të siguruar tretjen e ushqimit. Ajri i formuar në sistemin tretës quhet gaz (në stomak - zorrë..) Në disa raste, disa gazra të prodhuara në zorrë përzihen me qarkullimin e gjakut dhe barten në mushkëri dhe nxirren (fryma e keqe).

Çfarë i shkakton gazrat?

Gazet normale të trupit janë midis 100-200 ml. Gërmimi bën që disa gazra të dalin në stomak. Gazi i mbetur lëviz në zorrën e hollë. Një pjesë e tij absorbohet, pjesa tjetër lëviz në zorrën e trashë për të dalë përmes anusit. Gazi zakonisht ndodh kur ne gëlltisim ajrin, ose është një formacion i krijuar nga bakteret në zorrë gjatë tretjes së ushqimit.

Në cilat situata gëlltisim ajrin?

Ajri vjen me pothuajse çdo ushqim që hamë, ne gëlltisim. Megjithatë, disa situata dhe ushqime na bëjnë të gëlltisim më shumë ajër. Këto janë;

-Ngrënia dhe pirja e shpejtë - konsumimi i pijeve të gazuara

-Pirja e duhanit

-Çamçakëzia

-Ngrira e ngrirë ose e gazuar pije

-Pirja me kashtë

-Përdorimi i shumë protezave.

Si ndodhin gazrat kur bakteret e zorrëve tresin ushqimin?

. Stomaku dhe zorra e hollë nuk mund të tresin plotësisht sheqerin, niseshtenë dhe fibrat. Këto ushqime të patretura lëvizin nga zorra e hollë në zorrën e trashë. Karbohidratet që nuk treten së pari shpërbëhen nga bakteret në zorrën e trashë dhe hidrogjeni dhe CO2 çlirohen gjatë këtij procesi. Bakteret e tjera marrin gazin e hidrogjenit dhe e shndërrojnë atë në gaz metan ose sulfid hidrogjeni (zakonisht gazi i squfurit grumbullohet). Sa më shumë squfur të përmbajë gazi që rezulton, aq më e madhe është era.

Cilat ushqime shkaktojnë gazra?

-Shumë ushqime që përmbajnë karbohidrate shkaktojnë gazra. Në këmbim, yndyrnat dhe proteinat krijojnë më pak probleme me gazin. Një ushqim që shkakton probleme me gazin tek një person nuk mund të shkaktojë probleme me gazin te një person tjetër. Kjo ndryshon në varësi të sasisë së karbohidrateve që konsumon personi ose llojit të baktereve në zorrët e tyre.

REKOMANDIME;

– Ushqimet me shumë yndyrë do të vonojnë stomakun. zbrazje dhe shkaktojnë fryrje dhe parehati.megjithëse jo Mund të shkaktojnë probleme me gazrat. Duhet të keni kujdes që të mos konsumoni ushqime shumë të yndyrshme.

-Konsumimi i ushqimeve me ndjeshmëri ushqimore duhet të reduktohet.

-Ushqimet me maja mund të shkaktojnë gazra. probleme, duhet pasur kujdes në konsumimin e tyre.

-Kokrrat që përmbajnë gluten mund të shkaktojnë probleme me gazin, duhet të provohen varietetet e drithërave pa gluten.

-Llojet e djathit që përmbajnë shumë aditivë. mund të shkaktojë probleme me gazin, sasia dhe lloji i konsumit të djathit duhet të kontrollohet.

-Një person që vuan nga gazrat mund të vërejë se çfarë ha dhe pi çdo ditë dhe të vëzhgojë se sa shpesh i kalon gazrat ose shfaqen simptoma të tjera. Megjithatë, lehtësimi mund të arrihet duke hequr ushqimin që shqetëson personin dhe shkakton probleme me gazrat për një kohë.

-Përveç kësaj, personi duhet të marrë suplemente që përmbajnë baktere të dobishme të zorrëve që sigurojnë tretje ose të përgatisin vetë ushqimet e tij. që përmbajnë sa më shumë probiotikë (kefir, si kos, turshi)

-Duhet të ushtroheni rregullisht.

Receta e çajit bimor që do të jap unë do të jap. më poshtë është një çaj që ndihmon me problemet me gazrat dhe tretjen.

      -20 gram kopër             20 gramë anise           20 gramë fara qimnon       10 gram

>                              

-Përzierjen e 1 lugë çaji të plotë e vendosni në ujë të valuar dhe pak të ftohur. Lëreni të ziejë për 10 minuta. Mund ta konsumoni 3 herë në ditë.

*Përdorimi i çajrave bimor ndryshon nga personi në person.

*Sëmundja e personit dhe Duhet të merret parasysh gjendja alergjike.

*Duhet të merret parasysh sëmundja dhe gjendja alergjike e personit. strong>

*Kjo është vetëm një përzierje mostër.

*Konsultohu me një ekspert.

_{Lexo: 0}