Psikoterapia është vërtetuar se është një metodë që ofron shërim dhe zhvillim psikologjik. Studimet kanë zbuluar se psikoterapia është 85% efektive në lehtësimin e problemeve psikologjike. Shkalla e efektivitetit prej 85% është e pavarur nga metoda e përdorur në psikoterapi. Karakteristikat e përbashkëta për të gjitha terapitë janë 30% efektive në shërimin dhe zhvillimin psikologjik, pritshmëria është 15%, metodat specifike të terapisë janë 15% dhe faktorët joterapeutikë, domethënë ndryshimet në jetën e personit, janë 40% efektive. Karakteristikat e përbashkëta për të gjitha terapitë: Këta janë faktorë personalë të tillë si cilësia e marrëdhënies terapeutike të vendosur midis terapistit dhe klientit, terapisti që është i interesuar dhe i vëmendshëm dhe aftësia e tij për të kuptuar procesin e klientit.
1.Psikoterapia mund të krijojë përvojat. i shpjegueshëm.
Psikoterapitë që përdorin metodën e terapisë së bisedës. , u japin klientëve mundësinë të flasin për përvojat e tyre. Përvojat tona janë të fshehura në ne në formën e tyre të papërpunuar. Ato ende nuk janë shprehur me fjalë dhe ruhen si përvoja që jo gjithmonë dimë t'i shprehim. Në psikoterapi, ne kemi hapësirën tonë për t'i shprehur këto përvoja me fjalë. Përpjekja për ta shprehur me fjalë është relativisht e lehtë në këtë fushë; Sepse është një zonë e sigurt, me kufij të caktuar dhe ku zbatohen parimet etike dhe të konfidencialitetit. Ne kemi mundësinë të shprehim me fjalë dhe të shprehim të sigurtë përvojat që nuk dimë t'i përshkruajmë. Përvojat e akumuluara të papërcaktuara më parë fitojnë kuptim duke u përcaktuar me ndihmën e terapistit. Ne gjejmë si lehtësinë e të shprehurit ashtu edhe kuptimin e përkufizimit.
2. Në psikoterapi, ne mund të bëhemi të pandjeshëm ndaj përvojave tona të dhimbshme.
Në psikoterapi, teksa tregojmë një përvojë që është e vështirë për ne, ndërsa e tregojmë vazhdimisht për ta thelluar dhe kuptuar; Barra e rëndë emocionale e shkaktuar nga kjo përvojë zvogëlohet. Kur kujtojmë këtë përvojë, dhimbja që ndjejmë zvogëlohet. Kur dhimbja qetësohet, bëhet më e lehtë të flasim për këtë përvojë, ta shpjegojmë atë dhe të përpiqemi të kuptojmë ndikimin e saj tek ne. Mund të bëhet më e lehtë të durosh emocionet e përvojës.
3. Psikoterapia mund t'i mundësojë personit të marrë përgjegjësinë për përvojat e tij/saj.
Personi transformohet nga të shprehurit si dikush që ka përjetuar disa negativitete, në dikë që merr përgjegjësinë për përvojat e tij. jeta� E kupton ndikimin që ka në jetën e tyre. Kalon nga pozicioni pasiv në atë aktiv; Ai lëviz nga pozicioni i objektit në pozicionin e subjektit. Ai lëviz nga pozicioni i personit që bën, i bëhet ose i ndodh, në pozicionin e të bërit, të bërë, të dëshiruar, të dëshiruar, të lejuar ose të mos lejuar.
4. Psikoterapia është një përvojë emocionale korrigjuese.
Gjatë rritjes dhe zhvillimit tonë, ne mund të kemi përjetuar disa përvoja negative dhe mund t'i kemi përvetësuar këto përvoja. Kur ne i përvetësojmë këto përvoja negative, nuk do të jetë e mundur që ne të shpëtojmë nga perceptimet e ndryshme negative të krijuara nga këto përvoja. Ai mund të ketë marrë kujdes të pamjaftueshëm ose të pabalancuar gjatë periudhës sonë të rritjes dhe zhvillimit. Në psikoterapi, kjo përvojë e kujdesit, e cila ka aspekte të ndryshme negative; Do të përmirësohet falë terapistit që ofron kujdes të balancuar dhe adekuat, kujdesi i balancuar dhe adekuat i ofruar nga terapia mund të brendësohet dhe perceptimet e vjetra negative do të zëvendësohen me perceptime të reja pozitive. Me këtë veçori, psikoterapia është një përvojë emocionale korrigjuese.
5. Psikoterapia rregullon përfaqësimet që një person mbart ndaj vetes dhe të tjerëve.
Ka disa përfaqësime për veten dhe të tjerët në mendjet tona. Me fjalë të tjera, ne kemi ide të caktuara për veten dhe njerëzit e tjerë, se si jemi ne dhe si janë njerëzit e tjerë. Përfaqësimet tona për veten dhe të tjerët formohen gjatë procesit tonë të zhvillimit dhe formohen në varësi të përvojave tona gjatë kësaj periudhe dhe shpesh bëhen struktura kockore të pandryshueshme. Duke ekzaminuar këto paraqitje relativisht të cekëta dhe të pandryshueshme, psikoterapia siguron që mendimet tona për veten dhe njerëzit e tjerë të bëhen më të pasura, më gjithëpërfshirëse, më të zhvilluara, më realiste dhe më të plota.
6. Psikoterapia rrit aftësinë e një personi për t'u qetësuar.
Aftësia për t'u qetësuar kryesisht krijohet rreth moshës pesë ose gjashtë vjeç; Megjithatë, te disa njerëz kjo është më shumë dhe te të tjerë më pak, për shkak të natyrës së kujdesit që ata marrin. Njerëzit që kanë një aftësi relativisht të ulët për të qetësuar veten, kanë më shumë vështirësi në përballimin e emocioneve të tyre.Ata mund të ndihen të pafuqishëm, veçanërisht përballë emocioneve të forta dhe mund të mendojnë se nuk mund t'i përballojnë emocionet e tilla. Kujdestari siguron funksionin e rregullimit të emocioneve për personin për të cilin kujdeset dhe me kalimin e kohës, ky funksion përvetësohet dhe personi bëhet i aftë të qetësohet. psiko e rregullt Një person që shkon në terapi mund të ketë një kapacitet të shtuar për të qetësuar veten.
7. Psikoterapia rrit aftësinë për të toleruar pasigurinë.
Me rritjen e kapacitetit tonë për të rregulluar emocionet dhe për të qetësuar veten, rritet kapaciteti ynë për të toleruar pasiguritë, vështirësitë, zhgënjimet, tensionet dhe frustrimet. Psikoterapia rrit kapacitetin tonë për të toleruar situata të tilla. Psikoterapia na mundëson të bëhemi më pak të shqetësuar dhe të qetësojmë ankthin tonë kur ndihemi në ankth.
8. Psikoterapia rrit aftësinë tonë për të menduar për veten.
Në psikoterapi, një person i shpreh përvojat e tij ose të saj me fjalë, i përcakton ato dhe i jep kuptim asaj që përjeton; për të hetuar thellësitë dhe kuptimet e përvojave të tyre; Aftësia për të mbajtur barrën e emocioneve, për të kontrolluar ankthin dhe për të ekzaminuar më shumë përvojat e dikujt rrit aftësinë e tij për të reflektuar mbi veten. Aftësia për të qëndruar dhe menduar për çështjet e shmangura; Ai jep aftësinë për të menduar dhe hulumtuar shtresat më të thella të lëndëve të tjera.
9. Psikoterapia na mundëson të mendojmë për emocionet tona në vend që t'i derdhim ato në sjellje refleksive.
Ne nuk mund të analizojmë, kuptojmë dhe njohim në mënyrë adekuate disa nga emocionet tona. Në vend që të mendojmë për të, ne përfshihemi në disa sjellje me vetëdije dhe pa dashje. Këto sjellje janë reflektim i disa prej emocioneve dhe proceseve tona psikologjike; Por ne nuk jemi plotësisht të vetëdijshëm se pse bëjmë atë që bëjmë. Psikoterapia i jep personit mundësinë të njohë, kuptojë dhe mendojë për proceset e tij/saj emocionale përpara se të ndërmarrë veprime të papritura, duke vepruar kështu duke menduar dhe ditur pse ai/ajo bën atë që bën.
10. A. Psikoterapia afatgjatë ndryshon strukturën e trurit.
Psikoterapia, përveçse ndikon në proceset tona psikologjike dhe zhvillimin personal, ndryshon edhe strukturën e trurit tonë, duke shkaktuar ndryshime të ndryshme të përhershme. Lobi frontal bëhet më i përdorshëm. Lobi ballor duke u bërë më funksional na lejon të shikojmë jetën tonë nga këndvështrime të ndryshme. Hani zhvillohen modele dhe perspektiva të reja.
Lexo: 0
