Njerëzit që duan të marrin informacion rreth psikoterapisë shpesh bëjnë pyetjen e mëposhtme;
'Si do të jetë e dobishme të folurit, domethënë vetëm të folurit, si do t'i zgjidhë problemet e mia?'
Kësaj pyetjeje mund t'i përgjigjemi si më poshtë; Nëse ajo që nënkuptoni me të folur është të flisni sikur flisni me familjen, miqtë dhe familjen tuaj në shtëpi, atëherë po, nuk do të jetë e dobishme. Por në terapi, ne e shqyrtojmë problemin përmes bisedës, pra komunikimit. “Sa kohë ka ekzistuar problemi, sa shpesh shfaqet, si ndikon në cilësinë e jetës suaj? Ajo që ne bëjmë ndryshon nga sesioni në seancë. Ndonjëherë ne do të përqendrohemi në mënyrën se si mund t'i lëshoni mendimet ose kujtimet e dhimbshme ose të çliroheni nga besimet kufizuese. Ndonjëherë ne do të shohim mënyra të reja për të përballuar emocionet e forta si frika, zemërimi, trishtimi ose keqardhja. Kur është e përshtatshme, ne do të fokusohemi në vënien në kontakt me atë që është e rëndësishme për ju, duke vendosur qëllime ose duke krijuar një plan veprimi efektiv. Ajo që ne bëjmë ndryshon në varësi të problemit që po përjetoni, si po përparoni dhe çfarë është e dobishme për ju.
A është e dobishme psikoterapia?
Terapia
strong>Në fillim ose në seancat e para, klientët kanë mendimin e mëposhtëm dhe e shprehin atë gjatë seancës:"Unë nuk mendoj se terapia do të funksionojë për mua. "
Ky mendim është krejt i natyrshëm. Shumica e klientëve kanë këto dhe mendime të ngjashme në seancat e para. Nuk ka asnjë metodë përfundimtare në fushën e shëndetit mendor që do të funksionojë për të gjithë. Shëndeti mendor nuk është si shëndeti fizik. Tema më e zakonshme që dëgjuam gjatë trajnimit tonë ishte unike e klientit, prandaj nuk mund të premtoj se ky model terapie apo psikoterapie do të funksionojë për ju. Por mund t'ju them se kjo funksionon për shumë njerëz dhe ka arritur rezultate të suksesshme me shumë klientë. Mund të them gjithashtu se ka shumë studime apo artikuj akademikë për këtë. E gjithë kjo na bën të shpresojmë që trajtimi të jetë i suksesshëm edhe për ju. Megjithatë, nëse ju ngecni në mendimin se "nuk do të funksionojë" dhe nuk ndërmerrni asnjë hap për terapi, ose nëse nuk vazhdoni terapinë që keni filluar, por keni shkuar vetëm për një seancë, patjetër që do të nuk punojnë. Mund të garantoj se nuk do të ndodhë.
Ju përjetoni shpesh mendime të ngjashme negative në jetën tuaj dhe këto mendime ndikojnë negativisht në jetën tuaj, apo jo? Mendimi se askush nuk më do mua, mendimi se të gjithë në turmë sheh paaftësinë time, mendimin se jam i paaftë, nëse dal do të më ndodhë diçka e keqe.Mendimet negative si mendimi se diçka do të ndodhë, se do të humbas kontrollin gjatë një ataku paniku, se do të çmendem, se do të më humbasë fryma... Deri tani mendimet negative i kanë rritur edhe më shumë problemet.Dëshiron të bësh diçka ndryshe tani?
Pra edhe unë. Dëshironi ta provoni edhe pse mendoni se nuk do të funksionojë? Në fund të fundit, është vetëm një mendim, si shumica e gjërave që kufizojnë jetën tuaj, vetëm një mendim. Është si një shembull se si mendimet tona ndikojnë në emocionet tona, emocionet tona ndikojnë në sjelljet tona dhe sjelljet tona ndikojnë në jetën tonë, për të cilën do të flasim shpesh gjatë terapisë. Edhe pse mendimi i 'terapisë nuk do të funksionojë' mbetet diku në mendjen tuaj, nëse filloni udhëtimin tuaj të terapisë, pas një kohe do të shihni që ai mendim ka ikur vetë dhe po u tregoni të tjerëve për jetën tuaj dhe ndryshimin tuaj. perspektiva mbi problemet.
Lexo: 0
