Dieta e Aristotelit, e quajtur sipas filozofit të famshëm Aristoteli, i cili ishte vegjetarian, ka qenë dhe vazhdon të jetë një zgjedhje e re për një jetë të shëndetshme. Kjo lloj diete ju ndihmon të ndiheni më të lehtë mendërisht dhe fizikisht duke balancuar hormonet tuaja. Kur e përshtatni jetën tuaj me këtë mënyrë të ushqyeri, është një dietë që do t'ju shpëtojë si nga pesha e tepërt, ashtu edhe nga zakonet e pashëndetshme të të ngrënit, duke e bërë zakon të bëni zgjedhje të shëndetshme vaktesh, jo duke u uritur.
Pra, çfarë është "Dieta e Aristotelit"?
Dieta e Aristotelit është një stil ushqimi që përbëhet nga faza dhe mund të kthehet në një mënyrë jetese, në vend të kësaj. e dietave të tjera monotone që njihni. Rregulli i vetëm i rreptë në dietë është shmangia e konsumimit të ushqimeve që përmbajnë gluten. Nëse japim shembuj të këtyre ushqimeve; Mund t'i rendisim si bukë, miell të bardhë, pasta të ndryshme, miell gruri integral, bukë thekre, bulgur, tërshërë dhe biskota tërshërë, ëmbëlsira, ëmbëlsira dhe pasta. Përveç kësaj, konsumimi i produkteve të paketuara është i ndaluar në këtë dietë.
Dieta e Aristotelit në përgjithësi fokusohet në konsumimin e perimeve, frutave dhe bishtajoreve të papërpunuara, ndërkohë që redukton ose redukton plotësisht ushqimet shtazore. Ndër perimet që përdoren gjerësisht në dietë; spinaq, purslane, lakra jeshile, selino, zarzavate rrepe, lakra kineze, bizele syzeze dhe perime te tjera jeshile.
Si aplikohet?
Në të vërtetë? , ka një specifik Nuk ka kufi ditor pasi është një dietë që nuk ka kohëzgjatje dhe duhet të adoptohet si stili juaj i jetesës. Megjithatë, për 21 ditët e para, duhet të hiqni plotësisht ushqimet shtazore dhe të hani kryesisht perime, fruta dhe bishtajore. Më pas, ushqimet shtazore mund të shtohen në sasi të vogla, por dieta e Aristotelit argumenton se sapo të ndaloni së ngrëni ushqime shtazore, nuk do t'i dëshironi më ato. Gjatë këtij procesi, dy ditë në javë kalohen si ditë detoksifikimi vetëm me perime dhe fruta. Nuk ka kufizim sasior për perimet, të cilat ne i përcaktojmë si ushqime të shëndetshme të ngrënshme. Kjo varet plotësisht nga personi që ndjek dietën. Meqenëse kjo dietë kufizon marrjen e ushqimeve shtazore, prodhimi i acidit në trupin tuaj do të ulet në përputhje me rrethanat. Për këtë arsye ajo që hani nuk do t'ju bëjë të keni uri të lehtë dhe nuk do të ndiheni të uritur gjatë gjithë kohës.Kjo mënyrë të ushqyeri do t'ju ndihmojë të përmirësoni disponimin. Do të jetë e mirë edhe për shëndetin tuaj. Duke qenë se do ta ktheni këtë në një mënyrë jetese, jo në një dietë, nuk do të ketë shtim në peshë me kalimin e kohës.
Lexo: 0
