Nëse dëshironi të rinovoheni ndërsa hyni në verë, por nuk mund të përshkruani plotësisht se si do të jetë, është koha që të detoksifikoheni. Mund të provoni shumë programe detoksifikimi për të larguar lodhjen e dimrit nga trupi, mendja dhe shpirti juaj.
Çfarë është detox?
Detox do të thotë pastrim nga toksinat. akumuluar në trupin tonë. Është një program i krijuar për të hequr substancat toksike të grumbulluara në trup për shkak të ushqyerjes joadekuate ose të pabalancuar, pasivitetit, stresit, ndotjes së mjedisit, pirjes së duhanit, alkoolit, rrezatimit dhe përdorimit të drogës.
Gratë gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji, fëmijët, fëmijët gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji. dhe të moshuarit dhe personat me sëmundje të rënda kronike nuk duhet të detoksifikojnë. Këta njerëz mund të provojnë detoksifikimin vetëm nën mbikëqyrjen e një mjeku dhe me këshillën e një dietologu.
Rekomandime:
- Së pari, Duhet të shmangen faktorët e jashtëm negativ dhe duhet vënë theksi te ushqimi natyral. .
- Duhet të konsumohen shumë perime dhe fruta. Perimet që duhen konsumuar veçanërisht janë domatet, angjinaret, kastravecat, hudhrat, lakra soje, selinoja, xhenxhefili, majdanozi dhe frutat janë kumbullat e kuqe, mollët, kivi, kajsitë, qershitë dhe manaferrat.
- Duhet kujdes.
- Duhet kujdes. merren për të pirë shumë ujë.
- Duhen shmangur pijet me kafeinë, alkooli dhe cigaret.
- Duhet t'i kushtohet vëmendje orarit të gjumit. Njeriu duhet të flejë të paktën 8 orë në ditë.
Recetat e detoksifikimit…
Receta 1:1 gotë. me ujë të ngrohtë Hidhni në të 4 lëvozhgë molle, 1 fetë limoni, 1 shkop kanelle dhe pak çaj jeshil dhe lëreni të ziejë, më pas konsumojeni të ngrohtë.
Receta 2:
fortë>1 gotë ujë të ngrohtë. Shtoni disa gjethe menteje të freskët dhe 1 fetë limoni në ujë dhe konsumojeni në këtë mënyrë.Si thua të përqafosh fillimet e reja të shëndetshme me një listë mostër të ditëve të detoksifikimit. ?
Kur të filloni ditën, hidhni 1 shkop kanelle dhe fetë limoni në ujë të valuar, konsumojeni me 1 kumbulla kur të ftohet.
Mëngjesi:
- 1 fetë djathë dhie
- 1 fetë bukë integrale organike
- Domate,
- Kastravec,
- Majdanoz,
- Kopër,
- Mente,
- borzilok,
- 1 gotë çaj jeshil me kanellë
Snack: - 1 gotë çaj bliri dhe kamomili përzierje frutash (me limon, pa sheqer)
Dreka:
- Sallatë detox
(2 angjinare, 3-4 domate të thata, 1 lugë gjelle grurë të zier, 1 lugë fara luledielli, 2 gjethe lakër të bardhë, 1 rrepkë e kuqe, ½ grejpfrut, kastravec, piper i kuq i pjekur ose i papërpunuar, marule, purlane, çdo zarzavate që dëshironi në sasi të pakufizuar, 1 lugë çaji vaj ulliri ekstra të virgjër + 1 lugë çaji shurup shege organike)
- 1 gotë dhallë me shumë nenexhik
Snack:
- 1 fetë ananas
- 1 kuti me kos probiotik
- 1 lugë gjelle përzierje tërshërë (ju mund të shtoni kanellë)
Darka:
- 200 g salmon të pjekur në furrë (spërkateni me piper të zi, piper të kuq dhe dafinën gjethet dhe piqeni në 200C° për 20 minuta)
- 1 tas me përzierje brokoli-lulelakra-lakër brukseli të zier në avull (skuqni me 1 lugë çaji vaj ulliri dhe 1 thelpi hudhër)
- Pranverë Sallatë
( 1 lugë gjelle fara kërpi të ziera, rukola, purslane, hithër dhe të gjitha zarzavatet, 1 lugë çaji vaj ulliri ekstra i virgjër + 1 lugë çaji shurup shege organike)
Rostiçeri nate:
- 1 porcion fruta
- 1 gotë kefir
Lexo: 0
