Gjatë shtatzënisë, ankesat për dhimbje të ndryshme, mpirje dhe dobësi janë të zakonshme për arsye të tilla si hormonet e sekretuara, shtimi në peshë dhe përkeqësimi i qëndrimit të trupit. Dështimi për të kryer analiza dhe trajtime të ndryshme për mbrojtjen e fetusit ndonjëherë mund të shkaktojë probleme, por shumë probleme mund të zgjidhen në një kohë të shkurtër kur të ndiqen rekomandimet e nevojshme dhe të bëhen trajtimet e duhura.
Dhimbjet e mesit Dhimbjet e mesit
Incidenca e dhimbjes së mesit gjatë shtatzënisë është afërsisht 50 për qind dhe është midis -70. Dhimbja e mesit që shfaqet në fillim të shtatzënisë është zakonisht për shkak të rritjes së mitrës dhe rritjes së qarkullimit të gjakut. Në javët në vijim, ndërsa mitra dhe foshnja rriten, qendra e gravitetit të nënës së ardhshme zhvendoset përpara, koka dhe shpina kthehen automatikisht mbrapa për ekuilibrin e trupit dhe me rritjen e harkut të belit (lordoza) e nënës së ardhshme, dhimbja shfaqet në pjesën e poshtme të shpinës. Përveç kësaj, hormoni "relaksina", i cili liron nyjet e ijeve në periudhën afër lindjes, gjithashtu ligamentet mbështetëse në shtyllën kurrizore, duke e bërë më të lehtë zhvillimin e dhimbjes.
Dhimbja e shpinës gjatë shtatzënisë nuk është e tillë. një gjendje plotësisht e parandalueshme, por rreziku i shfaqjes së tij mund të reduktohet me disa masa paraprake. Masa e parë që duhet marrë është stabilizimi i shtimit të peshës. Masat e thjeshta paraprake që mund të merren përfshijnë fillimisht kthimin anash kur ngriheni nga shtrati, më pas ulja, mbajtja e belit me jastëk ndërsa jeni ulur dhe mos qëndrimi në këmbë ose ulur për një kohë të gjatë. Forcimi i muskujve të belit me ushtrime të planifikuara individualisht para shtatzënisë dhe në javët e para, si dhe ushtrime fizike që forcojnë muskujt e vijës së mesme, si noti dhe pilates, do të jenë jashtëzakonisht të dobishme.
Në rast të dhimbjes së mesit. ndodh ose vazhdon pavarësisht masave paraprake, mund të kryhen korse të prodhuara posaçërisht për gratë shtatzëna. Paracetamoli, tabletat që përmbajnë magnez dhe kremrat bimorë mund të përdoren në trajtimin mjekësor.
Hernia e diskut
Në studime të ndryshme që hetojnë frekuencën e hernies së diskut gjatë shtatzënisë, është deklaruar se kjo shkalla është afërsisht një në çdo 10 mijë gra shtatzëna. Megjithatë, duke qenë se teknikat e imazherisë nuk preferohen gjatë shtatzënisë, hulumtimi mbi këtë temë nuk është i qartë. Gjëja më e rëndësishme në diagnostikimin dhe trajtimin e një hernie diskale janë rezultatet e ekzaminimit të pacientit. Nëse nuk zbulohen gjetjet e ekzaminimit që kërkojnë kirurgji urgjente, beli duhet të ekzaminohet pa përdorur asnjë metodë imazherike. Zbatohen trajtimet për dhimbjen dhe nëna e ardhshme ndiqet nga afër.
Dhimbja e ijeve
Për shkak të hormoneve të sekretuara gjatë shtatzënisë, lirimi i kyçeve dhe ligamenteve, veçanërisht në zonën e ijeve, shkakton dëmtim funksional dhe probleme serioze në nyjet e ijeve, të cilat ne i quajmë artikulacioni sakroiliak. Mund të shkaktojë dhimbje.
Për këto dhimbje, të cilat intensifikohen me rritjen e peshës së foshnjës, rregullimi i shtatzanit Qëndrimi dhe aktivitetet e nënës, ushtrimet e planifikuara individualisht që forcojnë muskujt e barkut dhe të belit, mund të kryhen trajtime me korse, kineziotape dhe me gjilpërë të thatë.
Ngërçet e këmbëve
Ngërçet e këmbëve hasen në 15- 30 për qind e grave shtatzëna. Ngërçet shoqërohen me arsye të tilla si hormonet e sekretuara gjatë shtatzënisë, rritja e mbajtjes së ujit në trup, pasiviteti dhe mungesa e kalciumit dhe magnezit. Për të parandaluar këto ngërçe, mund të rekomandohen ushtrime të ndryshme, ecje e lehtë para gjumit dhe një banjë e ngrohtë. Suplementet e kalciumit dhe magnezit janë gjithashtu të dobishme në disa raste.
Shtypja e nervave
Rreziku i ngjeshjes së nervave rritet si rezultat i hormoneve të sekretuara gjatë shtatzënisë duke liruar ligamentet rreth kyçeve , rritje e mbajtjes së ujit në trup dhe shtim në peshë, duke rezultuar në mpirje në krahë dhe këmbë. Mund të ndodhë ngjeshja e nervit, duke shkaktuar dhimbje dhe dobësi. Kompresimi nervor më i zakonshëm gjatë shtatzënisë është sindroma e tunelit karpal. Është më e zakonshme tek gratë shtatzëna që përdorin shumë duart, shtojnë peshë të tepërt, kanë diabet ose hipotiroidizëm. Zakonisht shfaqet me mpirje në tre gishtat e parë dhe në pëllëmbën e dorës, e cila shpesh zgjohet gjatë natës dhe lehtësohet duke tundur duart. Nëse nuk trajtohet, humbja dhe humbja e forcës mund të zhvillohen në disa muskuj të duarve. Si masë paraprake, rekomandohet të reduktohet konsumi i kripës për të reduktuar mbajtjen e ujit në trup, t'i kushtohet vëmendje shtimit të peshës gjatë shtatzënisë, të mos flini në dorë, të shmangni lëvizjet e përsëritura të duarve dhe nënat në pritje që përdorin shumë duart duhet. pushoni kyçet e tyre në intervale të rregullta. Në shtypjen nervore, e cila zakonisht ndodh për shkak të shtatzënisë, simptomat zhduken pas lindjes. Metodat e përdorura në trajtim janë aplikimi i fashës dhe splintave, aplikimi me nxehtësi dhe ushtrime të ndryshme për të mbajtur kyçin e dorës drejt. Në raste të përshtatshme, mund të kryhet gjilpëra e thatë dhe kinesiotape. Në raste të rënda, steroid jo të rrezikshëm për shtatzëninë Mund të merret parasysh injektimi i medikamenteve në kyçin e dorës. Nëse këto nuk zgjidhin problemet e ngjeshjes së nervit, nervi mund të çlirohet me një operacion të vogël.
Resorbimi i kockave
Është një gjendje e rrallë që mund të shihet në 3 muajt e fundit. të shtatzënisë. Në nënat shtatzëna që kanë faktorë rreziku për osteoporozën, si çrregullime të ndryshme hormonale dhe përdorime të ndryshme të barnave, dhe për dhimbjet e shpinës dhe belit që shfaqen në 3 muajt e fundit të shtatzënisë, pacienti monitorohet me pushim, korse, kalcium dhe suplemente të vitaminës D. . Dendësia minerale e kockave matet pas lindjes. Tek njerëzit që zhvillojnë fraktura për shkak të osteoporozës dhe kanë dhimbje që nuk largohen pavarësisht nga trajtimet, ushqyerja me gji ndërpritet nëse është e nevojshme dhe fillohen medikamentet për osteoporozën.
Osteoporoza kalimtare e ijeve (Osteoporozë kalimtare)
Sëmundja e vetme që shfaqet në 3 muajt e fundit të shtatzënisë. Osteoporoza e përkohshme e ijeve duhet të merret parasysh në prani të dhimbjes dypalëshe të kofshës, lëvizjeve të kufizuara të ijeve ose ankesave të ecjes së çaluar. Nëse është e nevojshme, mund të kërkohet ultratinguj ose MRI për diagnozë. Në trajtim, është thelbësore të shmanget vendosja e çdo ngarkese në ijë dhe të sigurohet mbështetja e nevojshme e kalciumit dhe vitaminës D gjatë shtatzënisë. Ushtrimet rriten gradualisht në varësi të ashpërsisë së ankesave. Meqenëse osteoporoza e përkohshme e ijeve është një gjendje që shfaqet vetëm në ijë dhe kufizohet me trajtimin e duhur, medikamentet e osteoporozës në përgjithësi nuk përdoren.
USHTRIMI GJATË SHTATZANISË
Problemet muskuloskeletore, hipertensioni arterial. , venat me variçe dhe Ushtrimet e rregullta janë shumë të rëndësishme për të parandaluar problemet e qarkullimit të gjakut si limfedema. Megjithatë, ushtrimet gjatë shtatzënisë duhet të bëhen nën mbikëqyrjen e një mjeku. Në mënyrë ideale, ushtrimet e duhura duhet të planifikohen pas ekzaminimit nga një mjek i terapisë fizike dhe rehabilitimit dhe të ndiqen në komunikim me gjinekologun gjatë gjithë shtatzënisë.
Ushtrimet më të përshtatshme janë ushtrimet aerobike si noti, ecja, ushtrimet fizike. biçikleta dhe ushtrime të planifikuara individualisht janë disa ushtrime pilates. Këto ushtrime,
-
Forcojnë zemrën, ulin presionin e gjakut, rregullojnë frymëmarrjen dhe parandalojnë formimin e venave me variçe dhe mpiksjen.
-
>Pesha e trupit, raporti i yndyrës së trupit, dendësia e kockave, toni i muskujve dhe funksionet e fshikëzës janë ndikuar pozitivisht.
-
Korrigjon qëndrimin (qëndrimin e trupit).
-
Ofron kontroll në muskujt e belit, barkut dhe veçanërisht të legenit (çatisë) dhe lehtëson lindjen duke rritur elasticitetin dhe elasticitetin dhe forca e muskujve në lidhje me lindjen.
-
Redukton depresionin dhe ankthin e nënës në pritje.
-
Ndihmon nënën e ardhshme të flejë gjumë. shëndoshë dhe rrit nivelin e saj të energjisë.
-
Përgatit nënën e ardhshme për lindjen si ndërgjegjësim psikologjik, fizik dhe respirator dhe redukton frikën nga lindja.
-
Ai i mundëson nënës të shërohet shpejt pas lindjes.
Lexo: 0
