Marrëdhëniet dhe problemet që lidhen me marrëdhëniet na shqetësojnë të gjithëve nga afër. Në fakt, të gjithë jemi në një lidhje. Marrëdhënia jonë me nënën tonë, marrëdhënia jonë me babanë, marrëdhënia jonë me bashkëshortin, marrëdhëniet tona me miqtë ose fëmijën tonë. Ka situata kur marrëdhëniet tona shkojnë mirë ose nuk shkojnë mirë, por nëse ka një marrëdhënie që shpesh shkon keq, padyshim që janë 4 kalorësit e Apokalipsit. Pra, atëherë, cilët janë këta 4 kalorës që bëjnë që të gjitha marrëdhëniet në botë të përkeqësohen?
1- KRITIKA
Kur kritikat bëhen në mënyrë të shëndetshme? janë të përshtatshme dhe të mjaftueshme, nuk dëmtojnë marrëdhëniet, por kur kritikat nuk janë të përshtatshme dhe të mjaftueshme dhe përmbajnë deklarata negative për karakterin ose personalitetin e personit, marrëdhëniet fillojnë të përkeqësohen. Kjo situatë është veçanërisht e zakonshme tek bashkëshortët. Edhe pse disa kritika mund të mos duken si kritika verbale, toni i zërit të personit, shprehjet e fytyrës, qëndrimi i trupit, pamja dhe sjellja mund të përmbajnë kritika. Me fjalë të tjera, kritika mund të mos ndodhë gjithmonë verbalisht. Pse prishen marrëdhëniet kur vijnë kritikat? Në fakt, ka shumë arsye për këtë, por për ta përcaktuar atë në terma të përgjithshëm, kjo çon në një sjellje që e shtyn palën tjetër të mbrohet. Kur njerëzit ekspozohen ndaj kritikave që janë të pashëndetshme, të papërshtatshme dhe të papërshtatshme, ata automatikisht bëhen mbrojtës. Mbrojtja në përgjithësi do të thotë t'i përgjigjesh kritikave me kritika ose duke bërë akuza. Kështu, kritikat dhe fajësimet e ndërsjella vazhdojnë si një rreth vicioz. Si mund të shpëtojmë nga kjo situatë që ndikon shumë negativisht në marrëdhënie? Çfarë mund të bëjmë? Metoda më efektive këtu është gjithmonë përdorimi i gjuhës I. Një fjali e thënë për bashkëshortin ose një person tjetër me të cilin jeni në një lidhje të tillë si “Ti je kaq egoist, bën gjithmonë çfarë të duash” është kritikë. Ndoshta personi tjetër i përballur me një kritikë të tillë do të bëhet mbrojtës dhe do të shfaqet një formë komunikimi që përfundon në një debat. Përdorimi i gjuhës I këtu parandalon të gjitha këto situata negative. Për shembull, fjalia "Unë e kuptoj që ju doni të bëni atë që dëshironi, por do të isha shumë i lumtur nëse i jepni rëndësi edhe dëshirave të mia" do ta ndihmojë palën tjetër t'ju kuptojë më shumë dhe të afrohet me ju. Ai do.
2-TË JESH VAZHDIM MBROJTJE
Mbrojtja e vazhdueshme e vetvetes është një nga situatat që ndikon negativisht në marrëdhëniet tona. Mbrojtja e vazhdueshme do t'i japë palës tjetër mesazhin: "Unë nuk ju kuptoj". Pala tjetër që ndihet e keqkuptuar do të largohet nga lidhja. Kjo është një nga katër situatat që shkatërrojnë marrëdhëniet. Një person që mbrohet vazhdimisht nuk e dëgjon palën tjetër. Personi që është vazhdimisht në gjendje mbrojtëse përpiqet gjithashtu t'i përcjellë palës tjetër mesazhin: "Nuk jam unë, je ti". Deklarata të tilla si “Ti je ai që më bëre të bëj gabime, po të inatosa, u inatosa për ty, po të mos ishe kështu, nuk do t’i kisha bërë këto gjëra”. Në raste të tilla personi që është vazhdimisht në mbrojtje nuk merr përgjegjësi sepse mbrojtja do të thotë “problemi nuk është tek unë”. Kjo situatë, e cila ndikon negativisht në marrëdhëniet, duhet ndryshuar dhe duhet futur një formë më e shëndetshme e komunikimit. Për shembull, nëse personi që është vazhdimisht në mbrojtje merr përgjegjësi dhe tregon se e kupton palën tjetër, do të ketë një afrim të ndërsjellë dhe ky afrim do ta vendosë marrëdhënien në një atmosferë më pozitive. Për shembull, marrja e përgjegjësisë duke thënë: "Unë jam i vetëdijshëm që nuk duhet të bërtisja, por e kam të vështirë të kontrolloj zemërimin kur më trajton kështu, prandaj kërkoj që të jesh i ndjeshëm për këtë çështje" do të pengojë palën tjetër të fajësojë. ose duke u mbrojtur. Kritika dhe mekanizmat mbrojtës janë të ndërthurur. Kritika bëhet mjaft mbrojtëse. Individët përfshihen vazhdimisht në një luftë për të fajësuar njëri-tjetrin dhe për të justifikuar veten. Ekzistenca e kësaj dyshe mund t'i vërë seriozisht marrëdhëniet në një qorrsokak.
3- POSHTIMI
Sjellja poshtëruese është një nga sjelljet negative që nuk duhet të jetë në marrëdhënie. . Ashtu si kritika dhe mbrojtja e vazhdueshme, poshtërimi i shtyn marrëdhëniet drejt greminës, aq sa kur ndodh poshtërimi mes bashkëshortëve, konsiderohet si një parashikues i divorcit. Në përkufizimin e tij më të thjeshtë, poshtërimi është situata ku një person vazhdimisht e konsideron veten superior ndaj një tjetri. Kjo situatë përfshin edhe sjelljen e nënvlerësimit të palës tjetër. Gjithashtu sjell. Sjellja fyese, qoftë verbale apo jo verbale, gjithmonë përfshin një fyerje ndaj personalitetit të palës tjetër. Për shembull, fjali të tilla si "Ti je kaq i paaftë, të kam thënë shumë herë, kjo do të ndodhë nëse nuk më dëgjon, nuk mund ta arrish këtë" janë fjalë poshtëruese për palën tjetër. Në një situatë të tillë, pala tjetër mund të zemërohet, të mërzitet, të largohet nga mjedisi ose të mbajë qëndrim. Në një marrëdhënie të tillë, konfliktet janë të pashmangshme. Aty ku ka poshtërim, atrofi i aftësive për zgjidhjen e problemeve. Sepse personi që shan do të ketë mendimin se unë jam mbi ju, prandaj jam më i mirë se ju, ju jeni inferior dhe me të meta, ai nuk priret ta zgjidhë problemin dhe gjithmonë beson se pala tjetër duhet të korrigjojë veten. Kjo është arsyeja pse problemet mbeten të pazgjidhura në një marrëdhënie të tillë.
Argjilimi me 4 mure
Sjellja e ndërtimit të mureve është e padëmshme dhe Mendohet se është i padëmshëm. Megjithatë, sjellja e gurëve është po aq e dëmshme dhe e rrezikshme sa tre llojet e tjera të sjelljes të listuara. Çfarë është sjellja penguese në marrëdhënie? Kur tensioni rritet në marrëdhënie ose ka një debat, njëri prej njerëzve mbyllet pothuajse plotësisht me palën tjetër, si fizikisht ashtu edhe shpirtërisht. Personi që ndërton mure nuk flet, nuk reagon ose i bën këto gjëra shumë të kufizuara. Personi që ndërton një mur në fakt e bën palën tjetër të ndihet e pavlerë, sepse mungesa e reagimit do të thotë të injorosh palën tjetër. Duke qenë se kjo situatë do të zemërojë palën tjetër, debati fillon të rritet. Sjellja e ndërtimit të mureve është një sjellje shumë e zakonshme, veçanërisht në shoqërinë turke. Të vuash, të mos flasësh, të dalësh nga shtëpia apo të tërhiqesh. Këtu, personi tjetërson personin tjetër me të cilin është në një lidhje dhe kjo ndikon negativisht në marrëdhëniet. Për këtë arsye ajo që duhet bërë është që fillimisht të qetësoheni dhe më pas të flisni për situatën aktuale në marrëdhënie. Në këtë bisedë, 4 kalorësit duhet të shmangen sepse kritikimi, mbrojtja, poshtërimi dhe ndërtimi i mureve jo vetëm që prishin komunikimin, por edhe e pengojnë personin të kuptohet nga pala tjetër. Prandaj, të dyja palët vazhdimisht thonë: "Ti më ndiq". Shpesh ia përsërisin njëri-tjetrit fjalitë “Nuk e kuptoni”. Për të parandaluar këtë, është e nevojshme të qëndroni larg sjelljeve të përmendura në 4 kalorësit e Apokalipsit.
Si rezultat, pavarësisht se në çfarë marrëdhënieje jeni, nëse ekzistojnë këto katër lloje sjelljesh, ka shumë të ngjarë që marrëdhëniet të përkeqësohen. Për të mbajtur marrëdhënie të shëndetshme, këto katër lloje sjelljesh duhet të shmangen. Ky problem, veçanërisht i përjetuar mes çifteve, trajtohet gjatë procesit të psikoterapisë dhe çifteve u sigurohen këto aftësi si prioritet. Çiftet që kanë këto aftësi fillojnë të fitojnë aftësi të reja komunikimi.Falë aftësive të tyre komunikuese të fituara rishtazi, ata mund të kthehen në çifte që e kuptojnë më mirë njëri-tjetrin, fillojnë të bëjnë më mirë kompromis dhe i kapërcejnë problemet e tyre me më pak dëme.
Lexo: 0
