Përpjekja për të jetuar me masat paraprake të virusit në mënyrë të pashmangshme e bën jetën tonë të vështirë. Pavarësisht se sa shumë e doni njëri-tjetrin, qëndrimi i vazhdueshëm në të njëjtin ambient do të sjellë disa probleme pas një kohe. Në situata të tilla, mund të filloni të vini në dyshim lidhjen dhe dashurinë tuaj. Procesi në të cilin jemi si botë është një situatë e jashtëzakonshme. Pra, mos dyshoni në marrëdhënien tuaj apo dashurinë tuaj.
Si bashkëshortë ose çifte, krijoni kohë për veten tuaj në mënyrë të pavarur nga njëri-tjetri. Të qenit vazhdimisht bashkë gjatë ditës do të lodhë si ju ashtu edhe lidhjen tuaj dhe do ta bëjë atë të diskutueshme pas një kohe. Prandaj, përpiquni të krijoni kohën tuaj në dhoma të veçanta gjatë ditës. Mundohuni t'u kushtoni vëmendje këtyre sjelljeve për ta bërë veten dhe marrëdhënien tuaj më të fortë gjatë ditëve të karantinës. Mos harroni se këto ditë do të kalojnë dhe ju do të vazhdoni jetën tuaj si çifte të lumtur.
Një nga gjërat që na lodh më shumë ndërsa përpiqemi të qëndrojmë në shtëpi është se nuk kemi kontroll të plotë të procesit. Për të elaboruar këtë, pothuajse të gjithë kanë plane në lidhje me kohën në një farë mënyre. Procese të tilla si takime biznesi, trajnime, intervista, dasma dhe fejesa. Shumë nga këto janë veprime datat dhe planifikimi i të cilave janë të paracaktuara. Në procesin aktual, njerëzit që kanë pasur ngjarje të tilla kohët e fundit mund të jenë nën ndikimin e një atmosfere ekstra paniku dhe pesimiste. Për shkak se mund të mos arrijnë t'i kryejnë gjërat e planifikuara, mund t'u duhet t'i shtyjnë ose anulojnë ato. Në fakt, problemi i përgjithshëm është se njerëzit besojnë se afati kohor që ata kanë krijuar është i saktë dhe nuk mund të ndërhyjnë në procesin që është jashtë kontrollit të tyre. Për shkak se individët nuk mund të zbatojnë veprimet që planifikojnë në mendjen e tyre dhe mendojnë se janë të drejta, ata mendojnë se diçka do të mungojë, e gabuar apo e keqe. Ky mendim e çon personin në një humor vazhdimisht depresiv dhe gjithnjë e më shumë në panik.
Një nga gabimet që bëjnë njerëzit në këtë proces është të ndjekin vazhdimisht axhendën e lidhur me virusin. Lajme, publikime, shifra, të dhëna, etj. në lidhje me virusin, si nëpërmjet mediave sociale, ashtu edhe përmes kanaleve radio dhe televizive. Shumë informacione në mënyrë të pashmangshme krijojnë një atmosferë negative te njerëzit. "Sa raste të reja ka sot?" ? Sa teste kishte? “Sa është rritur numri i të vdekurve? Bërja e vetes pyetje të tilla si këto dhe ndjekja e numrave mund ta vendosë një person në një humor paniku. Për të shmangur ekspozimin ndaj kësaj situate, do të jetë e mjaftueshme që të keni akses në informacione sa më të sakta një herë në ditë. Sa më shumë ta largojmë vëmendjen nga axhenda e virusit, aq më larg do të jemi nga situata e panikut që do të na krijojë.
Pra, çfarë duhet të bëni në shtëpi kur ndryshoni axhendën?
Gjatë ditëve të karantinës kur duhet të qëndroni në shtëpi, përpiquni të ndiqni sa më shumë rutinat tuaja të përditshme. Sigurohuni që të shkoni për të fjetur dhe të zgjoheni në të njëjtën kohë pa e shqetësuar modelin tuaj të gjumit. Edhe nëse jeni në shtëpi gjatë ditës, kujdesuni për veshjen dhe kujdesin personal. Mundohuni të visheni pastër, të hekurosur dhe në një mënyrë që ju bën të ndiheni mirë. Mundohuni të ushtroni në shtëpi sa herë që është e mundur. Bëni video thirrje me miqtë tuaj. Në këto takime, ju mund të pini çaj ose kafe ose të diskutoni temat për të cilat mund të flisni, ashtu si bëni kur jeni bashkë. Mundohuni të gjeni hobi dhe ndjekje të reja për veten tuaj. Krijoni momente që do t'ju japin kënaqësi. Të tilla si leximi i librave, shikimi i filmave, shkrimi i artikujve, zbulimi i talenteve tuaja artistike. Gjatë kësaj periudhe mund të angazhoheni edhe në aktivitete që do të jenë të mira për shpirtin tuaj. Ju mund të bëni aktivitete të tilla si meditimi, joga ose veprime që do t'ju relaksojnë shpirtërisht. Pavarësisht nëse e quani forcimin e spiritualitetit tuaj ose shërimin e shpirtit tuaj! Mundohuni të rrisni numrin e ushtrimeve që mendoni se janë të mira për ju. Mendoni për këtë proces si një kohë detoksifikimi për shpirtin dhe trupin tuaj. Rritja e emocioneve dhe sjelljeve që janë të mira për ju dhe shmangia e sjelljeve dhe mendimeve që janë të këqija për ju...
Lexo: 0
