Shumica prej nesh ndoshta kanë qëndruar në një dërrasë të zezë një herë në jetën tonë, është dashur të bëjnë një prezantim para dikujt ose duhet t'i shpjegojmë dikujt diçka në një takim për shkak të punës sonë. Pra, pse, kur shohim një turmë që na dëgjon, skuqemi, djersihemi, ndihemi sikur zemrat tona do të shpërthejnë dhe ngatërrojmë gjithçka që dimë? Çfarë na pengon të shpjegojmë diçka para dikujt dhe na bën të ndihemi të shqetësuar për këtë situatë?
Çfarë është kjo Fobi e Prezantimit? Pse na ndikon kaq shumë?
Bërja e një prezantimi është një situatë që mund ta hasim në shumicën e fushave të jetës sonë. Karakteristika të tilla si bërja e prezantimeve tërheqëse dhe marrëdhëniet e forta dypalëshe janë faktorë të rëndësishëm për suksesin e një individi në jetën e biznesit. Ne kemi përjetuar situata të ngjashme në jetën tonë shkollore dhe disa prej nesh ende vazhdojnë t'i përjetojnë ato. Për të kuptuar më mirë fobinë e prezantimit, është e dobishme që fillimisht të dihet se çfarë është fobia sociale.
Fobia sociale është frika e një individi nga një ose më shumë situata sociale që janë të hapura për vlerësim. dhe interpretimi nga njerëzit e tjerë.Është një gjendje frike ose ankthi. Megjithatë, fobia e prezantimit është një gjendje frike dhe ankthi që një individ ndjen ndaj situatave që përfshijnë çështje të tilla si shpjegimi i diçkaje, shprehja e një mendimi, marrja e fjalës dhe bërja e komenteve në një mjedis publik. Të gjithë ndihemi të emocionuar dhe të stresuar për fjalimet dhe prezantimet në ambiente të mbushura me njerëz, kjo është një situatë shumë e natyrshme. Megjithatë, njerëzit me fobi të prezantimit janë tepër të ndjeshëm ndaj këtyre situatave. Edhe nëse dëshirojnë, ata mund të shmangin punën në një punë ose fushë ku do të bëjnë një prezantim ose do të marrin kurse që përfshijnë prezantim.
Përvojat negative që njerëzit kanë pasur në të kaluarën dhe besimet negative që lindin. nga këto përvoja janë faktorët kryesorë që krijojnë ankthin e prezantimit. Individët kanë besime negative që nuk pasqyrojnë realitetin, se audienca do të bëjë komente negative për ta gjatë ose pas prezantimit të tyre, se do të vihen në siklet, se nuk do të kenë sukses, se do të djersiten, do të skuqen dhe do të turpërohen, se ata do të tallen.Këto besime bazohen në prezantimin e njerëzve, i pengon ata të adresojnë grupe të mëdha, si për shembull të flasin, dhe/ose edhe nëse e bëjnë këtë, ata nuk performojnë mirë. U hap rrugën atyre që të përballen me humbjen e punësimit.
Si mund ta kapërcejmë fobinë e prezantimit?
Kërkimet tregojnë se terapia konjitive e sjelljes (CBT) Tregon se është metoda më e dobishme e terapisë për çrregullimet e ankthit, krahasuar me metodat e tjera të terapisë. Në këtë kuptim, terapia konjitive e sjelljes përqendrohet në mendimet dhe sjelljet e gabuara dhe negative të personit para, gjatë dhe pas prezantimit.
Nëse shihni një pjesë të vetes gjatë leximit të këtyre paragrafëve, mund të mendoni të merrni ndihmë nga një profesionist i shëndetit mendor. Në fakt, ne nuk jemi kurrë vetëm siç mendojmë…
Lexo: 0
