Departamenti i Gastroenterologjisë Prof. Dr. Gülbanu Canbaloğlu u shpreh se iftari nuk duhet të hahet shpejt dhe se sinjali i ngopjes transmetohet në tru mesatarisht në 20 minuta dhe se vakti nuk duhet të përfundojë para 45 minutash për një iftar të shëndetshëm. Sahuri i balancuar është i rëndësishëm që dita të jetë produktive.“Me uljen e ritmit të metabolizmit gjatë natës, rritet rreziku i shtimit në peshë”.
Canbaloğlu tha se 2-2,5 litra ujë, vitaminë C, omega 3, probiotikë, ushqime që përmbajnë vitaminë D dhe erëza si xhenxhefili dhe shafrani i Indisë duhet të konsumohen për të forcuar sistemin imunitar. se ngrënia e iftarit në një farë mënyre mund të shkaktojë presion të gjakut, rritje të sheqerit dhe sëmundje stomaku.
"Iftari nuk duhet të hahet shpejt. Sinjali i ngopjes transmetohet në tru mesatarisht në 20 vjet. minuta Për një iftar të shëndetshëm mos e përfundoni vaktin para 45 minutave Shmangni vaktet e rënda në sahur, sepse ulet ritmi i metabolizmit gjatë natës, rritet rreziku për të shtuar peshë Mënyrat më korrekte të gatimit për të mos trazuar stomakun dhe parandalimi i kalorive të tepërta në Ramazan janë pjekja në skarë, pjekja, zierja dhe zierja në avull. Sidomos nga skuqja, brumërat, sheqeri dhe vaji i tepërt. "Të qëndrosh larg ushqimeve do t'ju mbrojë nga dispepsi, urthi dhe problemet me peshën që mund të shfaqen gjatë natës. Ne duhet ta bëjmë atë një zakon për të shtuar një meze të lehtë midis iftarit dhe sahurit, pasi mbushja e stomakut bosh shkakton papritur luhatje të presionit të gjakut dhe sheqerit, si dhe çrregullime të stomakut dhe zorrëve."
Lexo: 0
