Shkaku i çrregullimeve të qëndrimit është zakonisht orët e gjata të kaluara në zyrë, në tavolinë dhe në kompjuter. Tavolina dhe karrigia në zonën e punës duhet të jenë ergonomike dhe të përshtatshme për strukturën e trupit të personit. Qëllimi i ergonomisë së punës është të maksimizojë efikasitetin dhe performancën e punës në vend që të rrisë rehatinë e punonjësve. Gjatë kryerjes së kësaj, si bazë merret dizajni optimal i veglave të punës, makinerive dhe produkteve, si dhe karakteristikat fizike dhe psikologjike të punonjësve. Shembulli më i thjeshtë i marrëdhënies njeri/makinë/pajisje/mjedis në mjedisin dominues të biznesit të sektorit të shërbimeve është zyra dhe përdorimi i tavolinave, karrigeve dhe kompjuterëve në të. Nëse ky dizajn nuk është bërë në përputhje me matjet antropometrike dhe prioritetet ergonomike, ai mund të shkaktojë ankesa serioze të sistemit muskuloskeletor dhe humbje të vendeve të punës te punonjësit.
KONSHULTOHUNI NJË PROFESIONAL SHËNDETËSOR
Qëndrimi për periudha të gjata në këmbë. koha mund të konsiderohet si qëndrime të papërshtatshme të punës në mjedisin e punës Qëndrimi, qëndrimi ulur për një kohë të gjatë, animi i panevojshëm përpara dhe mbrapa, qëndrimet e pambështetura të zonës së këmbës dhe belit, pozicionet jonormale të rajonit të mesit dhe të shpinës, këndi gju-këmbë-ijë. dallimet, grupet e muskujve të shpatullave-krah dhe qafës Çrregullimet e stresit janë çrregullimet e para që vijnë në mendje. Përdorimi i një karrige me rrota që mbështet belin dhe shpinën, mbajtja e bërrylave në kënde të drejta dhe krahët paralel me tavolinën gjatë përdorimit të kompjuterit, mbajtja e gjurit dhe e kofshës në të njëjtin nivel dhe ngritja e boshtit të gjurit duke vendosur një mbështetje nën këmbë. janë metoda të thjeshta por efektive. Dhimbjet muskuloskeletore për shkak të çrregullimit të qëndrimit në punë zakonisht lehtësohen me pushim, por është e nevojshme të konsultoheni me një specialist për të eliminuar çrregullimin.
AJO MUND TË PARANDALOHET ME USHTRIME
Ushtrime të thjeshta që duhen bërë. kryerja gjatë orarit të punës do të zvogëlojë ankesat në lidhje me çrregullimin e posturës. Këto shtrirje, të cilat zgjasin disa minuta, përfshijnë lëvizje anash dhe para-mbrapa për qafën, rrotullime rrethore të shpatullave në shpinë dhe disa ushtrime shtrirjeje në këmbë.
AJO NDIKON NË KOKOFORTIN E JETËS
Nëse marrim parasysh pozicionin e ulur të çdo punonjësi zyre në një karrige, vërehet lehtësisht se punonjësi nuk mund të mbajë të njëjtin pozicion. Kryesisht ulen në këmbë, të përkulur mbrapa ose përpara.Në video regjistrimet 8-orëshe, gjysma e punëtorëve ulen përpara. Ata ruajnë pozicionin e tyre duke u ulur në një pjerrësi, ndërsa gjysma tjetër është drejt dhe e mbështetur prapa. Duke marrë parasysh se 60 për qind e peshës totale të trupit përbëhet nga indet lidhëse dhe mbështetëse, duke përfshirë muskujt, nuk do të jetë çudi që ngarkesat kronike në shtyllën kurrizore dhe grupet kryesore të muskujve të atyre që punojnë në këto pozicione për orë të tëra të shkaktojnë dhimbje jo specifike dhe të prishin komoditetin e jetës së personit. Për më tepër, ngarkesat që mund të ndodhin me lëvizjet e papritura mund të ndikojnë në sistemin muskuloskeletor të synuar. Gjithashtu mund të shkaktojë simptoma akute, intensive dhe të dhimbshme herë pas here.
Lexo: 0
