Gjumi është shumë i rëndësishëm për inteligjencën tonë njohëse dhe emocionale në të gjitha moshat. Që të jemi të shëndetshëm dhe të mendojmë siç duhet, duhet të marrim gjumin që na nevojitet, qoftë ai i ditës apo i natës. Gjumi është shumë i rëndësishëm për humorin dhe performancën tonë gjatë ditës. Falë asaj që ndodh në tru gjatë gjumit, ne mund të ndihemi mirë dhe të mendojmë qartë gjatë gjithë ditës.
Nënat që sapo kanë lindur, keni të drejtë! "Uh! Pothuajse mund t'ju dëgjoj duke u ankuar: "Pse nuk fle natën?" Askush nuk është mësuar të kujdeset për një fëmijë që qan me dy ose tre orë gjumë! Gjithmonë pyesni veten, apo jo, kur do të jetë i rregullt gjumi i tyre?A ndodh gradualisht? Papritur? Apo ndryshon sipas zhvillimit të të gjithëve? "Studimi i gjumit të foshnjave" u krijua në Universitetin e Nju Jorkut për të hetuar këtë. Ata u takuan me familje dhe panë se si e përdornin programin. Familjet morën parasysh orarin e gjumit dhe zgjimit të foshnjave.
Kur ndodh modeli i gjumit?
Prindërit duhet të përgatiten për natën sepse foshnjat e porsalindura flenë gjatë ditës dhe e bëjnë këtë. mos fle natën derisa të mbushin një muajsh. Pyetja për të cilën nënat janë më kurioze gjatë këtij procesi është; "A do të flejë gjatë natës?" po ndodh. Por në muajin e parë nuk ka asnjë urdhër se kur do të flejë dhe kur do të hajë foshnja. Ata flenë në mënyrë të rastësishme dhe hanë rastësisht. Kjo situatë është shumë shqetësuese për prindërit. Kur shikojmë muajin e tetë, fillon të shfaqet një rend, por kur shikojmë vitin e parë, del një renditje e qartë. Ata flenë gjatë gjithë natës, shkojnë për të fjetur pasi ushqehen në mëngjes dhe kthehen në gjumë rreth pesë orë pas zgjimit. Lajmi i mirë këtu është; Të gjitha foshnjat definitivisht kalojnë nga pagjumësia në rutinë të gjumit brenda një viti! Ndaj në tre muajt e parë janë shumë normale fjalitë e tipit “çfarëdo të bëj unë, ai nuk fle, i reziston gjumit, herë fle menjëherë, herë nuk fle fare”, të dashura nëna.
Si e përmirëson gjumi mësimin dhe kujtesën?
Gjumi, në përpjesëtim të drejtë me kujtesën. Gjumi i ditës është i rëndësishëm, jo vetëm që nëna të pushojë, ato vendosin themelet e gjithçkaje që do të përjetojnë dhe vendosin kujtimet që do të krijohen. Më pas arrihet kalimi në memorie të përhershme. Foshnjat mësojnë për botën ndërsa flenë.
Ritmi cirkadian. I referohet ndryshimeve në proceset logjike dhe biologjike. Ju duhet të prisni ciklin gjumë-zgjim të njeriut, ritmin më themelor dhe përcaktues, për të krijuar një lidhje.
Ndërsa foshnja juaj duket se po fle shumë rehat, ai befasisht. zgjohet dhe vendos këmbën e majtë dhe krahun e majtë në ajër në të njëjtën kohë.Zgjohet dhe pastaj papritmas bie përsëri në gjumë. Ata mund të përjetojnë gjumin dhe zgjimin shumë herë brenda 24 orëve. Kjo është ajo që i bën fëmijët të ndryshëm! Para moshës tre ose katër muajsh, nuk mund të bëni shumë për t'i ndihmuar foshnjat të flenë mirë gjatë natës; lidhja në sistemin cirkadian duhet të vendoset. Të dashura nëna, mund të relaksoheni duke menduar për këtë gjatë kësaj kohe.
Gjumi është krijuar që truri të zgjidhë një problem jashtëzakonisht të vështirë, për të mësuar rreth botës. . Foshnjat e bëjnë këtë ndërsa flenë dhe zgjidhin një nga pyetjet më të vështira në univers. Gjatë gjumit, truri punon furishëm dhe është shumë aktiv. Lërini të flenë!
Lexo: 0
