Në varësi të moshës, shëndetit dhe kohëzgjatjes që po përpiqeni, mjeku juaj mund të rekomandojë disa mënyra të thjeshta për ju dhe partnerin tuaj për të rritur shanset për shtatzëni. Ka disa metoda për të përcaktuar se kur një grua është pjellore. Në disa raste, ndryshimet në stilin e jetës ose zakonet e lidhura me shëndetin mund të ndihmojnë në rritjen e kapacitetit riprodhues.
Shtatzënia është e mundur vetëm nëse një grua mund të ovulojë. Nëse kushtet riprodhuese janë të përshtatshme, marrëdhëniet seksuale para ose gjatë ovulacionit janë mënyra më e mirë për të rritur shanset për të mbetur shtatzënë. Një rritje në temperaturën e trupit, një ndryshim në lëngun e qafës së mitrës dhe një rritje e papritur e hormonit LH janë tregues të ovulacionit. Fotografia më poshtë jep një ide të mirë të ndryshimeve në një cikël tipik menstrual dhe kohën ideale për marrëdhënie seksuale.
Rritja e temperaturës së trupit
Në përgjigje të niveleve të hormoneve, temperatura bazale e trupit bie paksa. pak para ovulacionit. Më pas, menjëherë pas ovulacionit, ai papritmas rritet për shkak të efektit të hormonit të progesteronit. Rekomandohet që të kryeni marrëdhënie seksuale në ditën kur temperatura e trupit tuaj bie ose zakonisht rritet.
Ndryshimet në sekretimin e mukusit të qafës së mitrës
Sekretimi i mukusit të qafës së mitrës shpesh është i trashë dhe i turbullt. Para ovulacionit, në ditën e 9-të ose të 10-të të ciklit tuaj mujor, mukoza rritet dhe bëhet më e qartë dhe më e shtrirë për të lehtësuar udhëtimin e spermës në tubat fallopiane. Kryeni marrëdhënie seksuale një ose dy ditë pasi të keni vërejtur këtë ndryshim dhe vazhdoni marrëdhënien seksuale derisa mukoza të trashet përsëri.
Rritja e LH
Meqenëse LH stimulon ovulacionin, ky hormon në trupin tuaj do të jetë i lartë përpara ovulacionit. Kompletet e zbulimit të ovulacionit zbulojnë këtë pikë dhe ju bëjnë të ditur se ovulacioni do të ndodhë. Kryeni marrëdhënie seksuale një ose dy ditë pas kësaj rritjeje të LH.
Këshillat për kohën
Për përcaktimin e saktë të temperaturës, përdorni një termometër të veçantë ose termometër dixhital për BVI.
Nëse ju jeni. vazhdimisht Nëse matni dhe shënoni temperaturën tuaj, bëjeni këtë në mëngjes - sapo të zgjoheni në mëngjes dhe para se të bëni ndonjë gjë tjetër.
Nëse jeni të sëmurë ose keni pasur një natë të pakëndshme (të dyja të dyja). prej të cilave ndikojnë në temperaturën e trupit tuaj), vini re në tabelën tuaj. Feja. Nëse keni gjakderdhje ose njolla të pazakonta, mbajeni shënim edhe atë dhe bisedoni me mjekun tuaj.
Nëse monitorimi i vazhdueshëm ju shqetëson ju dhe partnerin tuaj, mjeku juaj mund të bëjë sugjerime të tjera.
p>Kur përpiqeni të mbeteni shtatzënë, ovulacioni Kryeni marrëdhënie seksuale çdo ditë radhazi.
Stilin e jetesës dhe zakonet shëndetësore
Disa zgjedhje të stilit të jetesës dhe zakone shëndetësore, të përshkruara më poshtë, mund të ndikojnë në aftësinë tuaj për të mbetur shtatzënë. Bisedoni me mjekun tuaj për këto.
Pirja e duhanit
Pirja e duhanit tek gratë mund të ndryshojë nivelet e estrogjenit dhe të dëmtojë prodhimin e vezëve. Nikotina në sekretimin e mukusit të qafës së mitrës mund të jetë toksike për spermën. Tek meshkujt, pirja e duhanit mund të ulë numrin e spermës, të zvogëlojë lëvizshmërinë e spermës dhe të rrisë defektet strukturore të spermës.
Alkooli dhe droga
Konsumimi i tepërt i alkoolit mund të zvogëlojë numrin e spermës dhe të çojë në prodhim jonormal të spermës. Përdorimi i drogës ndikon në hormonet tek femrat dhe zvogëlon numrin e spermës tek meshkujt.
Temperatura testikulare
Temperatura e testikujve të një mashkulli është normalisht rreth disa gradë më e ulët se pjesa tjetër e temperaturës së trupit të tij. Nëse testikujt janë shumë të nxehtë, prodhimi i spermës zvogëlohet. Temperatura e lartë, ambienti i nxehtë i punës, pantallonat e ngushta mund të shkaktojnë një rritje të temperaturës së testikujve, duke ulur kapacitetin riprodhues.
Probleme me peshën
Shpesh gratë mbipeshë ose nënpeshë kanë probleme për të mbetur shtatzënë. Shumë ose shumë pak nivele të yndyrës në trup ndikojnë në nivelet e hormoneve dhe mund të prishin ovulimin. Tek burrat, pesha e tepërt mund të rrisë temperaturën në testikuj, duke reduktuar numrin e spermës.
Ushtrimi përforcues
Ushtrimet e vazhdueshme intensive (p.sh. vrapimi në distanca të gjata gjatë gjithë ditës) redukton nivelet e hormoneve tek gratë. E njëjta gjë vlen edhe për meshkujt. Tek gratë, kjo gjendje shkakton gjithashtu cikle menstruale të parregullta ose aspak që kufizojnë fertilitetin.
Faktorë të tjerë
Mjeku juaj mund të diskutojë me ju faktorë të tjerë që shkaktojnë infertilitet. Disa lubrifikantë mund të shkaktojnë vdekjen ose dëmtimin e spermës. Disa ilaçe mund të zvogëlojnë numrin e spermës. Në disa gra, stresi dhe ankthi mund të zvogëlojnë ovulacionin.
Lexo: 0
