Marrëdhëniet në të cilat intimiteti emocional është më intensiv në jetën e të rriturve janë marrëdhënie romantike. Në këtë kuptim, tensioni emocional dhe konflikti përjetohen kryesisht në këto marrëdhënie. Fjalët e folura janë shumë të ndryshme nga ato që duhen thënë, për shkak të reagimeve të mendjes sonë ndaj pushimit emocional të përjetuar në momentet më intensive të diskutimit. Kur ndodh kjo situatë, tensioni bartet në dimensione të ndryshme dhe shkakton probleme komunikimi. Një nga metodat më të thjeshta për të shmangur këtë situatë është aplikimi i metaforës së semaforit.
Drita e kuqe: Ajo sinjalizon që ju duhet të largoheni nga njëri-tjetri. Do të thotë që duhet të qetësoheni dhe të qëndroni të qetë për dhoma të ndryshme kur doza e diskutimit rritet. Derisa të aktivizohet përsëri modaliteti i të rriturve të shëndetshëm, shikimi i ngjarjes nga jashtë është qëndrimi më i shëndetshëm për sa i përket komunikimit. Në këtë fazë, ju duhet të relaksoheni dhe të zbuloni pse nuk jeni rehat, cilat pritshmëri nuk përmbushen, si i shprehni dhe duhet të krijoni një hapësirë për t'u kthyer tek vetja. Ushtrimet ndijore dhe fokusi, puna e frymëmarrjes janë disa nga teknikat që do t'ju ndihmojnë në këtë fazë. Nëse jeni gati për të komunikuar sërish, mund të hidhni hapin e parë, dashurinë, për të rivendosur intimitetin emocional. E rëndësishme këtu është të mos personalizohet situata që pala tjetër nuk është gati të komunikojë përsëri. Vetëm se jeni qetësuar më herët nuk do të thotë se ai ka të drejtë. Kjo thjesht do të thotë se ai ka nevojë për pak më shumë hapësirë. Me shprehjet e I-së, të dyja palët janë të gatshme për të kapërcyer sërish situatën. Është e rëndësishme të mbani mend se jeni në të njëjtin ekip në momentet e diskutimit. Nuk ka rëndësi se kush ka të drejtë dhe kush e ka gabim. Çdo pikë ku mund të empatizohemi me palën tjetër dhe të shprehemi emocionalisht është një hap që do të na çojë drejt zgjidhjes dhe afrimit. Marrëdhënie të lumtura
Lexo: 0
