Mungesa e vëmendjes është një nga çështjet për të cilat dëgjojmë shpesh kohët e fundit, por për të cilën nuk ka burime të mjaftueshme për zgjidhje pa drogë. Sot, një nga problemet kryesore të të rriturve dhe fëmijëve është mungesa e vëmendjes dhe harresa.
Kur bëhet fjalë për mungesën e vëmendjes dhe harresën, organi i parë që na vjen ndërmend është padyshim truri ynë. Truri në përgjithësi përbëhet nga dy pjesë kryesore: lobi i djathtë dhe lobi i majtë. Hulumtimet e kryera vitet e fundit na kanë treguar se të dy lobet e trurit janë aktive në funksione të ndryshme. Ndërsa lobi i djathtë është më aktiv në funksione të tilla si vizualiteti, shikimi i së tërës dhe aktivitetet artistike, lobi ynë i majtë është më aktiv në funksione të tilla si aktivitetet akademike, mësimi i gjuhës dhe shikimi i detajeve. Faktori kryesor në eliminimin e deficitit të vëmendjes dhe uljen e harresës është aktivizimi i të dy lobeve të trurit.
Në shumicën dërrmuese të njerëzve, një lob i trurit funksionon në mënyrë dominuese. Ose lobi ynë i djathtë ose lobi ynë i majtë funksionon në mënyrë aktive. Të jesh në gjendje të aktivizosh të dy lobet është baza për reduktimin e harresës dhe eliminimin e deficitit të vëmendjes.
Duke ekzaminuar shumë faktorë, është e mundur të mësohet se cili lob i trurit është aktiv tek një person. Do të doja të ndaja me ju disa nga këta faktorë. Për shembull, nëse keni qenë në gjendje të kuptoni dhe të mësoni më lehtë mësimet verbale gjatë viteve të shkollës, nëse ëndërroni shpesh, nëse i mbani mend qartë ëndrrat tuaja, nëse ju pëlqen të luani lojëra ekipore, nëse përdorni lëvizjet e duarve dhe shprehjet e fytyrës, shumë gjatë bisedës, nëse nuk e keni të vështirë të merrni me mend orën, nëse nuk harroni lehtë një fytyrë që shihni Lobi juaj i djathtë po funksionon në mënyrë aktive. Përkundrazi, nëse keni mundur të kuptoni dhe mësoni më lehtë mësimet numerike gjatë viteve të shkollës, nëse rrallë ëndërroni dhe nuk mund t'i mbani mend qartë ëndrrat tuaja, nëse ju pëlqen më shumë të bëni sporte individuale, nëse nuk e përdorni shumë gjuhën e trupit tuaj. duke folur, nëse keni vështirësi të vlerësoni kohën, nëse keni vështirësi të mbani mend fytyrat e njerëzve dhe t'i mbani mend lehtë emrat e tyre, dijeni se lobi juaj i majtë ka shumë të ngjarë aktiv.
Në fakt, kur një qenie njerëzore lind, të dyja pjesët e trurit të tij janë Ai ka lindur në një gjendje ku përdor në mënyrë aktive lobin e tij. Megjithatë, ndërsa ne pavetëdijshëm aktivizojmë një nga lobet tona për shkak të ngjarjeve, situatave, reagimeve ndaj tyre, reagimeve, etj. që përjetojmë, lobi tjetër bëhet pasiv, qoftë edhe pa dashje. Për shembull, le të themi se një fëmijë i vogël vizaton dhe lavdërohet nga të tjerët për këtë. Natyrisht, ky fëmijë do të vazhdojë të vizatojë dhe lobi i trurit që përdor për këtë veprim (lobi i djathtë për këtë aktivitet) gjithashtu do të fillojë të aktivizohet. Me fjalë të tjera, këtu vlen thënia “Hekuri që punon shkëlqen”. Sigurisht që është edhe e kundërta. Pra në këtë rast fillon të mbizotërojë thënia “Hekuri që nuk punon ndryshket” Nëse nuk kemi paaftësi fizike, nuk do të kemi vështirësi në aktin e ‘ecjes’. Mund të lëvizim lehtësisht nga një vend në tjetrin duke përdorur të dyja këmbët dhe ky aktivitet nuk na sforcon shumë. Megjithatë, unë dua që ju të vizualizoni një foto si kjo. Imagjinoni që edhe pse keni pasur dy këmbë të shëndetshme që nga lindja, ato ju kanë mësuar të ecni me njërën këmbë dhe ju ecje me një këmbë. Gjithmonë keni ecur me një këmbë gjatë gjithë jetës. Edhe pse ke dy këmbë, përpiqesh të arrish nga një vend në tjetrin me njërën këmbë, pra duke kërcyer. Ky do të ishte padyshim një aktivitet qesharak, i panevojshëm dhe shumë i lodhshëm. Sepse kërcimi kërkon që ju të bëni një përpjekje serioze. Në të njëjtën kohë, kur keni dy këmbë, do të ishte marrëzi të mos përdorni një, për ta thënë thjesht. Por çfarë të bëjmë, kjo është ajo që ju mësuan. Në këtë rast, akti i ecjes do të ishte padyshim si torturë. Shkuarja nga një vend në tjetrin do t'ju futë në telashe serioze.
Në fakt, përdorimi i një lobi të trurit në mënyrë aktive dhe lënia e tjetrit boshe është si të ecësh në njërën këmbë në këtë shembull. Tani pyetja është: Ndërsa ne kemi dy lobe të trurit, sa e saktë është të përdorim njërin prej tyre dhe të përpiqemi të mësojmë diçka dhe ta mbajmë atë në kujtesë në këtë mënyrë? Nëse dikush do t'ju kishte thënë se keni një këmbë të dytë dhe se mund ta përdorni atë në aktin e ecjes, dhe ju që keni qenë mësuar të ecni me njërën këmbë që nga lindja, padyshim që do të thoshit: "AKTI I TË EKURIT KA NDRYSHUAR SI MENDOJA; ËSHTË NË VËRTETË NJË VEPRIM SHUMË I THJESHTË."
Tani, disa matematikë të thjeshtë për ju. Unë dua të bëj pyetjen. Por është vërtet e thjeshtë. Sa kushton 1+1? Mos ngurroni të përgjigjeni, sepse nuk ka lojë në këtë. Përgjigja është shumë e thjeshtë: 2 E bën. Por çfarë do të thotë ky 2 rezultat? Nëse pyetja bëhet për sistemin dhjetor, përgjigja është e saktë. Megjithatë, nëse do të bëhej në sistemin me 2 pikë në vend të sistemit me 10 pikë, pyetja dhe përgjigja do të ndryshonin. Nëse nuk gabohem, përgjigja e kësaj pyetjeje, 1+1, duhet të jetë 10 në sistemin binar. (Të kërkojmë falje miqve tanë matematikan.) Siç mund ta shihni, kur ndryshon "SISTEMI", ndryshon edhe rezultati. Kur përdorim të dy lobet e trurit tonë së bashku, "SISTEMI" do të ndryshojë dhe natyrisht rezultati do të ndryshojë dhe ne do të jemi në gjendje të shohim se sa të shkëlqyera mund të arrijë truri ynë në të vërtetë. Ashtu si habia dhe gëzimi i një personi që është mësuar të ecë me njërën këmbë kur mëson se mund të ecë me të dyja këmbët.
Është e mundur të përmirësohet vëmendja, të forcohet memoria dhe kështu të parandalohet harresa. Këtu ka disa koncepte të rëndësishme. Tani dua të flas për to.
Ndoshta koncepti më i rëndësishëm në vëmendje dhe kujtesë është vizualiteti. Kur informacioni bëhet vizual, harresa reduktohet shumë. Koncepti i dytë i rëndësishëm janë emocionet. Pika më e rëndësishme për të mbajtur në mendje kujtimet dhe për t'u mbajtur mend vite më vonë janë emocionet e forta. Këtu dua të bëj dy pyetje.
Së pari: Çfarë keni ngrënë për darkë dhjetë ditë më parë?
Së dyti: A keni ndonjë kujtim nga fëmijëria juaj që ju ka mbetur në mendje?
Këto dy pyetje zakonisht ua bëj pjesëmarrësve në seminaret që drejtoj. Ndërsa shumica dërrmuese e pjesëmarrësve nuk e mbanin mend pyetjen e parë, nuk kam hasur as edhe një person të vetëm që t'i përgjigjej jo pyetjes së dytë, domethënë: "Nuk mbaj mend asgjë nga fëmijëria". Njëra është një pyetje e dhjetë ditëve më parë; një nga vite më parë. Pse mendoni se ndodh kjo? Përgjigja e kësaj pyetjeje fshihet në konceptin që përmenda më lart, domethënë emocionet. Kur përfshihet emocioni, harresa pothuajse zhduket. Sidomos nëse emocioni i përjetuar - pozitiv apo negativ - është intensiv, harresa nuk ndodh pothuajse kurrë.
Një koncept tjetër është ndryshimi. Nëse dhjetë ditë më parë do të kishit darkuar me kryeministrin apo një artist të preferuar, do ta kishit harruar? Diferenca është gjëja më e rëndësishme që na tërheq vëmendjen. Nëse shohim një pishë të mbuluar plotësisht me ngjyrë vjollce në një zonë pyjore të mbuluar me pisha, mendoj se do të tërhiqte menjëherë vëmendjen tonë dhe do ta shihnim atë pemë. Ne dëshirojmë të bëjmë foton tuaj. Në mënyrë të ngjashme, nëse dikush ju thotë se sheh një mace, kjo nuk do të tërheqë vëmendjen tonë. Megjithatë, nëse kjo do të ishte një mace që flet dhe ne do ta shihnim atë, do ta kujtonim atë moment për pjesën tjetër të jetës sonë dhe do t'u tregonim kujtdo që hasëm. Dallimi i vetëm midis dy pemëve/maceve është ndryshimi. Ajo që është e ndryshme mbahet mend.
Përveç dhe përtej të gjitha këtyre, ka edhe një koncept tjetër. Edhe atë përsëri. Përsëritja është një nga kushtet e domosdoshme për të mësuar dhe memorizuar. Nëse qëllimi ynë është të mësojmë diçka, duhet ta bëjmë përsëri. Ajo që dua të theksoj këtu është kjo: nëse mund të përmirësojmë vëmendjen tonë dhe të aktivizojmë të dy lobet e trurit tonë, numri i përsëritjeve që duhet të bëjmë do të fillojë të ulet ndjeshëm. Ne mund të arrijmë mësim më të përhershëm në më pak kohë.Tani do të doja ta përfundoja artikullin duke folur për disa gjëra që mund të bëhen. Megjithatë, unë kam një kusht që këto gjëra të bëhen; Dua vazhdimësi. Duhet të përsërisësh atë që do të them çdo ditë. Unë mendoj se ju dëgjova duke thënë premtimin. Epo, atëherë vazhdoj.
Para së gjithash, para se të shkoni në shtrat, uluni drejt çdo natë dhe përpiquni ta mbani mend atë ditë, por mbrapsht. Më saktësisht, bëjeni nga mbrëmja në mëngjes. Gjithmonë bëjini vetes këtë pyetje; "Çfarë bëra vetëm?" Mos harroni të mendoni sa më shumë në detaje për përgjigjen tuaj për këtë pyetje. Pra, "Çfarë bëra unë?" Nëse përgjigja e pyetjes suaj është se keni parë një film, rishikoni filmin si ky; mendoni për ngjarjet, temën; Mendoni për aktorin, aktoren, etj. Nëse e keni parë ndeshjen, mendoni për rezultatin; Mendoni se kush i shënoi golat, në cilën minutë u shënuan golat, etj. Vazhdoni të mbani mend deri në momentin që zgjoheni në mëngjes.
Së dyti, bëni gjërat me dorën tuaj të kundërt. Për shembull, shkruani me dorën tuaj të kundërt për 15 minuta çdo ditë. Mbani kohë dhe përpiquni të shkruani më shumë fjalë çdo ditë dhe sigurisht shkruani më mirë. Bëni pothuajse të gjithë punën tuaj me dorën tuaj të kundërt herë pas here. Për shembull, përzieni sheqerin në çaj me dorën e kundërt, hapni derën me dorën e kundërt, prisni me gërshërë me dorën e kundërt, etj. Mos harroni, truri punon në mënyrë të tërthortë. Me fjalë të tjera, kur punoni me dorën e djathtë, lobi i majtë funksionon dhe kur punoni me dorën e majtë, lobi i djathtë funksionon.
Së treti, bëni ndryshime në punën tuaj të përditshme. Për shembull, ndryshoni rrugën që merrni për në punë, zbrisni nga minibusi një ndalesë më herët, ndryshoni herë pas here formën e dhomës, etj. b. Bëjeni trurin të funksionojë ndryshe me ndryshimet. Së katërti, angazhoni shqisat tuaja. Kur blini gjëra nga dyqani ushqimor ose tregu, nuhatni ato. Erë domaten, kastravecin, piperin etj. Shqyrtoni format e tyre. Sigurohuni që do të zbuloni shumë bukuri. Kur jeni duke ngrënë diçka, shikoni, prekni, nuhasni përpara se ta hidhni në gojë. Ndoshta të paktën do të kesh mundësinë të kujtosh Atë që Furnizon për ty.
Së fundi, qëndroni larg së keqes që quhet televizion. Të paktën zvogëloni kohën tuaj të shikimit. Gjërat që e bëjnë më shumë trurin joaktiv janë gjëra të tilla si televizioni.
Dhe lexoni shumë libra.
ME DËSHIRAT E MIJA PËR SHËNDET DHE MIRËQENI..
LAMPUT..
Lexo: 0
