Shkollat janë hapur. Mënyra për të mbrojtur fëmijën tuaj nga hiperaktiviteti është përgatitja e një kuti të shëndetshme drekë.
Mosha e shkollës është një moshë ku rritja dhe zhvillimi i fëmijëve vazhdojnë me shpejtësi. Ushqimet e konsumuara nga fëmija gjatë kësaj periudhe ndikojnë në suksesin e tij/saj në shkollë, problemet e ardhshme shëndetësore dhe statusin social dhe psikologjik. Studimet kanë gjetur një lidhje të ngushtë midis modelit të ushqyerjes së fëmijës dhe hiperaktivitetit, i cili është një çrregullim shumë i zakonshëm i sjelljes. Në ditët e sotme, hiperaktiviteti, të cilin shumë prindër mund ta dallojnë tek fëmijët e tyre me simptoma të tilla si shpërqendrimi, personaliteti i prirur për t'u këputur, mbingarkimi lehtësisht gjatë dëgjimit të mësimit dhe pamundësia për të qëndruar ulur, është ndër çrregullimet që preken nga çrregullimet ushqimore.
Studimet kanë treguar se ngjyruesit, konservantët në lëngjet e frutave, studimet kanë treguar se ëmbëlsuesit shkaktojnë hiperaktivitet dhe se fëmijët e vegjël preken më shumë nga këto aditivë. Për këtë arsye, fëmijët duhet të qëndrojnë larg lëngjeve të frutave të gatshme sa herë që është e mundur. Në të njëjtën kohë, studimet kanë treguar se ushqimet dhe pijet me sheqer shkaktojnë hiperaktivitet. Edhe pse lëngjet e frutave duken të pafajshme, ato janë ndër pijet me përmbajtje të lartë sheqeri. Në kutitë e drekës së fëmijëve të shkollës do të ishte më mirë të përfshini fruta të freskëta, qumësht dhe ayran në vend të lëngjeve të gatshme të frutave.
Ushqimet që konsumojnë fëmijët, veçanërisht fëmijët hiperaktivë, duhet të kontrollohen rregullisht. Duhet theksuar se cilat ushqime shkaktojnë sjellje jonormale pas konsumimit. Burimet boshe të energjisë, ushqimet dhe pijet e bëra me aditivë, si dhe ushqimet dhe pijet që përmbajnë sheqer të lartë duhet të shmangen sa më shumë që të jetë e mundur. Në vend të kësaj, duhet t'i kushtohet vëmendje një diete adekuate dhe të ekuilibruar duke u fokusuar në ushqimet natyrale.
Ushqimet që mund t'i përfshini në kutinë e drekës nëse dëshironi që fëmija juaj të ketë vakte të shëndetshme:
-
Djathë i bërë me bukë sanduiç me drithëra të plota. , sanduiç pule,
-
Bagel me djathë, domate dhe ayran
-
Ëmbëlsira dhe qumësht i bërë në shtëpi,
-
Fruta të freskëta dhe arra / bajame / lajthi,
-
qershi të thata/ të thata kajsi/ kumbulla të thata dhe qumësht,
-
kos frutash të çastit Kos frutash të bërë në shtëpi, të cilët mund t'i përgatisni në shtëpi me fruta të freskëta dhe kos sipas dëshirës tuaj në vend të frutave.
Lexo: 0
