Indeksi i masës trupore përdoret për të llogaritur peshën ideale. Pra, çfarë është indeksi i masës trupore?
Indeksi i masës trupore (BMI) është një parametër që tregon nëse pesha e një të rrituri është brenda kufirit ideal sipas gjatësisë së tij. Sipas të dhënave të Organizatës Botërore të Shëndetësisë për vitin 2017, Turqia është e katërta në botë dhe e para në Evropë për nga obeziteti. Është thënë se 1 në çdo 3 persona në Turqi është obez.Në shpërndarje sipas gjinisë, numri i grave obeze është shumë më i lartë se i burrave. Pra, a e dini se në cilën gamë jeni sipas vlerës së BMI-së tuaj? Është e mundur të llogaritet me një formulë shumë të thjeshtë. Nëse e ndani peshën tuaj me katrorin e gjatësisë suaj, do të llogarisni vlerën tuaj BMI. Pra;
BMI= PESHHA / HEIGHT2 (kg/m2)
KLASIFIKIMI I BMI kg/m2
I hollë <18,5
Normal <18,5
Normal <18,5
Normal 18,5 – 24,9 25 – 30
Të shëndoshë (i trashë) ≥30
Le të komentojmë shkurtimisht klasifikimin e BMI-së. Kur e ndani peshën tuaj me katrorin e gjatësisë suaj, diapazoni që rezulton do të thotë që ju jeni në atë grup. Individët e grupit pak të trashë me vlera të BMI-së ndërmjet 25 dhe 30 (kg/m2), nëse nuk mund ta kontrolloni peshën tuaj, jeni në rrugën tuaj për t'u bërë të trashë, ose në terma të frikshëm, obezë. Fëmija i çdo nëne dhe babai të trashë është zakonisht ose i trashë ose i trashë. Sepse njerëzit që u mësojnë fëmijëve sjelljen e të ngrënit janë gjithashtu nëna dhe baballarë. Nëse fëmija sheh se çfarë hanë anëtarët e familjes së tij, ai natyrisht do ta hajë edhe atë. Nëse keni një shishe kola në dorë, do të shihni një kola; nëse keni një shishe uji, do të shihni një shishe uji.
Mos harroni se nuk ka peshë që nuk mund të humbet. Duhet vetëm një hap për të humbur peshë. Mos e shtyni shëndetin tuaj, nuk ka ditë për të filluar një dietë të shëndetshme apo siç e quani ju, një dietë. Përderisa shkoni te një nutricionist dhe synoni të korrigjoni si familje sjelljet tuaja ushqimore dhe të arrini peshën ideale.
Lexo: 0
