Përshëndetje të gjithëve, sot do t'ju tregoj se çfarë duhet t'i kushtojmë vëmendje në formimin e celulitit.
Celuliti, i cili është kthyer në problemin më të rëndësishëm të të gjitha kohërave me zhvillimin e shqetësimeve estetike, mund të përkufizohet shkurtimisht si portokalli në pjesën e sipërme të lëkurës për shkak të pengimit të qarkullimit të gjakut si rezultat i ngjeshjes së indit dhjamor në shtresën e poshtme të lëkurës.Quhet formimi i një pamje të ngjashme me guaskën dhe gunga. Kur prekim lëkurën, shihet se është një strukturë e fortë dhe e ashpër.
Celuliti, një nga problemet me të cilat përballen 8 në 10 gra, mund të shihet tek gratë e të gjitha grupmoshave dhe peshave. Megjithatë, nuk mund të mos korrigjoj një keqkuptim të njohur për celulitin: celuliti nuk është një problem i lidhur me peshën siç mendohet. Celuliti mund të vërehet edhe te njerëzit e dobët.Celuliti nuk është problem vetëm për personat me inde dhjamore të tepërt. Vihet re edhe tek femrat me konstruksione jashtëzakonisht të holla. Ajo bëhet gjithnjë e më e përhershme me plakjen. Me humbjen e tensionit dhe elasticitetit të lëkurës që ndodh me plakjen, lëkura bëhet më e hollë dhe celuliti bëhet më i dukshëm.
Nëse rendisim faktorët kryesorë që ndikojnë në formimin e celulitit;
- Periudhat e adoleshencës, shtatzënisë dhe menopauzës kur hormonet sekretohen në mënyrë të parregullt
-Kushtet negative të jetesës
-Ushqyerja e dobët
-Çrregullimet e qarkullimit të gjakut
-Aktiviteti fizik i pamjaftueshëm.
Fundi i trajtimit të celulitit Vitet e fundit është shprehur se metoda më efektive janë trajtimet e kombinuara. Trajtimet në të cilat kombinohen dieta, stërvitja e rregullt, masazhi dhe aplikimet mjekësore të personalizuara (ozonoterapia, terapia me lazer, mesoterapia, terapia me karboksi, lipoelektro, kullimi limfatik, andubalanci etj.) japin rezultate pozitive. Më pas le të hedhim një vështrim se çfarë duhet t'i kushtojmë vëmendje në lidhje me të ushqyerit.
Rekomandime për celulitin dhe ushqimin
–Trupi ilaçi më i madh është uji.. Mungesa e konsumit të ujit qëndron pas të gjitha llojeve të çrregullimeve të lëkurës. Pirja e ujit ndihmon në lehtësimin e edemës dhe zvogëlon pamjen e fryrë në trupin tuaj. Ndihmon për të humbur peshë dhe lehtëson djegien e yndyrës në zonat e celulitit duke përshpejtuar metabolizmin.
- Marrja ditore e kripës duke shmangur plotësisht sheqernat e rafinuar, yndyrnat shtazore, ushqimet e shpejta dhe ushqimet e gatshme. Kufizoni konsumin tuaj.
-Shmangni rreptësisht duhanin dhe përdorimin e tepërt të alkoolit, të cilat shkaktojnë dëme të mëdha në venat.
-Një jetë më aktive do të thotë më pak celulit. Prandaj, gjeni kohë për sporte si ecja, noti, joga, pilates dhe gjimnastikë, të cilat do të zgjasin 30-60 minuta 3-4 ditë në javë. Në këtë mënyrë mund të parandaloni formimin e celulitit duke rritur qarkullimin e gjakut.
-Zvogëloni kripën sa më shumë që të jetë e mundur. Minimizoni kripën pasi shkakton mbajtjen e ujit dhe çrregullime të qarkullimit në trup.
-Qëndroni larg ushqimeve shumë të yndyrshme dhe ushqimeve të skuqura. Indet e tepërta dhjamore nën lëkurë dhe të hequra nga qarkullimi shkaktojnë celulit.
-Qëndroni larg ushqimeve me yndyrë, por mos qëndroni larg një grushti farash vajore në ditë. Veçanërisht arrat, lajthitë dhe bajamet do të ndihmojnë në zbukurimin e lëkurës tuaj me vitaminën E dhe omega 3 që ato përmbajnë.
Ushqimet që reduktojnë dhe parandalojnë celulitin
-Çaji jeshil: Çaji jeshil, i cili është një anti-inflamator shumë efektiv, kontribuon në reduktimin e shfaqjes së celulitit duke zbërthimi i yndyrës në zonën e celulitit. Duke konsumuar një gotë çaj jeshil në ditë; Ju mund të luftoni celulitin tuaj.
-Banana: ndihmon qarkullimin duke ulur presionin e gjakut me kaliumin që përmban dhe pastron indet nga materialet e mbeturinave. Nëse nuk keni probleme me tretjen dhe presionin e ulët të gjakut, është e dobishme të konsumoni një banane në ditë.
-Ananas:Enzima e bromelinës që gjendet në ananasin e freskët është një enzimë që e bën atë të freskët. zbërthen proteinat dhe ndihmon tretjen. Enzima e bromelinës, e cila gjithashtu përmban komponime squfuri, jo vetëm që ndihmon tretjen e proteinave, por gjithashtu kontribuon në heqjen e fryrjes dhe edemës. Kështu, ndihmon në parandalimin e formimit të celulitit. Konsumimi i 1 fetë të hollë ananasi çdo ditë do të ketë një efekt pozitiv.
-Perimet me gjethe jeshile:Studimet tregojnë se vitaminat A, C dhe zinku, të cilat janë elemente antioksiduese, janë efektive. në reduktimin e formimit të celulitit. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet konsumit të frutave dhe perimeve të freskëta që përmbajnë këto struktura antioksiduese.
-Peshku dhe fara e lirit:Anti-enzimë e Omega-3 dhe acidit alfa linolenik. Duhet të konsumohet për celulitin për shkak të vetive të tij anti-inflamatore.
-Xhenxhefili:Ai vepron si aspirina, duke parandaluar formimin e pllakave në enët e gjakut dhe duke e bërë atë më pak ngjitës. Gjithashtu relakson qarkullimin dhe rrjedhjen e gjakut për shkak të efektit të tij të hollimit të gjakut. Xhenxhefili gjithashtu ka një efekt të fortë anti-inflamator.
Lexo: 0
