Ne të gjithë shpesh ose injorojmë ose përpiqemi të mos i kushtojmë shumë vëmendje negativiteteve për veten dhe botën e jashtme. Ne përfshihemi në sjelljen e shmangies së ngjarjeve, përvojave, njerëzve ose mendimeve që do të na heqin gëzimin dhe do të na demoralizojnë. Ne përpiqemi t'u kushtojmë më shumë vëmendje gjërave pozitive për veten tonë dhe të fokusohemi në aspektet tona pozitive. Kjo situatë është një lloj ekuilibri. Ky qëndrim, të cilin ne e shfaqim me vetëdije ose pa vetëdije për të mbrojtur shëndetin tonë mendor, në fakt synon të na mbrojë. Megjithatë, ka raste kur disa njerëz priren ta përdorin këtë mekanizëm në drejtim të kundërt në periudha të caktuara të jetës së tyre. Ata gjithmonë kanë mendime negative për veten dhe mjedisin e tyre. Ata fillojnë të shohin anën negative të çdo gjëje dhe të injorojnë çdo gjë pozitive. Me kalimin e kohës, këto mendime përparuan deri në atë pikë sa të fajësosh veten për gjithçka dhe ta shohësh veten si të pavlerë.
Ajo që ne e quajmë depresion është errësimi gradual i botës shpirtërore të personit. Perëndimi i diellit ka filluar në botën tonë shpirtërore dhe dielli fillon të perëndojë ngadalë. Pas perëndimit të diellit, është e nevojshme të prisni një kohë shumë të gjatë që të lindë dielli. Në fakt, për njerëzit që përjetojnë depresion, është sikur dielli nuk do të lindë kurrë. Në botën e brendshme të një personi në depresion, ekziston një perceptim se dielli nuk do të lindë më.
Personi që është në humor jashtëzakonisht të dëshpëruar ndihet jashtëzakonisht i pavlerë, nuk ka pritshmëri nga e ardhmja dhe aktivitetet që dikur i jepnin kënaqësi e kanë humbur kuptimin dhe vlerën e tyre. Tani ai vazhdimisht interpreton botën nga poli negativ. Çdo gjë bëhet burim dhimbjeje për të. Mbështetja e rrethit të ngushtë nuk mjafton.
Mos u shqetësoni për këtë,
Do të kalojë me kalimin e kohës,
Shikoni për çfarë jeni të shqetësuar,
Mendoni për njerëzit që janë më keq se ju,
Lexoni Kuranin, mos i humbisni lutjet tuaja, faluni
br /> Shkoni pak udhëtoni, bëni pushime.
Këto dhe shumë komente të ngjashme të bëra nga rrethi i ngushtë në emër ngushëllimi nuk gjen përgjigje në botën e të dëshpëruarit.
Ka gjithashtu një ngadalësim në të folurit, lëvizjet dhe mendimet e të dëshpëruarit. Ndonjëherë njerëzit që janë në depresion (të shqetësuar) mund të jenë tepër aktivë. Vazhdimisht shkon përpara dhe mbrapa, duke shtrënguar duart Ata ulen të qetë, nuk mund të ulen pa lëvizur dhe shfaqin lëvizje ritmike të këmbëve.
Nuk janë shumë të sakta as komentet e njerëzve të afërt me personin në depresion. Zakonisht, njeriu është i mbërthyer në një ngjarje negative që ka ndodhur para depresionit. Mos harroni se nuk është shumë e saktë t'i atribuohet depresioni një shkaku të vetëm. Zakonisht ekziston një sistem mendimi që përgatit depresionin dhe për shkak të kësaj mënyre të të menduarit, disa njerëz janë më të prirur ndaj depresionit. Ka shumë mendime të ndryshme për shkakun e depresionit. Por është e pamundur t'i përmendim të gjitha këtu.
Tani, le të shohim shkurtimisht simptomat e depresionit në artikuj.
SIMPTOMAT E DEPRESIONIT
1. Humori depresiv është i pranishëm pothuajse çdo ditë, pjesën më të madhe të ditës.
2.Ajo i reziston pothuajse të gjitha aktiviteteve.Ka një rënie të ndjeshme të interesit. Ai/ajo nuk është në gjendje të shijojë aktivitetet që i pëlqente.
3. Mund të humbasë shumë peshë edhe pse nuk dëshiron të humbasë peshë, ose anasjelltas, mund të shtojë shumë peshë. edhe pse ai nuk dëshiron. Bëhet më shumë ose më pak se 5% e peshës së tij në një muaj.
4. Ka pagjumësi ose përgjumje të tepruar pothuajse çdo ditë.
5. Ka një ngadalësi ose hiperaktivitet dukshëm të tepruar në lëvizjet e tij. .
6. Ekziston një ndjenjë rraskapitjeje ose mungesë e forcës së brendshme.
7. Ajo shoqërohet me ndjenja të pavlefshmërisë ose fajit të tepruar ose të papërshtatshëm.
8. Vështirësi për të menduar ose për t'u fokusuar pothuajse çdo Dita Ka tërheqje dhe pavendosmëri.
9. Ka mendime për vdekje ose mendime për të vrarë veten.
Pa dyshim, simptomat e renditura më sipër kanë kuptim pas vëzhgimit të një eksperti. Përndryshe, lexuesi nuk duhet të përpiqet të bëjë një diagnozë vetë duke lexuar këto simptoma. Për më tepër, depresioni është një koncept që të gjithë e njohin (ose mendojnë) në ditët e sotme dhe është jashtëzakonisht i hapur ndaj abuzimit. Depresioni, i cili shpesh ngatërrohet me 'Vajtimin', është kthyer në një vetë-diagnozë të bërë pa kujdes nga çdo person i trishtuar.
Meqë ra fjala, le të vëmë në dukje edhe dallimet e rëndësishme midis zisë dhe depresionit.
DALLIMI MIDIS VJETIMIT DHE DEPRESIONIT
Gjendja emocionale mbizotëruese në personin e zisë; Ndjenja e zbrazëtisë dhe personi i humbur
Depresioni Në sion; Ekziston një humor pothuajse i përhershëm depresiv. Gjithashtu mungon pritshmëria për të qenë të lumtur apo për të shijuar aktivitetet.
Intensiteti i ndjenjave të trishtimit dhe pikëllimit të përjetuar nga personi i pikëlluar priret të ulet gjatë ditëve dhe javëve. Këto simptoma ndonjëherë mund të rriten (në rast se kujtimet e humbjes vijnë në jetë).
Në depresion, gjendja shpirtërore në depresion (dhe për rrjedhojë ndjenja e pikëllimit dhe trishtimit) është më e përhershme. Nuk varet nga asnjë mendim.
Emocioni i përjetuar nga personi i zi mund të shoqërohet ndonjëherë me emocione pozitive dhe humor. Për shembull, kur një familje që jeton jashtë vendit mblidhet për një funeral, ata mund të ngushëllojnë dhe të bisedojnë në mbrëmje. Edhe pse kjo bisedë mund të duket e papërshtatshme ndonjëherë, ajo mund të jetë sërish e gëzueshme. Megjithatë, të njëjtit njerëz mund ta kryejnë varrimin me pikëllim të nesërmen.
Megjithatë, ky nuk është rasti për një person që është në depresion. Ekziston një gjendje e përgjithshme e pakënaqësisë.
Mendimet që shoqërojnë pikëllimin janë kryesisht në formën e të menduarit për mendimet dhe kujtimet për të ndjerin.
Në depresion, mendimi më së shumti manifestohet si një person që ka mendime pesimiste ose kritikon veten intensivisht.
Në pikëllim, në përgjithësi ruhet vetëvlerësimi - respekti për veten e personit. Ai drejtohet në ushqyerjen e emocioneve negative dhe e hedh veten në ndjenja të forta të pavlefshmërisë.
Nuk ka vetëpërçmim në zi. Nëse ka, kjo lidhet kryesisht me mendimet dhe sjelljet që nuk mund të bëhen për 'të ndjerin'.
Edhe nëse personi në zi dëshiron të vdesë, këto janë kryesisht mendime të përkohshme që lindin nga dëshira për t'u 'ribashkuar' me i ndjeri.
Mirëpo tek personi i cili është në depresion, këto mendime mund të ndodhin për shkak të ndjenjës së pavlefshmërisë, ose sepse nuk meriton të jetojë, ose sepse nuk mund të përballojë dhimbjen. Duke marrë parasysh të gjitha këto të dhëna, është e pamundur ta quash çdo person të trishtuar dhe të dëshpëruar të dëshpëruar. Në përgjithësi, kur një person na thotë 'jam në depresion', në të vërtetë do të thotë se është shumë i pakënaqur dhe i trishtuar. Por nëse një person është me të vërtetë në depresion varet nga mendimi i ekspertëve. Prandaj, në çdo rast Personat që shfaqin simptomat e depresionit që përmendëm më sipër duhet patjetër të konsultohen me një specialist.
Nuk duhet harruar se edhe një person në depresion mund të ngurrojë të marrë ndihmë. Për këtë arsye, është jashtëzakonisht e rëndësishme që rrethi i ngushtë dhe familja e personit të inkurajojnë dhe mbështesin personin në këtë drejtim.
Duke ju uruar shëndet dhe lumturi…
Burimet e përdorura:
1.Orhan Öztürk, Shëndeti mendor dhe çrregullimet, Ankara, 2004
2.DSM 5
Hakan TOKGÖZ
Psikolog klinik
Konya
Lexo: 0
