Doja të përkthej mendimet tuaja, t'i përcjell ato dhe të shkruaj një përgjigje të shkurtër pa ju mërzitur shumë. E di që po mendon: "Do të doja të kishte një shkop magjik". Por ai shkop është vetëm në duart tuaja... Mund të merrni ndihmë për të zbuluar trupin tuaj, por mbani mend se ju do të jeni së pari mjeku juaj. Një dietolog është adresa juaj e parë për dobësim dhe kontroll të peshës. Ai ju mëson se si të bëni siç duhet, dhe ju takon të vazhdoni. Dëgjoj shpesh pyetjet e mëposhtme të bëra nga njerëz që duan të humbin peshë ose që kanë provuar shumë dieta dhe kanë probleme me peshën.
*PSE PO SHTOJ PESHË?
*SI MUND TË HUMBË PESHË PËR KOHË SHKURTËR?
*PSE DUA TË HA VENDISHËM?
* EDHE NËSE HA MË PAK, PAKO SHIT PESHË!
1-GJUM I RREGULLT
< fortë>(Parregullsia e gjumit të natës shkakton inflamacion në trup, domethënë infeksion që nuk lidhet me mikrobet. Kjo bën që trupi të sulmojë sistemin e tij. përshpejtohet)
2- MOS HA SHEQER DHE PRODUKTE ME SHEQER.
( Sheqeri kafe, sheqeri natyral nuk përfaqëson shëndetin. Në çdo rast dhe forma e tij nuk pranohet)
PINI 3-1,5-2,5 LT UJ
4-Përtypeni ngadalë DHE KALONI TË SËPUNËT 20 MINUTA NË TAVIZË
5 - MOS HANI ME KUTI DHE PRODUKTET ADITIVE TË BLERA NGA TREGU.
(Kjo është arsyeja kryesore pse autizmi është rritur nga 1/10000 në 1/65 në 20 vitet e fundit.
. / p> *Dhe është një nga arsyet e rritjes së sëmundjeve autoimune. 6- MËNGJESI I VONË DHE DARKA MË E FUNDIT NË ORËN 20.00 JANË KOHE TË MIRA. PËR AGJËRIM ME NDËRPRERJE. (agjërim me ndërprerje) Mos konsumoni asgjë tjetër përveç çajit, kafesë dhe ujit në mes. Rregulloni dietën tuaj ditore duke agjëruar 8-16 orë. 7-MOS KONSURONI LËNGJET NË TAVEZË (përfshirë ujin) 8- PRODUKTET E FERMENTUARA DUHET TË JETË NË ZAKONET TUAJA TË KONSUMIT. (Ushqimet me veti të shtuara probiotike dhe para-tretje janë shumë efektive në humbjen e shëndetshme të peshës) 9- KUR HOLLIM, FRIKONI KONSUMI I KARBOHIDRATEVE, JO KONSUMI I YNDYRAVE (Ndaloni së numëruari kaloritë. Ajo që hani është e shëndetshme dhe nuk e dëmton trupin Duhet të jetë zgjedhja juaj) 10-ZGJIDHNI SHTËPINË NË VEND TË HANI KUJTUAR SHËNDETI KËRKON PËRPJEKJE . (I gjithë ushqimi i shërbyer jashtë është që ju përshtatet shijoni dhe Dijeni se ata kurrë nuk do të mendojnë për shëndetin tuaj.Nëse është e lirë, patjetër do të ketë një truk) 11- NUK KA TË TILLË SI BUKA E SHËNDETSHME. LEXONI BUKËN DHE USHQIMET ME miell nga Tryeza. ( E shkrova këtë kujtesë sepse nuk bëhet fjalë për numërimin e kalorive kur humbni peshë. Ju gjithashtu mund të humbni peshë duke ngrënia e bukës dhe ushqimeve me miell. Megjithatë, nëse pesha është në kategorinë e sëmundjeve autoimune, grupi i miellit nuk duhet të ndjekë dieta për humbje peshe derisa të përfundojë trajtimi) 12 – RRITEN DEFINITISHT USHQIMET PROBIOTIKE . (Duke shkruar këtë, e kam fjalën për ushqime që janë krejtësisht natyrale dhe probiotikët e të cilëve janë krijuar me metodën e fermentimit. Ju lutem mos mendoni se "probiotiku që kam blerë nga farmacia do ta bëjë këtë punë.") 13- Përderisa PERIMET JANË NË TOPËZËN TUAJ, PYETJET E MIRË TË MIRË KURRË NUK DO TË JU SHQESHIN. , (Për të ulur nivelin e acidit në trup, për të siguruar fibrat e nevojshme që probiotikët të bëhen aktivë, për të marrë formën më natyrale të vitaminave dhe mineraleve me shkallën më të lartë të përthithjes, për të reduktuar rrezikun e kancerit në trup... .)
Lexo: 0
