Fjala dietë u kujton disave urinë, disave që nuk janë në gjendje të hanë gjërat që duan dhe disa prej tyre ndalim. Për disa, është një proces që ata e fillojnë çdo të hënë dhe nuk arrijnë kurrë sukses. Për këtë arsye, njerëzit pranojnë se janë mbipeshë, por nuk guxojnë të fillojnë. Sepse rezultati ka qenë i njëjtë për të prej vitesh.
Falë këtyre mendimeve të gabuara që krijon në mendje fjala dietë, njerëzit ose nuk mund të fillojnë një dietë, ose edhe nëse e fillojnë, e lënë përsëri pas një kohe të shkurtër dhe e gjejnë veten sërish në një traumë psikologjike. Me keqardhje shpreh se këto mendime të gabuara përbëjnë ose kufizim të tepruar të një ushqimi ose humbje peshe të orientuar drejt ushqimit te dietologët ose praktikat e njohura dietike. Është fakt se gjithçka që përshkruhet si e ndaluar bëhet më tërheqëse. Ndalimi i ushqimeve të domosdoshme të kuzhinës turke do të shkaktojë vuajtje gjatë humbjes së peshës. Dhe pas humbjes së peshës, sigurisht që ushqimet e para që do të hajë do të jenë ushqimet e ndaluara. Në fakt, do të ketë sulme të ngrënies së tepërt dhe në fund të kësaj, do të rifitoni peshën që keni humbur, ndoshta edhe më shumë, dhe procesi do të fillojë përsëri.
Karbohidratet do të jenë të parët. grupe ushqimore që ju japin energji në dietën tuaj të përditshme. Nëse eliminoni karbohidratet (si buka, orizi, makaronat, patatet), po, do të humbni peshë. Megjithatë, ky dobësim do të jetë nga uji i trupit dhe muskujt, jo nga masa dhjamore. Pas një kohe, shëndeti juaj do të përkeqësohet me simptoma të tilla si lodhje, mos dëshirë për t'u ngritur nga shtrati dhe tension. Raportet e karbohidrateve, proteinave dhe yndyrave të planit të të ushqyerit që ndiqni duhet të jenë të balancuara. I vetmi person që do të krijojë këtë ekuilibër, do të llogarisë normën tuaj të metabolizmit bazë dhe do të krijojë planin e duhur të të ushqyerit sipas moshës, gjinisë, aktivitetit fizik dhe, nëse ka, sëmundjes, janë nutricionistët ose dietologët e trajnuar në këtë fushë. Për vite me radhë, për të rënë në peshë, disa njerëz ndiqnin listën e kardiologut, disa pinin çajrat dobësues që jepte modelja, disa përdornin suplementet që jepte trajneri sportiv, disa ndiqnin dietën e fqinjit, disa vendosnin ndalesat e tyre dhe i eliminuan. nga jeta e tyre dhe shumë shembuj të tjerë... Këto lista apo sugjerime janë një portë për biznes për disa, disave u kthehet si famë dhe të tjerëve si vlerësim. Këto janë qëllimet e këtyre njerëzve që janë më të rëndësishme se shëndeti juaj. Kur shikoni prapa, nuk ju bën dobi. Ju gjithashtu do të shihni se nuk ka.
Kur humbim peshë, le të kujdesemi për mbushjen e stomakut në vend të mbushjes së syve. Shija e 1 fetës bakllavaje është e njëjtë me 5 feta bakllavaje.Edhe pse jeni të pangopur dhe të ngopur, çdo kafshatë shtesë që hani ruhet si yndyrë në trup. Megjithatë, nëse i kushtoni vëmendje porcioneve të asaj që hani dhe shpeshtësisë së ngrënies, do të shihni se do të hani gjithçka dhe do të humbni peshë. Nëse keni vështirësi për të rregulluar këtë frekuencë dhe porcion, ju rekomandoj të merrni ndihmë nga një nutricionist. Shpresojmë që të arrini peshën që ëndërroni, të qëndroni të shëndetshëm.
Lexo: 0
