Mbipeshaështë një sëmundje që duhet ta mbrojmë ose ta luftojmë gjatë gjithë jetës sonë. Edhe nëse nuk jemi mbipeshë, duhet të kemi kujdes që të mos jemi mbipeshë gjatë gjithë jetës.Nëse jemi mbipeshë, duhet të fillojmë menjëherë trajtimin dhe dietën e nevojshme. fortë>
Mbipesha, pra obeziteti, ndodh kur energjia e ushqimit dhe pijeve që hyn në trup kthehet në yndyrë nëse nuk digjet. Një person mund ta kuptojë lehtësisht se është mbipeshë edhe kur shikohet në pasqyrë. Për shkak se linjat e trupit janë të shtrembëruara, nuk mund të futet në rrobat e përditshme. Në të njëjtën kohë, një person mund të kuptojë se është i shëndoshë duke përdorur Indeksin e tij të Masës Trupore.
Llogaritja e indeksit të masës trupore është diçka që një person mund ta bëjë vetë me një llogaritje të thjeshtë matematikore. Llogaria e përdorur është si më poshtë; Pesha e personit e matur në peshore pjesëtohet me katrorin e gjatësisë së tij në metra.
Për shembull, le të supozojmë se jeni 170 centimetra, domethënë 1,70 metra i gjatë dhe peshoni 70 kilogramë. Llogaritja që do të bëhet është si më poshtë; Metrin katror të lartësisë suaj e gjeni duke llogaritur 1,7 x 1,7 = 2,89. Më pas, ju arrini rezultatin e indeksit tuaj të masës trupore me rezultatin 70 (pesha juaj) / 2.89 = 24.22.
Nëse rezultati që gjeni është midis 18.5 - 25, do të thotë se jeni në peshën tuaj ideale. Prandaj, duhet ta ruani këtë peshë. Po kështu, nëse vlera është nën 18.5, ju duhet të shtoni peshë, dhe nëse është mbi 25, duhet të humbni peshë. Njerëzit me një indeks të masës trupore midis 25 dhe 30 konsiderohen mbipeshë, ndërsa ata me një indeks të masës trupore midis 30 dhe 40 konsiderohen mbipeshë. Prandaj, ata duhet të marrin trajtim urgjent. Të qenit nënpeshë është po aq e rrezikshme sa edhe mbipesha. Personat me rezultate nën 18.5 duhet të marrin të njëjtin trajtim. Sepse njerëzit që kanë nevojë të shtojnë peshë për shkak se janë nën peshë, nuk do të thotë se mund të hanë ushqimin që kanë përpara. Ata duhet të shtojnë peshë duke ndjekur një program të rregullt dhe të shëndetshëm ushqimor.
Dëmet e të qenit mbipeshë janë si më poshtë;
- Mungesa e motivimit.
- Dhimbje në ijë dhe në shtyllën kurrizore.
- Dhimbje shpine tek gratë për shkak të gjinjve të mëdhenj.
- Tendencë e vazhdueshme për t'u lodhur.
- Frymëmarrje e vazhdueshme gjatë lëvizjeve të vogla. s gulçim.
- Nuk mund të vraponi dhe keni vështirësi në shkallët.
- Të ngecni në ecje të shpejta.
- Duhet të vishni rroba të mëdha.
- Të rinjtë e bëjnë njeriun të duket i vjetër pavarësisht se është në atë moshë.
Këta faktorë të lidhur me obezitetin janë vetëm faktorë që ndikojnë negativisht në jetën e përditshme të një personi. Sepse mund të shfaqen probleme serioze shëndetësore të shkaktuara nga mbipesha.
Lexo: 0
