Bajamet, të cilat konsumohen shpesh edhe si meze dhe me tarhana në shoqërinë tonë, kanë shumë përfitime shëndetësore. Ka veti mbrojtëse ndaj stresit dhe kancerit, të cilat janë ndër sëmundjet më të rëndësishme të epokës sonë. Përveç kësaj, ai mbështet një gamë të gjerë të shëndetit të njeriut në shumë çështje si kapsllëku, kolesteroli, shëndeti i kockave. Ju mund të hani bajame drejtpërdrejt, mundësisht me stomak bosh, për të përshpejtuar përthithjen e lëndëve ushqyese.
Bajamet mund të preferohen gjithashtu për të zgjidhur problemet e frymëmarrjes, kollën, çrregullimet e zemrës, aneminë, impotencën dhe problemet e diabetit.
*Konsumimi i rregullt i bajameve ndihmon në balancimin e niveleve të kolesterolit të mirë dhe të keq. Kjo veçori zvogëlon rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare që mund të ndodhin si rezultat i rrjedhës së çekuilibruar të kolesterolit.
*Bajame është një burim i shkëlqyer shërimi falë vitaminave dhe mineraleve të shumta që përmban. Një nga substancat më të rëndësishme që përmban është fosfori. Gjithashtu parandalon shfaqjen e problemeve të lidhura me moshën si 'osteoporoza', ndërsa rrit qëndrueshmërinë e kockave dhe dhëmbëve me ndihmën e fosforit.
*Yndyrnat e pangopura, proteinat dhe kaliumi që gjenden te bajamet janë të rëndësishme për shëndetin e zemrës. Vitamina E që përmban bajamet gjithashtu e bën atë një antioksidant efektiv. Magnezi, i cili është i bollshëm në bajame, ndihmon në parandalimin e sulmeve në zemër dhe gjithashtu zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Bajamet reduktojnë efektet e problemeve që shkaktojnë inflamacion arterial. Është gjithashtu një burim i mirë i acidit folik.
*Sistemi imunitar ka nevojë për shumë substanca që të funksionojë siç duhet. Një nga këto substanca është alkali. Bajamet janë një ushqim i pasur me alkaline. është burimi i mëkatit. Kjo substancë ndihmon në forcimin e sistemit imunitar. Gjithashtu eliminon gjendjet jo të shëndetshme që shkaktojnë sëmundje të ndryshme. Së bashku me kontributin e tyre alkalik dhe përzierjen e vitaminës E, bajamet kthehen në një antioksidant të fuqishëm. Rezultati i kësaj përzierjeje është një antioksidant i shkëlqyer që shkatërron radikalet e lira që shkaktojnë dhjetëra apo edhe qindra sëmundje në sistemin imunitar. Vitamina E, të cilën bajamet e përmbajnë me bollëk, ul rrezikun e kancerit dhe mbron shëndetin e zemrës. Sipas hulumtimeve, njerëzit me nivele të larta të vitaminës E kanë një rrezik 30-40% më të ulët të sëmundjeve të zemrës sesa njerëzit e tjerë.
*Kaliumi që gjendet në bajame ndihmon në rregullimin e presionit të gjakut. . Për më tepër, natriumi që përmban me bollëk parandalon luhatjet e presionit të gjakut. Presioni i gjakut ka një rëndësi të madhe për shëndetin e zemrës. Prandaj, ndërsa bajamet balancojnë presionin e gjakut, ato gjithashtu mbrojnë shëndetin e zemrës.
*Bajamet përmbajnë mangan, bakër dhe riboflavinë dhe këto substanca ndihmojnë metabolizmin për të prodhuar energji. Mund ta gjeni dhe ta konsumoni lehtësisht edhe kur ecni në rrugë.
*Bajamet ndihmojnë në uljen e rritjes së niveleve të glukozës dhe insulinës, veçanërisht pas ngrënies. Bajamet mund të zgjidhin problemin e rritjes së nivelit të sheqerit tek pacientët me diabet, i cili shpesh shfaqet gjatë ose pas ngrënies. Dhe mund të mbajë nivelet e sheqerit në një nivel të shëndetshëm. Megjithatë, konsultohuni me dietologun tuaj për sasinë.
<*Shumë studime kanë treguar se bajamet ndihmojnë në humbjen e peshës. Dihet që bajamet rrisin jashtëqitjen. Me këtë veçori, është një nga ushqimet e rralla që mund të përdoret rregullisht nga ata që duan të humbin peshë më shpejt. Gjithashtu pastron toksinat me ndihmën e fibrave që përmban dhe redukton ankesat për kapsllëk. Është një alternativë e mirë për snacket.
*KEN KUJDES TË DASHUR KLIENTË, TË MOS KONSUROJMË NJË DOREQË TË TIJ VETËM SE ËSHTË E DOBISHME. 5-6 bajame të konsumuara rregullisht në ditë janë të mjaftueshme për organizmin tonë...!!!
Lexo: 0
