A e dini se shkencëtarët mund të parashikojnë me saktësi njerëzit me rrezik më të lartë për t'u sëmurë me gati 90% saktësi duke dëgjuar përvojat e kaluara dhe kushtet aktuale të një personi? Çfarë do të mendonit nëse do t'ju thoja se ata parashikonin me saktësi se me cilën sëmundje do të prekej personi deri në 70% të rasteve?
Ka shumë kërkime mbi këtë temë në botë. Shumë përafërsisht, nëse flasim për situatat që i bëjnë njerëzit vulnerabël ndaj sëmundjeve, mund të themi lehtësisht sa vijon; ndrydhje, pamundësi për të thënë jo dhe pavetëdije për zemërimin e vet, përballje me situata ku njeriu nuk mund t'i shprehë emocionet e veta në mënyrë komode, nevojat e tij shpërfillen dhe mirësia e tij abuzohet, vetëflijim i tepruar. Këto janë situata që shkaktojnë stres, pavarësisht nëse personi është i vetëdijshëm se po përjeton stres apo jo.
Përjetimi i të gjitha këtyre pa pushim dhe madje shumëfishimi me kalimin e viteve krijon stres kronik tek personi. Stresi kronik prish ekuilibrin e hormoneve të sekretuara në trup, duke dobësuar kështu sistemin nervor dhe sistemin imunitar dhe duke hapur derën për sëmundjet.
Në të njëjtën kohë, kur shikojmë këto studime, shohim se njerëzit që përjetojnë shkelje serioze të kufijve pa qenë në gjendje të ndërtojnë një ndjenjë autonome të vetvetes janë në rrezikun më të madh. Treguesi më i madh i pamundësisë për të vendosur kufij është “të mos thuash jo” vazhdimisht dhe në mënyrë të pavullnetshme. Të mos kemi mendime tona dhe të jetojmë të varur nga të tjerët janë disa prej tyre.
Thelbi i çështjes përsëri varet kryesisht nga vetëdija. Të jemi të vetëdijshëm për emocionet tona, t'i njohim mirë ato dhe të jemi në gjendje t'i shprehim ato në mënyrë të shëndetshme. Çdo emocion që injorohet dhe nuk mund të gjejë kuptim, vazhdon të përpiqet të ekzistojë në trup.
“Ne e përjetojmë jetën përmes trupave tanë. Nëse ne nuk mund ta shprehim qartë përvojën tonë të jetës, trupi ynë do të thotë atë që mendja dhe goja jonë nuk mund të thonë.”
Për njerëzit që nuk e kanë përjetuar këtë për vite me radhë, mund të jetë e vështirë që papritur të përpiqen të njohin dhe shpjegojnë ndjenjat e tyre. Por ne gjithmonë mund të gjejmë pyetje për t'i bërë vetes. Çfarë dëshiroj në jetën time, çfarë dua pak a shumë, cilat janë kufijtë e mi? Çfarë ndjej dhe ku e ndjej në trupin tim? e fortë> ndjeheni?
Psikoterapia është aftësia e një personi për të bërë dhe për t'iu përgjigjur pyetjeve vetes nëpërmjet një terapisti dhe për të ndërtuar rrugën e tij drejt rikuperimit nga ato përgjigje. Një mendje e ndarë nga trupi është e paimagjinueshme; për një rikuperim në çdo kuptim, mendja duhet të shpëtojë edhe nga negativitetet kronike.
Shpresojmë të rifitojmë shëndetin tonë në çdo aspekt. Të mos harrojmë se shëndeti i njërit prej nesh nënkupton shëndetin e shoqërisë ku jetojmë.
Lexo: 0
