Kohët e fundit, djegia e pyjeve në të gjithë vendin tonë, kafshët që humbën jetën dhe ata që pësuan humbje materiale dhe morale ndikojnë thellë në psikologjinë tonë. Lajmet negative me të cilat ekspozohemi çdo ditë në rrjetet sociale, videot e realizuara, zarzavatet e humbura në portokalli na lëndojnë shumë. Po përjetojmë një humbje kolektive dhe shikojmë me dhimbje rraskapitjen e mushkërive të frymëmarrjes. Në një moment, ne po përpiqemi të mbajmë dorën e njëri-tjetrit, duke kërkuar se si mund ta mbështesim. Në një farë mënyre, ne po punojmë me të gjitha forcat që pyjet tona të rilindin nga hiri dhe përpiqemi t'i mbajmë të forta shpresat tona. Në këtë periudhë kur duhet të mbështesim njëri-tjetrin, ne si profesionistë të shëndetit mendor të paktën mund të punojmë për të rritur qëndrueshmërinë psikologjike dhe për të mbrojtur njerëzit nga efektet afatgjata të traumës me ndihmën e parë psikologjike. Ju mund të plotësoni formularët në lidhjet në këto faqe, veçanërisht për t'u përfshirë në dy projektet që përmenda më poshtë:
Ndihma njerëzore botërore: Zjarri i Turqisë – Projekti i Shërimit të Traumës
Turqisht Shoqata e Psikologëve – Thirrje për Mbështetjen Vullnetare
Çfarë është një fatkeqësi natyrore?
Çdo fatkeqësi natyrore është gjithashtu një fatkeqësi traumatike; duke shkaktuar shkatërrim masiv, ai prek miliona njerëz ekonomikisht, socialisht dhe psikologjikisht. Shëndeti mendor jo vetëm që prek individin, por ndikon negativisht edhe në psikologjinë e shoqërisë duke minuar normat, besimet dhe vlerat që përbëjnë bazën e elasticitetit psikologjik.
Cilat janë efektet e fatkeqësive?
Reagimet e forta emocionale ndodhin te njerëzit sipas llojit, ashpërsisë dhe ndikimit të një fatkeqësie natyrore: njerëzit përjetojnë zhgënjim. , humbje, trishtim, zemërim, tronditje Përpiqet të përballojë frikën, keqardhjen, ankthin dhe ndjenjat depresive. Mund të ketë çrregullime të stresit post-traumatik, ndryshime në marrëdhëniet shoqërore, ndryshime të shpejta në humor, vështirësi në marrjen e vendimeve, probleme me gjumin ose të ngrënit. Njerëzit që përjetojnë më intensivisht efektet e fatkeqësive natyrore dhe vuajnë humbje materiale dhe morale, japin më shumë përgjigje psikologjike negative psikologjikisht.
Si t'ia dalim?
Të mbrohemi? shëndeti mendor Është shumë e rëndësishme të marrim mbështetje nga njerëzit përreth nesh për sa i përket rritjes së qëndrueshmërisë dhe elasticitetit psikologjik. Komunikimi me njerëzit përreth nesh Të qenit së bashku, të ndajmë ndjenjat tona me të dashurit tanë dhe të fitojmë forcë nga prania e tyre, na ndihmon të ndihemi më të vetëm. Sipas hulumtimit, shprehja e ndjenjave tuaja, qoftë duke folur, shkruar apo duke zgjedhur një mënyrë që ju bën të ndiheni mirë, mund të jetë gjithashtu një mënyrë e dobishme për të kuptuar dhe përballuar këto ndjenja. Duke qenë se fëmijët kanë më pak përvojë në përballimin, ata mund të kenë më pak kuptim të situatës dhe mund të ndihen të pafuqishëm dhe të pakontrolluar përballë ngjarjeve. Prandaj, është e nevojshme t'i lejojmë fëmijët të shprehin ndjenjat e tyre në të njëjtën mënyrë. Përveç mbrojtjes së shëndetit tonë mendor, është e një rëndësie të madhe që të kujdesemi mirë për trupin tonë; Sidomos në këtë periudhë kur ndihemi të brishtë, duhet ta mbajmë trupin energjik me gjumë adekuat dhe ushqim të duhur.
Çfarë mund të bëjmë ne si psikolog?
Ndihma e parë psikologjike, përcaktimi i nevojave bazë të njerëzve pas një ngjarjeje negative në nivel individual ose shoqëror, synon të bëjë për t'u mbrojtur nga efektet. Për këtë arsye, punonjësit e shëndetit mendor duhet të kontaktojnë të prekurit nga fatkeqësia. Të dëgjosh njerëzit dhe të jesh në gjendje të dëgjosh zërat e tyre ndonjëherë mund të jetë edhe më efektive sesa të flasësh. Duke i mbështetur njerëzit në aktivizimin e mekanizmave të përballimit që kishin më parë, ne mund të rivendosim qëndrueshmërinë që ata kanë brenda. Është e nevojshme të mbështeten personat e prekur nga fatkeqësia në plotësimin e nevojave të tyre bazë, duke krijuar një marrëdhënie të sigurt, për të garantuar sigurinë e individëve, për t'i kthyer ata nga gjendja e shokut në një gjendje qetësie dhe ekuilibri, për të mësuar ushtrime relaksimi dhe për të dhënë informacionin e saktë.
Lexo: 0
