PERFEKSIONI I PAMUNDUR
(PERFEKSIONIZMI)
Pothuajse të gjithë jetojmë me njerëz që kanë standarde shumë të larta jetese, janë në një situatë shumë të mirë financiare, kanë një jetë të lumtur familjare dhe shihen si të spikatur nga të gjithë.Kur e hasim këtë foto e shikojmë me zili, ndoshta me një psherëtimë. Ne gjithashtu mendojmë se këta njerëz kanë gjithçka, se janë shumë të lumtur dhe se nuk kanë probleme. A është vërtet kështu?
Ish-zëvendës këshilltari i Shtëpisë së Bardhë, Vinsent Foster, ishte një prej njerëzve të tillë. Në jetën e tij para Shtëpisë së Bardhë, pothuajse çdo aspekt i jetës së tij ishte plot sukses dhe vlerësime, ai u diplomua në shkollën juridike në krye të klasës së tij, mori rezultatin më të lartë në provimin e Arkansas, ishte partner i një ligji shumë të famshëm. firma, kishte një familje shumë të bukur, ishte shumë i pasur dhe ishte i dashur nga rrethi i tij shoqëror.Jeta e Vinsent Foster përfundoi me vetëvrasje. Kur mjekët hetojnë arsyen, ata zbulojnë se personaliteti ekstrem perfeksionist i Fosterit është arsyeja kryesore.
Pra, çfarë është perfeksionizmi që mund ta çojë një person drejt vetëvrasjes?
Nëse ideja e "Gjithçka ose asgjë" dominon jetën tuaj, ka shumë detaje negative. Nëse e teproni edhe nëse janë të vogla, nëse keni një shqetësim të tillë si "të gjithë duhet të mendojnë se unë jam perfekt", nëse gjithmonë keni vështirësi në marrjen e vendimeve. në çdo gjë të vogël apo të madhe, të rëndësishme apo të parëndësishme, nëse beson në utopinë e 'përsosmërisë është e mundur' dhe jo në të vërtetën e 'gabimit njerëzor', nëse beson në utopinë e 'është e mundur të jesh i përsosur', 'asnjëherë , Nëse përdorni shpesh fjalët "gjithmonë, të gjithë, askush, absolutisht", ju jeni një perfeksionist.
Këtu, perfeksionizmi nuk duhet të ngatërrohet me dëshirën për të qenë perfekt. Në disa periudha të jetës, kur presim performancë shumë të lartë nga vetja, aq sa na lejon kapaciteti dhe mjedisi ynë, kjo nuk quhet perfeksionizëm, por luftë dhe vendosmëri.
Pra, çfarë lloj dëmi mund të bëjë perfeksionizmi. për ne?
Ne bëjmë gjithçka gjatë gjithë kohës. Nuk është e mundur që dikush të bëjë më të mirën dhe të pëlqehet dhe vlerësohet nga të gjithë. Mendësia jonë perfeksioniste na detyron ta bëjmë këtë dhe kur shohim që nuk ndodh, ndihemi të paplotë dhe të padobishëm. Kjo na bën të humbasim vetëvlerësimin dhe vetëbesimin tonë. Për shkak të aftësisë sonë për të shqyrtuar dhe endur nga afër, ne i kushtojmë kaq shumë vëmendje detajeve. Ne ngecim, gjë që pengon produktivitetin tonë, duke bërë që vazhdimisht të shtyjmë punën ose të mos arrijmë ta përfundojmë atë në kohë. Sepse ne mendojmë se çdo gjë duhet të jetë perfekte, nuk mund t'i besojmë askujt dhe nuk mund t'i besojmë asgjë. Kjo krijon probleme në marrëdhëniet tona shoqërore.
Çfarë mund të bëjmë për të kapërcyer perfeksionizmin?
Në fakt, nëse kemi perfeksionizëm me të gjitha simptomat e tij, do të jetë shumë e vështirë ta kapërcejmë atë? vetëm. Për këtë, mbështetja e një eksperti do të jetë e dobishme. Përveç kësaj;
-
Në vend që t'u qaseni ngjarjeve me mendimin "çfarë duhet të bëj", afrojuni atyre me idenë "çfarë mund të bëj, sa mundem bëj, sa nuk mund të bëj'.
-
Mos ki pritshmëri të larta dhe të pazakonta që nuk ka gjasa të realizohen. Vendosni synime realiste që janë në përputhje me kapacitetet, interesat dhe aftësitë tuaja.
-
Përpiquni të shihni se çfarë keni arritur si dhe çfarë nuk keni arritur në punën tuaj.
-
Në vend që t'i perceptoni gabimet si 'gabime të papranueshme', perceptojini ato si 'përvoja jetësore dhe përvoja që nuk mund të blihen me para'.
-
Keni hobi në jetën tuaj që mund t'i bëni sa herë të doni, vetëm për kënaqësi, që ju relaksojnë vërtet. .
p>
Lexo: 0
