Çajrat bimorë kanë ekzistuar prej shekujsh.
Megjithatë, pavarësisht nga emri i tyre, çajrat bimor nuk janë çajra të vërtetë. Çajrat e vërtetë, duke përfshirë çajin jeshil, çajin e zi dhe çajin oolong, prodhohen nga gjethet e bimës Camellia sinensis. Çajrat bimor, nga ana tjetër, bëhen nga fruta të thata, lule, erëza ose barishte.
Kjo do të thotë që çajrat bimor kanë një shumëllojshmëri të gjerë shijesh. Përveçse janë të shijshëm, disa çajra bimorë kanë veti promovuese të shëndetit. Në fakt, çajrat bimor janë përdorur si ilaçe natyrale për një sërë sëmundjesh për qindra vjet.
Interesante, shkenca moderne ka filluar të gjejë prova që mbështesin disa përdorime tradicionale të çajrave bimor dhe disa përdorime më të reja.
Përfitimet shkencore të çajrave barishtor
1-Çaj kamomil
Çaji i kamomilit është më i njohur për efektet e tij qetësuese dhe përdoret shpesh si një ndihmë për gjumin.
Dy studime shqyrtuan efektet e çajit të kamomilit ose ekstraktit të tij në problemet e gjumit tek njerëzit.
Në një studim me 80 persona me probleme gjumi pas lindjes, duke pirë çaj kamomili. për dy javë çoi në përmirësimin e cilësisë së gjumit dhe më pak simptoma të depresionit. .
Një studim tjetër në 34 pacientë me pagjumësi zbuloi përmirësime të rëndësishme në zgjimin e natës, kohën për të fjetur dhe funksionimin e ditës pas marrjes së ekstraktit të kamomilit dy herë në ditë .
Për më tepër, kamomili vetëm ndihmonte gjumin. Mund të mos jetë i dobishëm si ndihmë. Besohet gjithashtu se ka efekte antibakteriale, anti-inflamatore dhe mbrojtëse të mëlçisë.
Studimet në minj dhe minjtë kanë gjetur prova paraprake se kamomili mund të ndihmojë në luftimin e diarresë dhe ulçerës së stomakut.
>Një studim zbuloi se çaji i kamomilit ishte menstrual. Ndërsa reduktonte simptomat para-ekzistuese të sindromës, një studim tjetër te njerëzit me diabet të tipit 2 tregoi përmirësime në nivelet e sheqerit në gjak, insulinës dhe lipideve në gjak.
Megjithëse nevojiten më shumë kërkime për të. konfirmojnë këto efekte, provat sugjerojnë se çaji i kamomilit mund të ofrojë disa përfitime shëndetësore. .
2. Çaji me nenexhik
Çaji i mentes është një nga çajrat bimor më të përdorur në botë.
Ndërsa përdoret më së shumti për të mbështetur shëndetin e sistemit tretës, është gjithashtu një antioksidant, antikancerogjen, gjithashtu ka veti antibakteriale dhe antivirale.
Shumë nga këto efekte nuk janë studiuar tek njerëzit, kështu që nuk është e mundur të dihet nëse ato mund të çojnë në përfitime shëndetësore. Megjithatë, disa studime kanë konfirmuar efektet e dobishme të mentes në sistemin tretës.
Disa studime kanë treguar se preparatet e vajit të mentes që përmbajnë barishte të tjera mund të ndihmojnë në lehtësimin e dispepsisë, të përzierave dhe dhimbjeve të stomakut.
P>Dëshmitë tregojnë gjithashtu se vaji i mentes është efektiv në lehtësimin e spazmave në zorrët, ezofag dhe zorrë të trashë.
Më në fund, studimet kanë gjetur vazhdimisht se vaji i mentes është efektiv në lehtësimin e simptomave të sindromës së zorrës së irrituar.
Prandaj, ngërçe, vjellje. Nëse keni shqetësime në tretje, qoftë dispepsi apo dispepsi, çaji i mentes është një ilaç i shkëlqyeshëm natyror për t'u provuar.
3. Çaji me xhenxhefil
Çaji i xhenxhefilit është një pije pikante dhe e shijshme që përmban një mori antioksidantësh të shëndetshëm, që luftojnë sëmundjet.
Gjithashtu ndihmon në luftimin e inflamacionit dhe sëmundjeve. stimulon sistemin imunitar, megjithatë, dihet se është një ilaç efektiv për të përzierat.
Megjithëse studimet kanë gjetur se xhenxhefili është efektiv në lehtësimin e të përzierave, veçanërisht në fillim të shtatzënisë, ai gjithashtu mund të lehtësojë të përzierat e shkaktuara nga kanceri. trajtimet dhe sëmundjet e lëvizjes.
Dëshmitë sugjerojnë gjithashtu se xhenxhefili mund të ndihmojë në parandalimin e ulçerës në stomak dhe në lehtësimin e dispepsisë ose kapsllëkut.
Xhenxhefili mund të ndihmojë gjithashtu në lehtësimin e dismenorresë ose dhimbjeve të menstruacioneve. Një sërë studimesh kanë zbuluar se kapsulat e xhenxhefilit reduktojnë dhimbjet e lidhura me menstruacionet. Në fakt, dy studime kanë gjetur se xhenxhefili është po aq efektiv sa ilaçet anti-inflamatore jo-steroide (NSAIDs) si ibuprofeni në lehtësimin e dhimbjeve periodike.
Më në fund, disa studime kanë gjetur se xhenxhefili është po aq efektiv sa barnat anti-inflamatore jo-steroide (NSAIDs) si ibuprofeni në lehtësimin e dhimbjeve periodike. Mund të ofrojë përfitime shëndetësore për njerëzit me diabet Këto studime sugjerojnë se; zbuloi se suplementet e xhenxhefilit ndihmojnë në kontrollin e sheqerit në gjak dhe nivelet e lipideve në gjak
4. Çaji Hibiscus
Çaji Hibiscus është bërë nga lulet shumëngjyrëshe të bimës hibiscus. Ka një ngjyrë rozë-të kuqe dhe një aromë freskuese, të thartë. Mund të merret në formë të nxehtë ose të ftohtë.
Përveç ngjyrës së errët dhe aromës unike, çaji hibiscus ofron veti të shëndetshme.
Për shembull, çaji hibiscus ka veti antivirale dhe Studimet e epruvetës kanë treguar se ekstrakti i tij mbron nga llojet e gripit të shpendëve. ka treguar të jetë shumë efektiv kundër Megjithatë, nuk ka asnjë provë se pirja e çajit hibiscus mund t'ju ndihmojë të luftoni viruset si gripi.
Ka një sërë studimesh që hetojnë efektet e çajit hibiscus në nivelet e larta të lipideve në gjak. Edhe pse disa studime e gjetën atë të ishte efektiv, një studim i madh rishikues zbuloi se nuk kishte asnjë efekt të rëndësishëm në nivelet e lipideve në gjak
Megjithatë, çaji hibiscus është treguar të ketë një efekt pozitiv në presionin e lartë të gjakut.
>Në fakt, shumë studime kanë zbuluar se çaji hibiscus ul presionin e lartë të gjakut, por shumica e studimeve nuk janë të cilësisë së lartë Për më tepër, një studim tjetër zbuloi se marrja e ekstraktit të çajit të hibiscusit reduktoi ndjeshëm stresin oksidativ te lojtarët meshkuj për gjashtë javë.
Një ilaç diuretik, Shmangni pirjen e çajit hibiscus nëse jeni duke marrë hidroklorotiazid, pasi të dy mund të ndërveprojnë me njëri-tjetrin. Çaji i hibiskusit mund të shkurtojë efektet e aspirinës, prandaj është më mirë t'i merrni ato 3-4 orë larg njëri-tjetrit
5. Çaji Echinacea
Çaji Echinacea është një çaj jashtëzakonisht i popullarizuar për parandalimin e ftohjes.
Dëshmitë tregojnë se echinacea ndihmon në forcimin e sistemit imunitar, i cili mund të ndihmojë trupin të luftojë. viruse ose infeksione.
Shumë studime kanë gjetur se echinacea mund të shkurtojë kohëzgjatjen e një ftohjeje, të zvogëlojë ashpërsinë e simptomave të saj apo edhe ta parandalojë atë. Kjo pije e ngrohtë bimore mund të lehtësojë dhimbjen e fytit nëse jeni ndjenja e ftohtë. Mund t'ju ndihmojë të qetësoni ose pastroni hundën tuaj të mbytur.
1. Çaji Rooibos
Rooibos është një çaj bimor nga Afrika e Jugut. Është bërë nga gjethet e bimës rooibos, ose shkurret e kuqe.
Afrikanët e Jugut e kanë përdorur historikisht për qëllime mjekësore, por ka pak kërkime shkencore mbi këtë temë.
Megjithatë, janë kryer pak studime mbi kafshët dhe njerëzit. Deri më tani, studimet kanë dështuar të tregojnë se është efektiv për alergjitë dhe gurët në veshka.
Megjithatë, një studim ka treguar se çaji rooibos mund të jetë i dobishëm për shëndetin e kockave. Një studim me epruvetë sugjeron se çaji rooibos, së bashku me çajin jeshil dhe të zi, mund të stimulojnë qelizat e përfshira në rritjen dhe dendësinë e kockave.
I njëjti studim zbuloi se çajrat gjithashtu ulnin shënuesit e inflamacionit dhe toksicitetin e qelizave. Prandaj, studiuesit kanë sugjeruar që pirja e çajit mund të lidhet me densitet më të lartë të kockave.
Gjithashtu, provat paraprake sugjerojnë se çaji rooibos mund të ndihmojë në parandalimin e sëmundjeve të zemrës.
Një studim zbuloi se çaji rooibos përmirëson. rrjedhjen e gjakut. zbuloi se ai pengonte një enzimë që shkakton ngushtimin e arterieve, njësoj si një ilaç i zakonshëm për presionin e gjakut.
Gjithashtu, një studim tjetër zbuloi se pirja e gjashtë filxhanëve çaj rooibos në ditë për gjashtë javë rriti " Kolesteroli i keq” HDL në gjak ndërsa rrit kolesterolin “i mirë” HDL.” Është zbuluar se redukton nivelin e kolesterolit LDL dhe yndyrës.
7. Sherebelë
Çaji i sherebelës është i njohur për vetitë e tij medicinale dhe kërkimet shkencore kanë filluar të mbështesin shumë nga përfitimet e tij shëndetësore, veçanërisht për shëndetin e trurit.
Një numër epruvetash kafshësh. , dhe studimet njerëzore kanë treguar se sherebela është e dobishme për funksionin njohës dhe është treguar se është potencialisht efektive kundër efekteve të pllakave të përfshira në sëmundjen e Alzheimerit.
Përveç kësaj, sherebela është efektive kundër efekteve të pllakave të përfshira në sëmundjen e Alzheimerit. ofron përfitime njohëse për të rriturit e shëndetshëm.
Një numër studimesh kanë gjetur përmirësime në disponimin, funksionin mendor dhe kujtesën te të rriturit e shëndetshëm pas marrjes së një prej disa llojeve të ekstraktit të sherebelës.
Çfarë është. më shumë, një studim i vogël zbuloi se sherebela përmirësonte nivelet e lipideve në gjak. Një studim tjetër i kryer te minjtë zbuloi se çaji i sherebelës kishte rezultate pozitive në kancerin e zorrës së trashë.
Sherebela duket të jetë një zgjedhje e shëndetshme, duke ofruar përfitime për shëndetin kognitiv dhe potencialisht shëndetin e zemrës dhe të zorrës së trashë. Nevojiten më shumë studime për të mësuar më shumë rreth këtyre efekteve.
10. Çaji i lulediellit
Gjethet, kërcelli dhe lulet e bimës së lule pasionit përdoren për të bërë çaj nga lule pasioni.
Çaji i lulediellit përdoret tradicionalisht për të lehtësuar ankthin dhe përmirësoni gjumin dhe këto përdorime Studimet janë nisur për ta mbështetur atë.
Për shembull, një studim zbuloi se pirja e çajit me lule pasioni për një javë përmirësoi ndjeshëm rezultatet e cilësisë së gjumit.
Për më tepër, Dy studime njerëzore zbuluan se lulepasioni është efektive në reduktimin e ankthit. Në fakt, një nga këto studime zbuloi se lulja e pasionit është po aq efektive sa një ilaç kundër ankthit.
Megjithatë, një studim tjetër zbuloi se lulepasioni, kur merret përveç klonidinës, një ilaç që përdoret shpesh për të trajtuar detoksifikimin e opioideve. , lehtëson simptomat e opioideve si ankthi, nervozizmi dhe agjitacioni. ka zbuluar se ndihmon në lehtësimin e simptomave mendore të tërheqjes.
Çaji i lulediellit duket të jetë një zgjedhje e mirë për lehtësimin e ankthit dhe qetësisë.
p>
Përfitimet shkencore të çajrave bimorë;
Çajrat bimorë vijnë në një larmi shijesh të shijshme dhe janë natyrisht pa sheqer dhe kalori.
Shumë bimorë vijnë në një shumëllojshmëri shijesh të shijshme. çajrat ofrojnë gjithashtu efekte promovuese të shëndetit dhe shkenca moderne ka filluar të konfirmojë disa nga përdorimet e tyre tradicionale.
>
Lexo: 0
