Zemërimi mund të ndodhë kur pritshmëritë e një personi nuk përmbushen dhe dëshirat e tij nuk përmbushen plotësisht, dhe reagimet emocionale të dhëna këtu mund të quhen zemërim.
Çfarë është zemërimi dhe çfarë bën ai?
p>Zemërimi është jashtëzakonisht Është një emocion normal dhe i domosdoshëm për vazhdimin e jetës.
Zemërimi është një reagim emocional.
Zemërimi është një shenjë paralajmëruese.
>Zemërimi e paralajmëron personin kundër kërcënimeve dhe
Zemërimi është një burim motivimi për të mësuar të ri.
Zemërimi është i shëndetshëm dhe i dobishëm për sa kohë që është i kufizuar.
>Kur lihet i pakontrolluar, zemërimi bëhet i veti dhe mund të jetë i dëmshëm për mjedisin.
Që zemërimi të jetë i shëndetshëm dhe i dobishëm, ai nuk duhet të mohohet ose të shtypet, por së pari duhet pranuar. të njohura dhe të shprehura në mënyrë të kontrolluar.
Pika e rëndësishme këtu është në fakt kjo është ajo për të cilën ne zemërohemi. Ne duhet të kuptojmë se çfarë nuk na kënaq dhe të mësojmë të kontrollojmë zemërimin tonë në përputhje me rrethanat. Nga ana tjetër, ndonjëherë njerëzit ankohen se "nuk mund të kontrollojnë veten" dhe "janë jashtë kontrollit" në momentet e zemërimit. Në këtë rast, mund të jetë e dobishme të punohet për njëfarë kontrolli.
Zemërimi i pakontrolluar mund të shkaktojë dëshirën për agresion, që është një nga rezultatet negative të këtij emocioni dhe kjo mund të shkaktojë një pasojë të natyrshme si p.sh. Zemërimi të ketë pasoja negative. Ndërgjegjësimi i njerëzve në këtë pikë mund të parandalojë zemërimin.
Kultura ku jetojmë, familja jonë dhe traumat që bartim nga e kaluara në të tashmen mund të përmbajnë arsyet e vërteta të zemërimit tonë. Ose edukimi ynë mund të ketë ndikuar tek ne në këtë drejtim.
Situatat stresuese që hasim në jetën e përditshme, trafiku, qëndrimet jodashëse të njerëzve, faktorët në jetën tonë familjare dhe biznesore mund të na zemërojnë dhe kjo është krejt e natyrshme. Nëse kemi probleme me zemërimin që prishin jetën tonë të përditshme. Nëse jemi gjallë, duhet të kërkojmë ndihmë nga një ekspert dhe ta kapërcejmë këtë problem.
Çfarë nuk është zemërimi?
Zemërimi është zemërimi? nuk është një mjet për zgjidhjen e problemeve
Zemërimi nuk është një formë hakmarrjeje apo hakmarrjeje.
Zemërimi nuk është një mënyrë për të fajësuar të tjerët
Zemërimi nuk është një arsye për të treguar dhunë ose për të kryer një krim. nuk është
Zemërimi nuk është një mënyrë për të kontrolluar të tjerët
Zemërimi nuk është një mënyrë për të pasur të drejtë.
Çfarë mund të bëhet për të kontrolluar zemërimin? h3>
Zvogëloni zemërimin tuaj. Dijeni për çfarë jeni të zemëruar, jini të vetëdijshëm se kur dhe pse jeni të zemëruar.
Kuptoni se si qetësoheni, bëni ushtrime për t'u qetësuar rregullisht.
>Flisni me veten. Thuajini vetes fjali për të qëndruar i qetë.
Mund të përjetoni zemërim, kjo është normale, por mos veproni me këtë emocion. Mos godisni dhe mos bërtisni.
Jepini vetes kohë, nëse është e mundur, largohuni nga mjedisi në të cilin jeni të zemëruar dhe prisni që situata të qetësohet për të zgjidhur problemin.
Mundohuni të mos i merrni ngjarjet personalisht.
Përpiquni të sqaroni problemin dhe përqendrohuni te zgjidhja.
Lexo: 0
