Njerëzit përjetojnë vështirësi të caktuara gjatë tranzicioneve sezonale. Ndryshimet në kushtet e motit, veçanërisht pas muajve të verës, ulja e dritës së diellit për shkak të fillimit të reshjeve dhe kushteve të motit me re, dhe fakti që njerëzit duhet të kalojnë kohë në mjedise të mbyllura mund të jenë negative ndikojnë në gjendjen e tyre mendore. Me ndryshimet sezonale, ka ndryshime në funksionet themelore të trupit të një personi. Një rritje e nevojës për gjumë, një rritje e oreksit dhe një rënie në energjinë e personit mund të shkaktojnë një ndjenjë pakënaqësie dhe shqetësimi të brendshëm. Kur shohim simptomat e depresionit sezonal, shohim ankesa për mos shijimin e jetës, ngurrim, përgjumje të vazhdueshme, apati, humbje energjie, rritje të oreksit, humor të dëshpëruar dhe ankesa për vëmendjen dhe përqendrimin. Shfaqja dhe kohëzgjatja e simptomave të depresionit sezonal dhe shkalla në të cilën këto simptoma ndikojnë në jetën e përditshme të personit janë të rëndësishme. Simptomat mund të parandalohen me disa sugjerime që u ofrohen njerëzve.
*Është shumë e rëndësishme të përfitoni nga drita e ditës gjatë kësaj periudhe. Edhe nëse moti është me re, duhet të bëni një shëtitje për të paktën 30 minuta në ditë dhe të përfitoni nga drita e ditës. Dihet që stërvitja e rregullt është mbrojtëse ndaj rrezikut të depresionit.
*Për të parandaluar depresionin sezonal, veçanërisht individët që punojnë duhet të kenë kujdes që të plotësojnë nevojat e nevojshme për dritë të mjediseve të tyre të punës dhe të mbajnë temperaturën. parametrat nën kontroll.
* Duhet pasur kujdes për të ngrënë shëndetshëm dhe për të marrë vitaminat dhe mineralet e nevojshme.
Të gjitha format e depresionit mund të jenë serioze. Nëse ndjeni ose përjetoni ndonjë simptomë depresioni, duhet të merrni mbështetje. Nuk duhet harruar se shtyrja e trajtimit të depresionit do të rrisë ndjeshëm shtrirjen e sëmundjes.
Lexo: 0
