Asst.Prof.Dr. Onur Okan Demirci tha: “Askush nuk vjen në botë me mungesë besimi në vetvete. Kështu, ndjenja e vetëbesimit dëmtohet me kalimin e kohës. Ne shfaqim sjellje të caktuara në mënyrë të vetëdijshme ose të pavetëdijshme që në fëmijëri dhe marrim reagime nga ata që na rrethojnë, veçanërisht nga familja jonë, për çdo sjellje. Ne vlerësojmë reagimet që marrim nga mjedisi dhe arrijmë në një përfundim nëse ajo që bëjmë është e mirë apo e keqe. Nëse fëmija merr vlerësim, dashuri dhe respekt nga ata që e rrethojnë pasi shfaq një sjellje, ai beson se është i vlefshëm dhe i mjaftueshëm. Përkundrazi, nëse fëmija merr vazhdimisht kritika dhe ndëshkime nga ata që e rrethojnë; Ai do të zhvillojë një besim se ai është i keq, i paaftë dhe i papërshtatshëm. “Duke përsëritur situata dhe sjellje të tilla shumë herë, fëmija do të fillojë ta shohë veten si të pavlerë dhe joadekuat dhe do të përjetojë frikën se mos gabojë dhe kritikohet”, tha ai. Do të thotë të jesh i kënaqur me veten.”
Duke vënë në dukje se njerëzit me çrregullime ankthi si depresioni dhe fobia sociale kanë gjithashtu mungesë vetëbesimi, Asst.Prof.Dr. Demirci tha, “Mungesa e vetëbesimit vërehet shpesh te njerëzit me varësi nga substancat, të ngrënit dhe çrregullime të personalitetit. Treguesi i vetëbesimit të lartë; "Është kënaqësia e një personi me veten," tha ai.
Asst.Prof.Dr. Onur Okan Demirci renditi 7 hapa për të hequr qafe mungesën e vetëbesimit si më poshtë:
“1)Së pari, trego mëshirë për veten. Ndaloni së kritikuari veten, ankimin dhe dëshirën për të qenë perfekt.
2)Zbuloni vetë-bisedimin tuaj negativ dhe zëvendësojeni atë me mendime më pozitive. Për shembull: Rritni mendimin "Unë jam një person i vlefshëm edhe nëse nuk arrij gjëra herë pas here" ose "Jam i vlefshëm edhe nëse nuk marr vlerësim nga të tjerët".
3)Zbuloni anët tuaja pozitive. Bëni një listë të gjërave që keni arritur në jetë.
4)Kushtojini vëmendje pamjes dhe veshjes suaj. Uluni drejt.
5)Merrni hobi. Sigurisht që ka diçka që ju pëlqen dhe ju intereson.
6)Vendosni qëllime që janë të rëndësishme për ju. Filloni duke e ndarë procesin në hapa të vegjël për të arritur qëllimet tuaja.
7)Bëhu një mik i mirë për veten. Tregojini vetes të njëjtin mirëkuptim, respekt dhe dhembshuri që tregoni ndaj mikut tuaj më të ngushtë dhe njerëzve të dashur. Mbani mend: thesari juaj më i vlefshëm është respekti juaj për veten.”
Lexo: 0
